Tervise eest hoolitsemine

16/10/2026

Osteoporoosi korral võib isegi väike kukkumine põhjustada tõsise luumurru. Seetõttu on turvalise keskkonna loomine ja lihaste tugevdamine ennetuse olulised sammud!

🔹 Parandage tasakaalu: igapäevased tasakaaluharjutused aitavad tugevdada lihaseid.
🔹 Kontrollige oma kodu: tagage hea valgustus ja kinnitage lahtised vaibaservad.
🔹 Valige sobivad jalanõud: mugavad libisemiskindla tallaga jalanõud vähendavad libastumise riski.

Allikas: https://p-ortho.com/fracture-after-minor-fall-osteoporosis/

14/10/2026

Kas teie igapäevane toitumine annab luudele kõik vajaliku? 🦴

Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on luude tervise jaoks väga oluline. Pöörake tähelepanu sellele, mida iga päev sööte.

💡 Mida oma menüüsse lisada?
Kaltsium – piimatooted, rohelised lehtköögiviljad, mandlid ja muud kaltsiumiallikad.
D-vitamiin – aitab organismil kaltsiumi omastada ning on luude tervise jaoks hädavajalik.
Mitmekesine toit – tasakaalustatud toitumine aitab saada kõik vajalikud toitained.
Valgud – olulised luude tervise toetamiseks.

Hoolitsege oma luude tervise eest juba täna, alustades sellest, mis on teie taldrikul!

Allikas: https://www.nhs.uk/live-well/bone-health/food-for-strong-bones/

10/10/2026

Ülemaailmsel vaimse tervise päeval pöörame tähelepanu skisofreeniale. 💚

Skisofreeniaga seoses leidub ühiskonnas endiselt palju eelarvamusi ja müüte. Skisofreenia on krooniline haigus, mis mõjutab inimese mõtlemist, emotsioone ja maailma tajumist. Õigeaegse ja sobiva ravi abil on võimalik sümptomeid kontrolli all hoida ning elada täisväärtuslikku elu.

💡 Oluline meeles pidada:
▪️ Skisofreenia ei tähenda lõhestunud isiksust. See võib avalduda mõtlemise ja tajumise häiretena.
▪️ On vale arvata, et kõik skisofreeniaga inimesed on ohtlikud. Õige ravi ja lähedaste toe abil saavad nad töötada, luua suhteid ja olla aktiivsed ühiskonnaliikmed.
▪️ Väga oluline on õigel ajal spetsialisti poole pöörduda ning järgida määratud raviplaani.

👉 Lugege skisofreenia kohta lähemalt ja tutvuge täieliku infograafikuga meie veebilehel.

Allikas:
https://www.teva.ee/globalassets/latvia-files---global/schizophrenia-infografika_sizofrenija-lv2.pdf

06/10/2026

Sügise saabudes võivad migreenihood esineda sagedamini.

Seda võivad soodustada järgmised tegurid:

🌡️ Järsud temperatuurikõikumised.
💨 Õhurõhu muutused.
☀️ Vähenenud päikesevalguse hulk.

Need on vaid mõned põhjused, mis võivad mõnel inimesel migreenihoo vallandada.

💡 Mida saate teha hoogude riski vähendamiseks?

▪️ Hoidke regulaarset unerežiimi.
▪️ Jooge piisavalt vett ka jahedama ilmaga.
▪️ Pidage peavalupäevikut, kuhu märgite hoogude sageduse ja võimalikud vallandajad.

👉 Pöörake tähelepanu oma enesetundele ja püüdke märgata, mis teie migreenihooge vallandab.

Allikas:
https://www.bayoubendhealth.org/identifying-and-managing-fall-induced-migraines

26/09/2026

Naised, laske ennast kontrollida! Osteoporoos ei ole ainult eakate inimeste haigus.

Olen 53‑aastane ning sain osteoporoosi diagnoosi täiesti juhuslikult… kui märkasin, et olen lühemaks jäänud. „Ma ei mäleta, et mul oleks olnud märkimisväärset selja- või kaelavalu ega luumurdu. Mitte mingeid sümptomeid. Ühel päeval peegli ees oma tütre kõrval seistes märkasin, et olen temast palju lühem. Mõõtsin end – olin kaotanud 5 sentimeetrit!

Täiesti juhuslikult mainisin seda naljatades oma günekoloogile visiidi ajal. Midagi sellist, et kehakaaluga on kõik korras, võib‑olla olen natuke juurde võtnud, aga kindlasti olen lühemaks jäänud, räägib Anna. „Mind suunati kohe vereanalüüsidele, sealhulgas kaltsiumi, fosfori ja D‑vitamiini taseme määramiseks ning ka densitomeetriale –
radioloogilisele uuringule, mis mõõdab luutihedust.“

𝗟𝗼𝗲 𝗔𝗻𝗻𝗮 𝗹𝘂𝗴𝘂 𝘀𝗶𝗶𝘁
https://www.teva.ee/et/tervise-eest-hoolitsemine/koik-lood/suur-o--haigus-mis-voib-peituda-meis-koigis/

Käige uuringutel, naised! See ei ole ainult eakate inimeste haigus. Olen 53‑aastane ja sain osteoporoosi diagnoosi täiesti juhuslikult… kui märkasin, et olen lühemaks jäänud.

25/09/2026

Apteekrid on palju enamat kui lihtsalt ravimite väljastajad. Nad on nõuandjad ja usaldusväärsed abilised meie igapäevaelus.😊

Aitäh kõigile apteekritele nende töö, vastutuse ja hoolitsuse eest!

22/09/2026

𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝗼𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗮𝘁𝗮𝗸𝘀𝗲 𝗸𝗮 𝗸𝘂𝗶 „𝘃𝗮𝗶𝗸𝘀𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗶𝗴𝘂𝘀𝘁“.

See võib areneda ilma selgete sümptomiteta ning paljude inimeste jaoks on esimeseks märgiks luumurd pärast väikest kukkumist või isegi tavapärast igapäevast liigutust. Seetõttu on oluline hoolitseda oma luude tervise eest juba enne probleemide tekkimist.

Mida saate teha, et aidata hoida oma luid tugevana? 👇

🤍 Valige tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkelt kaltsiumi, valku ja teisi olulisi toitaineid.
☀️ Pöörake tähelepanu oma D-vitamiini tasemele. Vajadusel pea nõu oma arsti või apteekriga.
🚶 Olge füüsiliselt aktiivne. Kõndimine, jõutreening ja tasakaaluharjutused aitavad toetada luude ja lihaste tervist.
🚭 Väldi harjumusi, mis võivad luude tervisele negatiivselt mõjuda, nagu suitsetamine, liigne alkoholi tarbimine ja vähene liikumine.
⚠️ Kui teil on suurenenud osteoporoosirisk, on esinenud luumurd pärast väikest kukkumist, olete märganud kehapikkuse vähenemist või teil esineb püsiv seljavalu, pöörduge oma perearsti poole.

Luude eest hoolitsemine algab igapäevastest valikutest. Mida varem alustate, seda suurem on võimalus säilitada liikuvusvõime ja hea elukvaliteet ka tulevikus. ✨

Loe osteoporoosi kohta lähemalt siit: https://www.teva.ee/et/tervise-eest-hoolitsemine/osteoporoos/

18/09/2026

Kas teadsid, et luuhaigused jäävad sageli märkamatuks kuni tõsisemate probleemide tekkimiseni?

Luude tugevus võib aastate jooksul järk-järgult väheneda ilma selgete sümptomiteta. Seetõttu on oluline hoolitseda oma luude tervise eest juba täna.

👉 Mida saate teha?
✔️ Olge regulaarselt füüsiliselt aktiivne.
✔️ Tarbige piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini.
✔️ Toituge mitmekülgselt ja tasakaalustatult.
✔️ Vähendage kukkumisriski.
✔️ Pidage nõu oma perearstiga, eriti juhul, kui olete üle 50-aastane, teil on esinenud luumurd või teil esineb teisi osteoporoosi riskitegureid.

🤍 Hoolitse oma luude eest – need toetavad sind iga päev.

15/09/2026

Lapse igapäevane rutiin peaks sisaldama lisaks kehalisele aktiivsusele ja tasakaalustatud toitumisele ka piisavas koguses olulisi vitamiine ja mineraalaineid.

VitirON™ Kids School for BRAIN on toidulisand lastele alates 4. eluaastast, mis sisaldab 10 vitamiinist ja mineraalainest koosnevat kompleksi. Närimispadjakesed on erineva kujuga ning puuvilja - ja marjamaitselised. ❤️

Millist kasu see pakub? 👇

✔️ C-, D- ja B₁₂-vitamiin, foolhape, seleen ja tsink aitavad kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.
✔️ Tsink aitab kaasa normaalse kognitiivse funktsiooni säilitamisele.
✔️ C-vitamiin, niatsiin ja biotiin aitavad kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele ning normaalse psühholoogilise funktsiooni säilitamisele.

🍃 Ei sisalda säilitusaineid.
🍃Laktoosivaba.
🍃 Gluteenivaba.
🍃 Ei sisalda peamisi allergeene*.

*Toode ei sisalda teravilju, koorikloomi, muna, kala, maapähkleid, sojaube, piima, pähkleid, sellerit, sinepit, seesamiseemneid, sulfiteid, lupiini, molluskeid ega neist valmistatud koostisosi.

Allikas:
https://vitiron.ee/vitiron-kidsschool

10/09/2026

Suvepäevad – aeg kogu Baltikumi meeskonnal kokku tulla! ☀️

Sel suvel kogunesid meie iga- aastasele suveüritusele kolleegid üle kogu Baltikumi, tuues kokku nii meie kommerts- kui ka
tootmismeeskonnad.

See on üks meie hinnatumaid traditsioone – võimalus tugevdada meeskondadevahelist koostööd, õppida üksteist paremini tundma, luua uusi kontakte ja jagada uusi ühiseid kogemusi.

Ürituse üheks eriliseks osaks on kolleegide tunnustamine nende pikaajalise pühendumuse eest Tevale. Nende kogemused, lojaalsus ja igapäevane panus on oluline osa meie ühisest edust. ♥️

Selle aasta teemaks oli "Igavesti noor". Farmaatsiaettevõttena töötame iga päev selle nimel, et toetada rahvatervist ja tagada inimestele vajalike ravimite olemasolu. Me
teame, et heaolu ei sünni ühe päevaga – see on igapäevase hoolivuse ja teadlike valikute tulemus.

Samamoodi hoolime ka oma inimestest. Mitte ainult erilistel sündmustel, vaid iga päev, luues keskkonna, kus igaühel on võimalus areneda, teha koostööd ja tunda end
väärtustatuna.

Täname kõiki, kes meiega liitusid ning aitasid muuta selle päeva tõeliselt meeldejäävaks! ✨