FANUT

19/10/2026

Feliz lunes de medalla 😂🍌🥇

18/10/2026

Medio Maratón 🥇😮‍💨🥰😭🔥 21 K

Hoy 18 de octubre le tengo un respeto diferente al running, y a esta distancia 🤯🫣, 21 son 21 K … la subestimé demasiado… la lloré, la caminé, la corrí, me la gocé, increíble la experiencia y ver todo lo que tu cuerpo puede hacer cuando lo llevas a la milla extra… señores yo en el KM 18 quería tirar la toalla pero en la vida, en el running y en todo, quien está a tu lado puede hacer toda la diferencia🤎🥰.

Hace año y medio decía 21 K para qué ? 10 K para qué ? …. cerrando este año de carreras solo puedo decir que este tipo de retos fortalecen tu disciplina hacia el ejercicio, el respeto a tu cuerpo, salud y la sorpresa de ver todo lo que puedes hacer cuando sales de tu zona de confort.

GRACIAS DIOS POR ESTA CARRERA, por la salud y mi Forever compañero de todo, mi prometido 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️baby🤎 por muchas aventuras más; lo mejor aún está por venir.

17/10/2026

¡CO- RRAN!

Inscríbanse en carreras, hagan sus fondos, maquíllense y échense perfume…. ¡CO-RRAN !

No dejen de vivir experiencias, de ser felices por el qué dirán , por los demás , CO- RRAN … la vida es de ustedes.

¡CO-RRAN!

DESEÁNDOLES LO MEJOR !!!!!! A DEJAR TODO EL ESFUERZO EN PISTA QUE LA MEDALLA NOS ESPERA 🏃🏽‍♀️🥇

21 K !!!!! Aquí vamos

14/10/2026

03/10/2026

GLOBOCAN estima 3,244 casos de mama en RD en 2022; el MSP comunicó 3,412 diagnósticos ese año, una diferencia que probablemente refleja fuentes/metodologías distintas, así que para el Reel prefiero decir “más de 3,200” y evitar una falsa precisión.

El MSP/OPS informó que en América Latina y el Caribe, 32% de las mujeres afectadas por cáncer de mama en 2020 eran menores de 50 años.

Además, un estudio latinoamericano reciente que incluyó al Instituto Oncológico Dr. Heriberto Pieter en Santo Domingo encontró que 41.8% de 3,275 pacientes tenían ≤50 años, aunque este estudio no representa la incidencia poblacional de República Dominicana.

WCRF señala evidencia de que el patrón global de alimentación y estilo de vida —peso saludable, actividad física, frutas, vegetales, cereales integrales y legumbres, junto con limitar alcohol y carnes procesadas— se relaciona con menor riesgo de cáncer de mama.

IARC/GLOBOCAN 2022 · Ministerio de Salud Pública RD · OPS/OMS · World Cancer Research Fund International.

29/09/2026

❤️ Cuidar tu corazón también es cuidar tu futuro.

Una alimentación equilibrada, actividad física, buen descanso y controles médicos periódicos pueden marcar una gran diferencia.

Hoy, en el Día Mundial del Corazón, recuerda: los pequeños hábitos de hoy construyen un corazón más saludable mañana. 🫀

28/09/2026

Esta propuesta utiliza alimentos naturalmente bajos en FODMAPs y porciones seleccionadas para ayudar a disminuir síntomas como distensión abdominal, gases, dolor, diarrea o estreñimiento en pacientes con sospecha o diagnóstico de SIBO.

La selección de alimentos es individualizable según tolerancia, síntomas y contexto clínico. Esta estrategia es temporal y no pretende sustituir la evaluación ni el tratamiento médico de la causa del SIBO.

Una vez controlados los síntomas, se recomienda avanzar progresivamente hacia la reintroducción y personalización de los alimentos, evitando restricciones innecesarias a largo plazo.

25/09/2026

¿Tienes distensión abdominal, gases, dolor abdominal, diarrea o cambios en tus evacuaciones y no sabes por qué? 👀

Podría ser SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), una condición en la que existe un aumento de microorganismos en el intestino delgado que puede asociarse a síntomas gastrointestinales. (PubMed)

🩺 ¿Cómo se diagnostica?
Los síntomas por sí solos no son suficientes para diagnosticarlo. En pacientes seleccionados, gastroenterología puede indicar una prueba de aliento para hidrógeno y/o metano, utilizando sustratos como glucosa o lactulosa. (PubMed Central (PMC))

👩‍⚕️ ¿Quién lo trata?
El abordaje médico corresponde principalmente a gastroenterología, que debe valorar también las posibles causas o factores asociados para disminuir el riesgo de recurrencia. (American College of Gastroenterology)

🥑 ¿Y qué papel tiene la alimentación?

En algunos pacientes se utiliza temporalmente una alimentación baja en FODMAPs para ayudar a controlar síntomas. Los FODMAPs son carbohidratos de cadena corta que pueden ser fermentados y generar síntomas en personas susceptibles.

Los principales grupos son:

• Fructosa en exceso → miel, algunas frutas como mango y pera
• Lactosa → leche y algunos lácteos
• Fructanos → trigo, cebolla, ajo
• GOS → legumbres como habichuelas y garbanzos
• Polioles → sorbitol y manitol, presentes en algunas frutas, vegetales y productos “sin azúcar”

⚠️ Importante: no se trata de eliminar estos alimentos para siempre.

La estrategia baja en FODMAP se plantea generalmente en 3 etapas: una fase de reducción temporal, seguida de una reintroducción progresiva y estructurada de cada grupo para identificar tolerancias individuales y terminar con una alimentación lo más variada y personalizada posible. (monashfodmap.com)

Por eso, si sospechas que tienes SIBO, no te autodiagnostiques ni elimines grupos completos de alimentos por tu cuenta. El diagnóstico y tratamiento deben individualizarse. 🤍

Si tienes síntomas digestivos frecuentes, consulta con gastroenterología y nutrición clínica para trabajar ambas partes del proceso.

23/09/2026

👩🏽‍⚕️ La educación es parte del tratamiento

22/09/2026

🩺 No basta con decirle al paciente qué enfermedad tiene. También debemos explicarle qué significa vivir con ella.

A los profesionales de la salud: no olvidemos explicar de forma clara qué puede ocurrir si una enfermedad se descuida, se abandona el tratamiento o no se realizan los cambios necesarios. La diabetes, por ejemplo, puede producir complicaciones progresivas y contribuir al desarrollo de enfermedad renal crónica, incluso llegando en etapas avanzadas a requerir diálisis o un trasplante renal.

Y a los pacientes: pregunten. 🗣️
Pregunten qué significa cada diagnóstico, cuáles son los beneficios y posibles riesgos del tratamiento, qué puede suceder si lo abandonan y qué pueden hacer hoy para prevenir complicaciones mañana.

💚 Informar también es parte del tratamiento.
Porque un paciente que comprende su enfermedad tiene más herramientas para tomar decisiones y cuidar de su salud.

Quedó a la orden. 🤍