Sano y Exotico

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Sano y Exotico Sano y Exótico te brinda recetas de comida Vegan creativa, deliciosa y saludable.

16/10/2026

Pre-Bday Dinner en Eleven Madison Park 🤍✨

Volver a un lugar donde aprendí tanto, esta vez para sentarme a disfrutar, siempre va a ser especial para mí. Desde que llegué ya me estaban esperando y me recibieron por mi nombre. Yo todavía preguntándome cómo sabían quién era si ni conocía a la persona de la puerta 😂🥹

Y ese detalle dice mucho de lo que se vive en EMP. La hospitalidad está en todo: cómo te reciben, cómo te acompañan durante la cena y cómo hacen que cada momento se sienta personal.

Probé varias tostadas, el crab con remolacha y menta negra, el honeynut squash con tonburi y crema de sumac, y el apple c***r donut con helado de canela. De cóctel elegí el Green Apple, y cerramos la noche con el EMP pretzel acompañado de un licor que le iba perfecto.

Pero uno de mis momentos favoritos fue volver a entrar a la cocina, saludar a mis excompañeros y a mi exchef, y reencontrarme con esa parte de mi historia.

Me fui feliz, llena y muy agradecida por el cariño con el que me recibieron. Qué forma tan bonita de empezar a celebrar un año más de vida. 🤍

15/10/2026

Ep 4/4: De la Isla a la Mesa🥰(dinner for 20 in NYC)

Ver todo servido fue ver las ideas del mercado convertidas en una cena. Mucho de mi proceso creativo empieza ahí: con lo fresco, lo que está de temporada y esos ingredientes que encuentro y enseguida me dan ganas de cocinar.

Empezamos con baguette al horno, dip de purple yam con rábanos arcoíris frescos y dip de butternut squash con delicata e hinojo.

Las zanahorias bebé las preparé con paprika, cúrcuma, comino, ajo, un poquito de miel y picante. La mitad fue sobre un dip de sweet potato y la otra con pesto hecho con las hojas de los rábanos 🌿 Me encanta encontrar cómo aprovechar distintas partes de un mismo ingrediente.

También hubo tres variedades de zucchini al grill, tres de berenjena con salsa de miso y Swiss chard al grill. Churrasco con romero, pollo y camarones marinados en yogurt griego con especias, acompañados de tres salsas: yogurt con queso rallado, yogurt con menta y el pesto de hojas de rábano.

Y una pasta con salsa de pimiento rostizado y queso de cabra, además de aceites de salvia y menta para terminar los platos.

De postre: un crumble gluten free de avena con berries y una capa en el medio inspirada en mi pecan pie 🤍

Todo eso salió de seis horas de cocina y de muchísimas manos ayudándome. Qué felicidad poder compartir mi forma de cocinar así, con tantos colores, sabores y personas lindas alrededor de la mesa.🥰

Gracias por amar lo que hago🥺

12/10/2026

Ep 3/4: todavía no sé como logré cocinar para 20 personas en 6 horas en una mini cocina👩🏽‍🍳

Todo lo preparé en la casa de mi prima, en una cocina pequeña la cual no estaba equipada para preparar una cena tan grande, entonces el trabajo empezó días antes: conseguir utensilios, bowls, pedir cosas prestadas y reunir todo lo que iba a necesitar.

Por eso, si ven salsas o preparaciones en vasos rojos… ya saben 😂 Nos tocó resolver con lo que teníamos y hacer que todo funcionara.

Después vinieron seis horas intensas en las que prácticamente no paré de cocinar. Dips, vegetales al grill, marinados, salsas, pollo, churrasco, camarones, pasta y postre. Siempre había algo que cortar, mezclar, sacar del horno o poner al fuego. Si me ven un poquito deshecha, entiéndanme 😂

Pero lo que más quiero destacar son las personas que estuvieron conmigo. Mis primas me ayudaron con la mesa, los últimos detalles y el servicio. Mientras yo iba cocinando, me ayudaban a limpiar, recoger y organizar. Todo el mundo ofrecía sus manos y preguntaba qué hacía falta.

No sé poner en palabras el agradecimiento que siento por ese apoyo. Dar un buen servicio conlleva muchísimo trabajo que la gente no ve, y cada ayuda me daba espacio para seguir cocinando y cuidar lo que íbamos a servir.

Ver la cena completa emociona, pero recordar todo lo que hicimos para llegar ahí, y la calidez con la que me acompañaron, me emociona todavía más 🫶🏽

En la parte 4 les enseño todo lo que llegó a la mesa😍

Gaby Katherine Faña Diaz Karla Dipuglia gracias por ser mis cómplices🤭🌈🥰😍🩷

amo amo amo todo aquí✨🧚🌈🍅🕺🏼
10/10/2026

amo amo amo todo aquí✨🧚🌈🍅🕺🏼

08/10/2026

Ep 2/4: Cena para 20 en NYC, continuando por donde más me gusta: el mercado 🍅🌿

Para esta cena, la primera parada fue Union Square Market 🍅🌈🍎😍🧅🫜🥕, cuando vivía en ny me entaba ir o también pasaba por el Market de Prospect Park porque tienen muchísima variedad y vegetales HERMOSOS. Aquí vi como 10–15 variedades de tomate y me llevé un poquito de cada una para hacer una ensalada DELICIOSA!!✨

También tomé berenjenas de distintas variedades, tres tipos de zucchini, diferentes squash, hinojo fresco, rábanos arcoíris, rainbow Swiss chard, zanahorias bebé, cebollas, ajo, cilantro y romero frescos, y quesillo. Me llevé de TODO y se veia super super colorido y hermoso así sin cocinarlos🍒🍑🥭🍅🍆🥬🥑🥒.

Cada ingrediente me iba dando una idea. Los colores, las formas, los aromas… ver tanta variedad me da ganas de probar combinaciones y cocinar cosas que quizás no habría pensado antes de llegar. Así va tomando forma el menú: entre lo que me inspira el mercado y cómo quiero que se sienta la cena…. la realidad es que prefiero improvisar… es una improvisación fluida, me gusta ver lo que tengo disponible y crear a partir de esto. Sin reglas. Sin restricción creativa!!🎨

En la parte 3 les enseñaré todo el prep!💀

- cams🥰

07/10/2026

Ep 1/4 - Cena para 20 en NYC: MUCHAS cosas por hacer🍅🌿

Todavía sigo en shock con TODO lo que logramos en 1 día! Mucho de mi proceso creativo al hacer un menú empieza con lo que encuentro fresco y de temporada. No quise definir un menú exacto hasta que viera la disponibilidad en el mercado… and lucky for me… llovió toda la semana así que tocó ver la producción ese mismo día y confiar en el proceso🤭… yo felíz🥰

Me encanta ir al mercado, ver qué hay, descubrir variedades y empezar a imaginar qué puedo hacer con todo eso: qué sabores combinar, qué texturas sumar y cómo llevar esos ingredientes a la mesa, así que improvisar también es algo que ya tengo dominado… es una improvización fluida… 🍅🌈🍎😍🧅🫜🥕

En este primer video les cuento el plan del día porque hay mucha planificación detrás de las cenas que nadie ve, por ejemplo: las compras
- Primero: Union Square Market. Quiero ver qué frutas y vegetales encuentro, qué está de temporada, si hay algún yogurt, algún coliflor o algo chulo que me dé ideas para el menú. Me encanta esa parte de ir con curiosidad y dejar espacio para que lo que encuentre me inspire.🤭
- Después toca Trader Joe’s (supermercado), completar las compras y conseguir los props para la mesa🍊… porque además de pensar en qué vamos a comer, también hay que pensar en cómo lo vamos a presentar.

Graciasssss Katherine Faña Diaz por ser mi sous chef del día!!!!!🤍

Stay tuned porque en la parte 2 les enseño el mercado y lo qué terminé comprando para la cena!!👀

- cams🥰

mood:🕺🏼🖼️🪩🧿✨en mi jardín🌹🌸🌷💐🌺🦶🎃szn🖼️🖼️🖼️Lo consumo🎨Lo consumo x2🌈No se dejen engañar, solo te dan 1 minuto para las foto...
02/10/2026

mood:🕺🏼🖼️🪩🧿✨

en mi jardín🌹🌸🌷💐🌺

🦶

🎃szn

🖼️🖼️🖼️

Lo consumo🎨

Lo consumo x2🌈

No se dejen engañar, solo te dan 1 minuto para las fotos😂

🪩🪩🪩🪩🪩

La pared del fbi

Quantico print… but make it rainbow🌈

Una asterikkk

Feliii en mi jardin🌺🌸🌹💐✨

🍎vs🍏

Otra mazzzz🖼️

🦋fly awayyyy

Mi fav color🧿

El ascensor mas cool

Fabricssssssssssss

More 🌈🌈🌈🌈🌈🌈 but make it shine

This is 27: este año it feels a little softer & a little brighter🎂🌈🩷💃🏽🕺🏼🪩✨Hace un año no me sentía tan feliz de celebrar...
01/10/2026

This is 27: este año it feels a little softer & a little brighter🎂🌈🩷💃🏽🕺🏼🪩✨

Hace un año no me sentía tan feliz de celebrar mi cumpleaños. Este año quise regalarme tiempo y espacio para celebrar mi vida, en un lugar que me hace feliz, con el corazón lleno de gratitud.

Qué bonito poder verme un poquito a través de los ojos de quienes me quieren. Espontánea, auténtica, creativa… apparently, the coolest person everybody knows 😂🕺🏼🤭 Y qué bonito sentir que puedo ser todo eso, sin hacerme más pequeña. Que mi personalidad nunca será too much para las personas que disfrutan tenerme cerca.🥺

Sentirme querida y valorada tal como soy no tiene precio🩷. Estoy rodeada de personas que amo y que me quieren, y eso es lo que más me importa.🤭

Gracias a todos los que tomaron un momento de su día para felicitarme y hacerme sentir especial. Me hicieron sentir muy querida. 🤍

Hoy estoy agradecida por mi vida, por la gente que la hace más linda y por todo lo que todavía me queda por vivir.

Here’s to 27. More wonder, more love, more me. ✨🩷GRACIAS por estar, GRACIAS por hacerme sentir TAN ESPECIAL!!

- cams🫶🏻

14/09/2026

Uno de mis primeros clientes volvió a llamarme 🥹🤍 Esta vez para preparar un Almuerzo Express para 8–10 personas, y el request fue: sabores asiáticos, muchas cosas para compartir y un menú bien Sano y Exótico ✨

🛒Hice mi compra en el Supermercados Nacional y compré algunos ingredientes asiáticos que me faltaron en korean Mart

Así quedó la mesa:
🍚 Arroz estilo fried rice con guanciale, vegetales, puerro, cilantro y sesame
🍯 Honey garlic sesame chicken — sticky, con miel, jengibre y soya
🍖 Costillitas de cerdo glaseadas con Dijon, miel, jengibre, soya y especias
🍆 Berenjenas rostizadas con miso, miel, sesame oil y chili flakes
🥬 Radicchio rostizado con miso y miel, sobre yogurt griego con limón amarillo
🥒 Ensalada crujiente de pepino persa con sesame y chili oil casero
🌶️ Y para empezar: rice paper crujiente con guacamole, tomato tuna tartare, spicy mayo y chili oil

Todo preparado desde cero, ajustando incluso algunos platos a las preferencias de los invitados y buscando que cada cosa tuviera su propio sabor, pero que todo funcionara junto en la mesa.

De mis partes favoritas de cocinar para clientes que vuelven es poder seguir creando cosas nuevas para ellos 🥹✨

Almuerzo Express by Sano y Exótico 👩🏻‍🍳
Reservas y solicitudes disponibles a través del link en mi bio.
(Sujetas a disponibilidad)

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