25/02/2026
Jeg er ikke altid glad og fuld af energi. Jeg kan have dage eller perioder i mit liv, hvor jeg føler mig overvældet af følelser, og føler mig lidt ekstra sårbar❤️🩹
Og jeg har lyst til at dele med dig, hvad jeg plejer at gøre, når jeg har det sådan - vil du høre?
Måske kender du også følelsen, af at være lidt ekstra sårbar, udkørt eller ked af det og har allermest lyst til at gemme dig væk under dynen...
..og i denne situation, er blid og selvkærlig yoga din ven💜🧘🏼♀️☘️
Det hele starter med, at du anerkender, at du føler noget, der er svært. Altså anerkender, at du føler dig sårbar.
Det vigtige er, at du ikke fejer det ind under gulvtæppet, og at du ikke forsøger at gøre følelsen forkert ved at sige til dig selv “tag dig nu sammen”, “hold op med det tuderi” eller “hvorfor kan du ikke bare være lidt stærkere - det kan alle de andre”.
Og i stedet sig til dig selv: “Lige nu er jeg sårbar, og jeg har brug for omsorg”.
Slow yoga er den fineste omsorg du kan give dig selv.
Rul en blød madras eller yogamåtte ud, tænd et stearinlys og vælg en yoga session, som beroliger nervesystemet, fokuserer på et langsomt og dybt åndedræt.
På denne måde kommer du i dyb kontakt med dig selv men i en trygt og roligt atmosfære - ligesom et lille barn der bliver holdt om, indtil det falder til ro. På denne måde bruger du yogaen til at drage omsorg for dig selv.
Herefter vender du langsomt tilbage til virkeligheden. Bliv længe i Savasana, hvis du har brug for det. Lig og kig rundt i stuen.
Og når du er klar, så rejs dig op og vend tilbage til hverdagen på en rolig måde, hvor du måske føler dig lidt lettere og lidt mere i balance
Onsdag 4. marts kl.19:30 guider jeg dig nænsomt fra hovedet og ned i kroppen. Det bliver en yogaaften med fokus på tryghed, blide stræk og plads til at være, præcis som du er 💜
Kommer du med?
(Det forgår online hjemme i din stue og koster ingenting💜)
✅ Klik her og reserver din plads med et samme:
https://www.yogamedmette.dk/saarbarhed
Vi ses
Mette🙏🏻
