Autentisk hverdag

19/10/2026

❤️❤️

01/10/2026

Jeg har valgt at rette energien derhen, hvor der er brug for det: i en ny, akut opgave.
For to uger siden trådte jeg ind i en ny opgave med en ung dreng. En af de sager, der ikke ligner de andre.
Det er det særlige ved at arbejde i det specialpædagogiske felt: Man ved aldrig helt, hvad man møder, når telefonen ringer. Nogle gange træder man direkte ind i et regulært stormvejr, hvor et ungt menneske er fjernet akut fra sine vante rammer, og hvor alvoren hænger tungt i lokalet.
I denne opgave er vi et team på tre fagpersoner, som bor i huset og er omkring ham 24 timer i døgnet. Vores mål er todelt og krævende: Først og fremmest at skabe et trygt og uforanderligt anker i den akutte krise, og derudover at støtte ham i at træne nye færdigheder og hjælpe med at bearbejde de dybe traumer, han står med.
De første uger i sådan et intensivt forløb kræver noget helt særligt af os som hold. Det kræver, at vi lægger al anden støj væk, er hinandens faste ankerpladser og står stabilt, selvom fundamentet gynger under den unge. Det kræver høj faglighed, tæt samarbejde, skarp grænsesætning og – ikke mindst – evnen til at rumme det svære.
Når man lukker døren bag sig efter en lang vagt i de tunge sager, minder det en om, hvor vigtigt det er at have stærke kolleger ved sin side og huske at lande igen.
Hvordan finder du roen, når arbejdsdagene kræver det yderste af dig?

21/09/2026

Hvornår mærkede du sidst efter, hvad din krop egentlig havde brug for – før den selv måtte sige fra?
Vi lever i en hverdag, hvor hovedet ofte tager styringen, og hvor det er så nemt at overhøre de små hvisken fra kroppen. Et spændt kæbeled, trætte skuldre eller en uro i brystet.
Tag et lille øjeblik lige nu: Træk vejret dybt ned i maven, sænk skuldrene, og mærk efter. Hvad hviser din krop dig i dag? Del det gerne i en kommentar – måske er der andre, der har det på nøjagtig samme måde. ❤️

05/08/2026

Mærker du, at overskuddet tager af, og at hverdagen føles mere tung, end den plejer? 🌿

Når vi er pressede, har vi en tendens til at skubbe kroppens signaler foran os. Måske tænker du "jeg skal bare lige igennem denne uge" – indtil kroppen til sidst siger fra med uro, dårlig søvn eller kort lunte.

Du behøver ikke at overskue det hele på én gang eller have en færdig løsning klar. Nogle gange handler det bare om at tage det første lille skridt mod klarhed.

Jeg har lagt en helt enkel og overskuelig stresstest på min hjemmeside. Den tager under 3 minutter og giver dig et hurtigt overblik over dit nuværende belastningsniveau.

Efter testen har du mulighed for at få en gratis, uforpligtende samtale (20 min.) med mig.

I samtalen kigger vi på dit resultat sammen, og du får 1 konkret værktøj med dig – tilpasset lige præcis dér, hvor dit nervesystem er mest belastet – som du kan tage i brug med det samme for at skabe mere ro.

Ingen købspres, ingen lange bindinger. Bare en tryg håndsrækning og et redskab, der virker.

➡️ Tag testen her: https://autentisk-hverdag.dk/stresstest/

Pas på dig selv derude.
– Malene

27/07/2026

16/07/2026

Søndags-Yin: Kun 6 pladser Giv din krop en pause 🌿

Skal en af pladserne være din?

Hvad kan 90 minutters Yin Yoga gøre for dig?
Mandag 3 august august inviterer jeg til en lang, meditativ yogaklasse i de smukke lokaler hos Unity Studie, Cold Hawaii

Yin Yoga er en rolig praksis, hvor vi arbejder med bindevævet, led og sener gennem længerevarende stræk. Ved at blive i stillingerne i længere tid, hjælper vi nervesystemet med at falde helt til ro. De 1,5 time sikrer, at vi ikke skal skynde os, men kan give slip på spændinger i både lænd, hofter og skuldre.

Alt du skal gøre er at møde op i behageligt tøj – jeg sørger for resten.

Hvornår: mandag 3 august kl. 1830

Hvor: Cold Hawaii Surf Camp
Klitmøller – Ørhagevej 151
7700 Thisted

Tilmelding: Prisen er 175 kr for 1,5 time betales via Mobilpay 60 52 81 29

Giv dig selv den bedste start på ugen. Jeg glæder mig til at dele stilheden med dig! ❤️