Dr.amrane

20/05/2023

09/03/2023

عميقة جدا ....تأملوها

09/03/2023

ايام الحجامة النبوية 17/19/21شعبان الموافق ل 9/11/13 مارس باذن الله

02/01/2023

اللهم شافي جميع المرضى .🤲

26/12/2022

16/12/2022

15/12/2022

الغذاء الصحي المتوازن: هو عبارة عن الوجبات الغذائية التي تحتوي على المجموعات السبعة، الممثلة في الهرم، وبنسب متفاوتة حيث تكون، الخضر والفواكه الحبوب ومشتقاته بنسب اكبر اللحوم والحليب ومشتقاته بنسبة اقل ثم الدهون والزيوت اقل بكثير وتاتي العصائر والمشروبات بكميات جد قليلة اما الماء فيكون بكميات وفيرة.
ولتجسيده في الواقع يكون كالتالي على سبيل المثال:صلاتة متنوعة+زيت الزتون+فاكهة+خبز القمح الكامل+ لحم صدر الدجاج+عصير الفواكه الطبيعية+بعد ساعة من الوجبة او قبلها الكثير من الماء
دون ان ننسى دور الرياضة (30دقيقة في اليوم)للحصول على صحة جيدة

11/12/2022

اسلوب الحياة الصحي
غير من نظامك الغذائي تحسن صحتك،ليس مهم الرقم اللذي يظهر على الميزان، المهم ان تغير صحتك وتفادي الامراض المنتشرة في زماننا.