https://www.facebook.com/546798642167185/

Haldjakaja Heaolusalong

Home
Estonia
Kullamaa
Haldjakaja Heaolusalong

Call Directions

Massaazid,
Reiki,
Loengud/ õpitoad,
Herbaatika/nõustamine
Kinkekaardid

Klassikaline massaaz 60 min
Klassikaline massaaz 30 min
Kupumassaaz 60 min
Kupumassaaz 30 min
Lümfimassaaz 60 min
Lümfimassaaz osaline 30 min
Aroomimassaaz 60 min
Tshakra-laavakivi massaaz 60 min
Champi India peamassaaz 30 min
Käte parafiinihooldus 30 min
Jalgade parafiinihooldus 30 min
Näo parafiinihooldus +massaaz 40min
Refleksoloogia jalgadele 30 min
On-Site massaaz 20 min
Seljavenitus venituspingil
Reiki 60 min
Kinkekaardid vastavalt soovile

26/10/2026

Sügisene paitus Sinu kehale ja hingele!
🍁✨🩷
Haladjakaja Heaolusalong avab NOVEMBRIKUU vabade aegade graafiku!

Tule võta aeg iseendale ja naudi sügavat lõõgastust Kullamaal, Coldenbecki maja esimesel korrusel.

Miks tulla just minu juurde ja millist hooldust valida?
✨ REIKI – sisemise rahu oaas
Kui tunned, et igapäevane stress, väsimus või ärevus hakkab võimust võtma, on reiki parim valik. See energeetiline hooldus aitab Sinu kehal ja meelel sügavalt lõõgastuda, taastab elujõu ning toob tagasi sisemise tasakaalu ja hea une.

💆 MASSAAŽ – vabadus füüsilistest pingetest
Pikad päevad ja jahe sügisilm teevad lihased kangeks? Massaaž leevendab tõhusalt lihaspingeid, parandab vereringet ja annab kehale uut kergust. See on parim viis kinkida oma kehale füüsiline restart.

🔥 PARAFIINIHOOLDUS (nägu, käed, jalad) – soojus ja pehmus
Külmad tuuled teevad naha kuivaks ja karedaks. Soe parafiinihooldus pakub nahale sügavat niisutust ja toitvust, muutes selle siidiselt pehmeks. Lisaks leevendab mõnus soojus liigesvalu ja parandab vereringet – tõeline luksus Sinu näole, kätele või jalgadele!

🎁 Otsid kingitust? Salongist saad kaasa osta ka kinkekaardid, mis on suurepärane viis kinkida lähedasele kõige väärtuslikumat – tervist ja lõõgastust.

📅 Aegade broneerimine ja lisainfo: Kirjuta mulle otse siinsamas messengeris!

Kohtumiseni Haladjakaja Heaolusalongis! 🌿💜👐✨️

2.11
⌛️ 14.00 broneeritud🍀
15.30
17.00
18.15

3.11
⌛️ 14.00
15.30

4.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

5.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

6.11
⌛️ 14.00 broneeritud🍀
16.00
17.30 broneeritud🍀

9.11
⌛️ 14.30 broneeritud🍀
15.30
17.00
18.15

10.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

11.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00

12.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00 broneeritud🍀

13.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00

16.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15 broneeritud🍀

17.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

18.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

19.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

20.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00

23.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

24.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

25.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

26.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

27.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

30.11
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

25/10/2026

✨ UUS RITUAAL HALDJAKAJA HEAOLUSALONGIS ALATES 1. NOVEMBRIST! ✨

Kas Sinu näonahk ja vaim igatsevad pimeneval sügisajal tõelist värskust, paitust ja sügavat lõõgastust?

Idamaade iidsed ilusaladused on jõudnud Läänemaale! 🌿
Alates 01.11.2026 on Haldjakaja Heaolusalongis saadaval uus, eksootiline ja täielikult looduslik näohoolitsus:
👑 "Rituaalne Ayurveda UBTAN näole ja vaimule" 👑

Mis teeb selle hoolitsuse nii eriliseks?
Selle rituaali südameks on traditsiooniline India ilusegu – Ubtan. Ma ei kasuta valmis purgitooteid – iga mask valmib 100% värskelt ja spetsiaalselt just Sinu naha vajadustele vahetult enne hoolitsust!

Kuldne segu puhtast kikerhernejahust, väärtuslikust kurkumist, soojast kvaliteetsest õlist ja naturaalsetest lisanditest koorib nahka üliõrnalt, puhastab poorid sügavuti, matistab ja paneb Sinu jume tõeliselt särama. ✨

Rituaal sisaldab:
🌸 Naha ettevalmistust ja puhtaks pesemist
🌸 Värskelt Sulle segatud Ayurveda kuldse maski pealekandmist
🌸 Maski mõjumise ajal lõõgastavat ja kerget peamassaaži, mis viib minema argipäeva stressi ja pinged
🌸 Hoolitsuse lõpetuseks naha niisutamist kerge ja värskendava geel-kreemiga.

Koge iidset ilurituaali hubases keskkonnas Kullamaa südames! 💛
🕒 Kestvus: 40 minutit täielikku pühendumist Sulle
💰 Hind: 40 €
📍 Asukoht: Kullamaa süda, Goldenbecki maja 1. korrus, Haldjakaja Heaolusalong

🎁 Otsid täiuslikku kingitust? Saadaval ka KINKEKAARDID! Tee oma emale, sõbrannale või kallimale kingitus, mis toob näole sära ja hinge rahu.
👇 Broneeri oma rituaali aeg juba täna või soeta kinkekaart:
✉️ Kirjuta mulle otse siinsamas messengeris
📅 Või broneeri aeg läbi Haldjakaja Heaolusalong lehe.

Hoolivuse ja armastusega💜🤗✨️

21/09/2026

Oktoobrikuu reiki- ja massaažiajad Haldjakaja Heaolusalongis on avatud!🥳📙

Luba endale üks kingitus – hellita oma keha, paku meeltele puhkust, lõõgastu ja tee meeleolukas restart. ✨

Ootan Sind Läänemaal, Kullamaa südames, Goldenbecki maja I korrusel (Haldjakaja Heaolusalong). Auto saad mugavalt ja tasuta parkida otse maja ette.

Broneerimiseks kirjuta otse messengeri ja kohtume juba peagi.📨

Saadaval kinkekaardid💝

Armsate kohtumisteni imelisel sügiskuul
Haldjakaja Heaolusalong -is
🍁🍂💖

5.10
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

6.10
⌛️ 14.00
15.30 broneeritud🍀
17.00
18.15 broneeritud🍀

7.10
⌛️ 14.00
15.30 broneeritud🍀

8.10
⌛️ 14.00
15.30 broneeritud🍀
17.30

9.10
⌛️ 14.00 broneeritud🍀
16.00 broneeritud🍀
17.30 broneeritud🍀

12.10
⌛️ 14.30 broneeritud🍀
16.00 broneeritud🍀
17.15 broneeritud🍀
18 15 broneeritud🍀

13.10
⌛️ 14.00
15.30
17.00 broneeritud🍀
18.15 broneeritud🍀

14.10
⌛️ 14.00 broneeritud🍀
15.30
17.00 broneeritud🍀

15.10
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15 broneeritud🍀

16.10
⌛️
15.00
16.30
18.00 broneeritud🍀

19.10
⌛️ 14.00
15.30 broneeritud🍀
17.00 broneeritud🍀
18.15

20.10
⌛️ 14.00 broneeritud🍀

22.10
⌛️ 14.00 broneeritud🍀
15.00 broneeritud🍀
16.30 broneeritud🍀
18.00 broneeritud🍀

23.10
⌛️ 14.00
15.30 broneeritud🍀
17.00 broneeritud🍀
18.15 broneeritud🍀

26.10
⌛️ 14.00
15.30 broneeritud🍀
17.00 broneeritud🍀
18.15

27.10
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15

28.10
⌛️ 14.00
15.30
17.00
18.15 broneeritud🍀

29.10
⌛️ 14.00 broneeritud🍀

12/09/2026

Sügisesed ilmad koputavad uksele. 🍁
Ööd on juba jahedad ning niiskus hakkab kontidesse pugema.🍂🌥

Haldjakaja Heaolusalongis ootab sind aga just see õige 1-tunnine lõõgastav protseduur — imeline Tšakra-laavakivimassaaž, mida tehakse soojade laavakividega.💜

Broneeri endale aeg juba täna (vabu aegu näed Haldjakaja Heaolusalongi lehelt) ja kirjuta mulle messengeri!✉️🖊
Saadaval kinkekaardid💞

Miks tulla Tšakra-laavakivimassaaži?🤔

🧡Sügav soojus ja lõõgastus- soojad laavakivid soojendavad keha üles, leevendavad sügisesest külmusest tingitud lihaspingeid ning parandavad vereringet.

💚Energiakeskuste tasakaalustamine- Tšakratele suunatud massaaž aitab vabastada kehasse kogunenud energiablokke, taastades sisemise rahu, elujõu ja harmoonia.

🩵Stressi ja väsimuse leevendamine- Protseduur rahustab tõhusalt närvisüsteemi, aidates peletada sügishammust ja igapäevast stressi.

🩷Kvaliteetne aeg iseendale: See on ideaalne viis võtta tund aega ainult enda jaoks, et laadida akusid pimedaks ja jahedaks ajaks.

Armsate kohtumisteni Kullamaal,Coldenbecki majas. 🍂

Haldjakaja Heaolusalong 🍀

02/09/2026

Miks tulla lümfimassaaži?

Lümfimassaaž aitab Teid tursete korral. Kui käed (sõrmed, üks käsi, labakäsi, mõlemad käed), jalad (üks jalg, mõlemad jalad, varbad, hüppeliiges, labajalg, põlv), rindkere, nägu jne on paistes ja turses, siis võib abi saada just lümfimassaažist. Lümfimassaaž on nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine ja õrn massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lümfimassaaž on lümfiteraapia lahutamatu osa, kuid seda võib võtta ka eraldi massaažina.

Manuaalset lümfimassaaži tehakse käsitsi. Massaaži võtted on õrnad, pumpavad, aeglased ja silitavad. Lümfimassaaž lõdvestab ja rahustab inimest, alandab turseid, vähendab paistetusi ja valu, aitab välja viia kahjulikke aineid sidekoest, kiirendab lümfiringet ja ainevahetust, aitab kaasa vigastuse kiiremale paranemisele. Lümfimassaaž avaldab toimet vegetatiivsele närvisüsteemile ja toetab stressist vabanemist. Sportlastel aitab lümfimassaaž traumade korral turseid alandada, aitab kaasa kiiremale taastumisele, viies kiiremini organismist välja kehalise tegevuse käigus tekkinud jääkprodukte.

Milliste probleemide korral saab manuaalsest lümfimassažist abi?

🍀Tursed ja paistetused (mitte kõik, konsulteeri lümfiterapeudiga)
🍀Lümfostaas ehk lümfiseiskumine (elevantiaas)
🍀Vähkkasvajate järgne ravi tursete korral, kui lõikus- või kiiritusravi on vigastanud lümfiteid või on eemaldatud lümfisõlmi
🍀Reumaatilised haigused
🍀Traumajärgne luuhõrenemine ehk Morbus Sudecki sündroom (CRPS)
🍀Traumajärgsed ehk posttraumaatilised tursed (lümfiteraapiaga võib alustada kohe, samuti kui jäse on kipsis)
🍀Plastiliste (ilu)operatsioonide korral enne ja pärast operatsiooni
🍀Operatsioonide järgsed ehk postoperatiivsed tursed (võib alustada kohe peale operatsiooni kui puuduvad komplikatsioonid)
🍀Operatsioonide käigus vigastatud suuri lümfiteid ehk lümfisooni
🍀Tromboosi järgne ehk posttrombootiline turse
🍀Roospõletiku järgse turse korral
🍀Näo ja silmade piirkonna tursed
🍀Armi probleemid (teostame koos lümfiteipimisega)
🍀Rasedusaegsed tursed
🍀Lipidoos, lipoödeemid, liplümfödeemid
🍀Lahtised veenilaiendi haavandid, kroonilisest venoossest puudulikkusest ehk veenilaienditest tingitud tursed
🍀Kroonilised lümfiäravoolu häired (primaarsed ja sekundaarsed)
🍀Vähesest liikumisest, üleväsimusest, liigsest kehakaalust, pigistavate riiete ja ehete kandmisest, liigsest kuumusest või hormonaalsetest probleemidest põhjustatud tursete raviks
🍀Lisaks võib abi olla migreeni, Menier`e tõve, tinnituse, kinnise nina, fibromüalgia, psoriaasi, akne, kuperoosa puhul
🍀Lahtised luumurrud ja suured traumad

Milliste probleemide korral ei tohi manuaalsest lümfimassaži teha?

🔥Ägedad põletikud
🔥Palavik
🔥Südamepuudulikkus (III ja IV staadium)
🔥Väljakujunenud hüpotoonia ehk liiga madal vererõhk
🔥Äge tromboos
🔥Seletamatud nahamuutused
🔥Rasked üldseisundid

Haldjakaja Heaolusalong-is on just sinu võimalus võtta lümfimassaaiži.
Broneeri aeg sõnumis või tel.5229951

Olete oodatud!💜💜💜

27/08/2026

Haldjakaja Heaolusalong – Sinu heaolu oaas Kullamaa südames, Coldebecki maja esimesel korrusel.SEPTEMBRIKUU vabad ajad on nüüd avatud! 🍁

Tule ja luba hetk iseendale, sest minu hoolitsused pakuvad täiuslikku restarti nii kehale kui ka vaimule.

🧡Erinevad massaažid – vabastavad keha pingetest ja leevendavad sügisstressi.

💜Reiki seansid – taastavad sisemise rahu ja energeetilise tasakaalu.

💙Parafiinihooldus (näole, kätele, jalgadele) – niisutab sügavalt, teeb naha siidiseks ja soojendab liigeseid.

🤎Selja venituspink – vabastab lülisamba survest ja kingib kerge, vaba tunde.
Sinu keha on Sinu tempel. Alusta sügist puhanuna, tervena ja täis uut energiat! 🛋️✨

Vali endale sobiv aeg ning kirjuta mulle messengeri. Armsate kohtumisteni🤗💜🌞

1.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

2.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

3.09
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀
18.15

4.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

7.09
⌛️
17.00 broneeritud🍀

8.09
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀
18.15

9.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

10.09
⌛️ 14.30 broneeritud🍀
15.30
17.00 broneeritud🍀
18.15 broneeritud🍀

11.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

14.09
⌛️ 15.30 broneeritud🍀
17.00 broneeritud🍀
18.15 broneeritud🍀

15.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

16.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

17.09
⌛️ 15.30 broneeritud🍀
17.00 broneeritud🍀

18.09
⌛️ 15.30 broneeritud🍀
17.30 broneeritud🍀

21.09
⌛️ 15.30
17.00
18.15

28/07/2026

✨ Haldjakaja Heaolusalongis AUGUSTIKUU vabad ajad!💜💚🤗
3.08
⌛️15.30
17.00
18.15

4.08
⌛️15.30
17.00
18.15

5.08
⌛️
17.00 broneeritud🍀

6.08
⌛️
17.00 broneeritud🍀
18.15 broneeritud🍀

11.08
⌛️14.30 broneeritud🍀
15.30 broneeritud🍀

12 08
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀

13.08
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀
18.15 broneeritud🍀

14.08
⌛️ 15.30
17.00
18.15

17.08
⌛️ 15.30 broneeritud🍀
17.00
18.15 broneeritud🍀

18.08
⌛️
17.00 broneeritud🍀

19.08
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀
18.15

21.08
⌛️ 15.30 broneeritud🍀
17.00 broneeritud🍀
18.15 broneeritud🍀

24.08
⌛️ 17.00 broneerirud🍀

25.08
⌛️ 15.30 broneeritud🍀
17.00 brobeeritud🍀
18.15

26.08
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀
18.15

27.08
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀
19.00 broneeritud🍀

28.08
⌛️ 15.30
17.00 broneeritud🍀

31.08
⌛️ 15.30
17.00
18.15

On õige hetk kinkida oma kehale ning meelele üks väestav puhkus. Haldjakaja Heaolusalong ootab sind Kullamaa südames, Goldenbecki maja esimesel korrusel.

Leiame koos just sinu kehale sobiva lahenduse, olgu selleks sügav lõõgastus või ravi eesmärk.
💆 Tervendus ja paitus sinu hingele ning kehale
ÕLA-, KAELA- JA PEAMASSAAŽ (Põhjalik leevendus)Suunatud neile, kes tunnevad pinget ülakehas, teevad istuvat tööd või kogevad vaimset ülekoormust.Füüsiline kasu-leevendab tõhusalt kroonilist lihaspinget õlavöötmes ja kaelas, parandab peaaju verevarustust, aitab ennetada ning leevendada pingest tingitud peavalusid ja vähendab silmade väsimust.Energeetiline kasu- vabastab ülemistesse tšakratesse kogunenud "mõtteprahi", rahustab tormava meele, parandab keskendumisvõimet ning toob tagasi selguse ja kergustunde.

💚LÜMFIMASSAAŽ (Keha suurpuhastus)Spetsiaalne, õrn ja rütmiline tehnika, mis stimuleerib lümfiringet.Füüsiline kasu-vähendab tõhusalt turseid, kiirendab ainevahetust, aitab kehast jääkaineid ja mürke väljutada ning tugevdab immuunsüsteemi.Energeetiline kasu-mõjub ülimõnusalt närvisüsteemi rahustavalt, vabastades kehasse kogunenud raskustunde ja loiduse.

💜REIKI (Energeetiline tervendus)Energeetiline kasu-puhastab ja tasakaalustab energiakeskusi, vabastab emotsionaalseid blokeeringuid ning taastab elujõu loomuliku voolamise.Füüsiline kasu- viib keha sügavasse lõõgastusse, rahustab närvisüsteemi ja toetab keha loomulikku isetervenemise.

🎁 Tee kingitus lähedasele!Haldjakaja Heaolusalongi kinkekaardid on saadaval! See on täiuslik ja hooliv kingitus sünnipäevaks, tähtpäevaks või lihtsalt lähedase tervise ja heaolu nimel💌

Broneerimine-sinu heaolu ja uuenemine on vaid ühe kirja kaugusel! Vaata üle vabad ajad ja kirjuta broneerimiseks otse messengeri.Kohtumiseni Haldjakaja Heaolusalongis! 🌸

17/07/2026

Vaagna lümfisüsteem- kogu jalgadest tulev lümf peab saama vabalt voolata kehas.
Vaagen on alakeha lümfisüsteemi pudelikael.Kui see läbikäik on kokku surutud,lümfivool langeb,vedelikud kogunevad ja kõik selle all paisub. See on lihas,mida peaaegu kunagi ei seostata lümfiringega.

Istuv eluviis,vähene liikumine on põhiline mis takistab lümfiloolu.Sellepärast jalad paisuvad peale pikka istumiat. Palava ilmaga on kõige hullem maksimaalne vedeliku kogunemine - minimaalne äravool. Jalad ei mahu kingadesse,jalad on rasked ja ,,kinni" - paistes.

Arvatakse,et see on vedelikupeetus aga see on lümf mis ei saa vabalt voolata meie kehas,sest vaagna ,,läbisõit" on blokeeritud.
Selline olukord suurendab ka lokaalset põletikku kudedes.

✴️Esimene samm on vabastada takistus vaagna lümfisoontes.Iga samm, puusaliigutus vabastab blokeeringut.
✴️Koputa hommikuti ja ka päeval vähemalt 20 korda vaagna lümfivoolu piirkonda.
Kui on istuv töö,siis tõuse aegajalt ja liigu ning koputa piirkonda.
✴️Võta aastas vähemalt kaks korda lümfimassaažikuuri.

Haldjakaja Heaolusalong -is on teil see võimalus täiesti olemas. Salong asub Läänemaal,Coldenbecki maja esimesel korrusel. Vajalik on vaid aja broneerimine.
Vabade aegade graafiku leiate salongi lehelt.
Kirjutage mulle ja alustame massaažiga just sulle sobival ajal.

Hoolivusega,
Kaja.
🤲🍀💛

Pilt: interneti sügavustest.

06/07/2026

Stress, ärevus, ületöötamine ja sundasend – need sümptomid teevad sinu kaelas ja õlgadel pesa, et sinu turjal liugu lasta.

Ärevus ründab kaela nagu armee, mis piirab linna igast suunast üheaegselt. See on esimene märk sellest, et on aeg pöörduda abi saamiseks Kullamaal, Coldenbecki majas asuvasse Haldjakaja Heaolusalongi. Seal töötab just selliste kätega massöör, kes kõigepealt hindab sinu keha olukorda ning valib vastavalt sellele sobiva massaaži ja tugevuse.

Vabad ajad leiate Haldjakaja Heaolusalong lehelt. Broneeri oma aeg sõnumiga!

Olete alati hoolivusega oodatud! 💜

25/06/2026

Juulikuu vabade aegade graafik Haldjakaja Heaolusalong -i (Kullamaal, Goldenbecki majas) on Teile avatud🤗

Teid ootab rikkalik massaažide valik, toetavad Reiki seansid ning toitvad parafiinihooldused näole, kätele ja jalgadele. Vajadusel on võimalus kasutada ka seljavenituspinki.

Broneerige oma puhkehetk sõnumisse kirjutades. Olete südamest oodatud!💜🍀💜

1.07
kell 15.30 broneeritud🍀
kell 17.00
kell 18.15

2.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

3.07
kell 15.30 broneeritud🍀
kell 17.00 broneeritud🍀
kell 18.15 broneeritud🍀

6.07
kell 15.30 broneeritud🍀
kell 17.00
kell 18.15

7.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15 broneeritud🍀

13.07
kell 14.30 broneeritud🍀
kell 15.30 broneeritud🍀
kell 17.00 broneeritud🍀
kell 18.15 broneeritud🍀

14.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

15.07
kell 15.30
kell 17.00 broneeritud🍀

16.07
kell 15.30
kell 17.00 broneeritud🍀
kell 18.15 broneeritud🍀

17.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

20.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

21.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

22.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

23.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

24.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

27.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

28.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

29.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

30.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

31.07
kell 15.30
kell 17.00
kell 18.15

Armsate kohtumisteni!
💜🍀💜

Address

Coldenbecki Maja
Kullamaa
90701

Telephone

+3725229951

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Haldjakaja Heaolusalong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.