Foodini

22/05/2026

Täpselt täna, 10 aastat tagasi pidasime koos tütre Elisabethiga Kalaranna kvartalis Foodini pop-up kohvikut. See oli aeg täis elevust, katsetamist ja puhast koosloomise rõõmu. 🫶🏼🌿

Kui keegi oleks mulle tollal öelnud, kuhu me kümme aastat hiljem välja jõuame, oleksin ma ilmselt lihtsalt naeratanud...

Aga wow, mida kõike elul meile varuks oli:
✨ 10 aastat hiljem on Elisabethist saanud profikokk, kes loob toidumaailmas omaenda kunsti.
✨ Foodini on 10-aastane ja ring on täis ning mina olen loomas uut brändi BonEssensaja jagamas seda, mida need viimased 10 aastat mulle on õpetanud ja mida olen nüüd valmis edasi andma, nagu ma kunagi tegin ka Foodiniga🙏🏻🌿
✨ Ja mina olen ringiga siinsamas kandis tagasi – elan siinsamas lähedal, mere ääres ja tunnen, kuidas kõik on täiuslikult kohale jõudnud.

Mitte midagi ei ole juhuslik. Iga pop-up, iga väike katsetus ja iga asukoht meie elus on tegelikult seeme, mis ootab õiget aega, et idanema hakata.

Elu ei liigu otsejoones, ta liigub spiraalina, tuues meid ikka ja jälle tagasi tuttavatesse paikadesse, aga juba täiesti uue väe ja teadlikkusega.

Kuidas on lood sinuga? Kas sinagi märkad oma elus neid ilusaid mustreid, keerdkäike ja väikseid "trikke", mida universum meiega teeb? 🕊️🦢✨

15/05/2026

See ongi minu teekond Foodinist BonEssensani ja sealt edasi. Keda kõnetab, see ühineb meiega BonEssensa ja bonessensa.ee 🙏🏻🫶🏼✨

05/04/2026

Just Küpros oli esimene riik väljaspool Eestit, kus Foodini maandus ja oma esimese Vahemere- äärse retriidi tegi

ArtiklidFOODINI RETRIIT VAHEMERE ÄÄRES Novembris toimus Foodini esimene elamusreis ja seda Vahemere äärde – Küprosele! Kuidas meil läks? Loomulikult hästi! Meid ootasid suhteliselt soojad ja päikeselised päevad, ja kuigi ilm vaheldus päeva jooksul korduvalt, saime oma päikese- ja selles...

05/04/2026

Lahe on meenutada lugusid, mis on olnud osa Foodini teekonnast ja kasvust 🙏🏻🩶✨

ArtiklidFOODINIGA BALILE – EKSOOTIKAST JA ELAMUSTEST PUNGIL RETRIIT MIKS JUST BALI? Märtsis toimus Foodini teine elamusreis, mil jätsime Eestimaise külma ja hanged seljataha ning võtsime ette pikad lennud ja põhjamaalasele tõeliselt eksootilise Aasia. Miks just Aasia? Siin saan ma rääkida ...

05/04/2026

Armsad Foodini jälgijad ja sõbrad! 🌿✨

Foodinil täitus sel aastal 10 aastat asutamisest. See on p**k aeg – täis kasvu, imelisi kohtumisi, inspiratsiooni, kirge, avastusi, maitseid ja arengut.
Imeline teekond täis uusi kohtumisi ja kogemusi nii Eestis kui välismaal nii minu korraldatud retriitide, laagrite, koolituste, pop-up kohvikute jm eventide raames.

Aastad täis tervist ja heaolu. Panustamist endasse ja oma klientidesse. Aga lõpuks ka läbipõlemist, ebaausat konkurentsi, ametkondade kiusu, mh olulise terviseinfo jagamise keelamist ja lõpuks suunamist uuele, oluliselt sügavamale teekonnale. Just seetõttu tunnen, et Foodini teekond on praegusel kujul end ammendanud.

Ma ei lahku aga kuskile, vaid liigun edasi uue kirega, minu missiooniga, milleks olen aastaid valmistunud ja mis nüüdseks juba ka ilmavalgust on näinud.

Minu teekond jätkub brändiga BonEssensa, kuhu olen koondanud kogu oma senise kogemuse ja uue visiooni.

Olete väga oodatud minuga liituma BonEssensa.ee & BonEssensa

Mis saab Foodinist?
Kuna Foodini leht on viimasel ajal saanud taas palju tähelepanu, siis soovin olla läbipaistev – mina siin enam igapäevaselt ei toimeta. Ma usun, et sellel brändil (reg kaubamärk + domeen) on potentsiaali uueks eluks kellegi teise kätes, kes soovib jätkata sealt, kus mina lõpetasin.

Tunnen, et Foodini väärib nüüd kedagi, kellel on seesama värske ja särav silmavaade, mis minul alustades. Ma ei soovi seda brändi lihtsalt 'ära müüa' – ma soovin leida talle uue omaniku, kes ei soovi lihtsalt konkurenti turult eemaldada, vaid kes hoolib sellest pärandist ja soovib ehitada sellele vundamendile oma visiooni.

Foodini ei ole lihtsalt nimi. See on valmis platvorm kellelegi, kes unistab oma toidusarjast, catering-ärist või tervisliku elustiili edendamisest ning hindab tehtud eeltööd: usaldusväärset probleemivaba ajalooga kaubamärki, pika ajalooga domeeni ja kogukonda.

Kui Sa tunned, et Foodini maagia võiks Sinu kätes uue elu saada, siis kirjuta mulle. Räägime visioonist.

Aitäh, et olite minuga sellel 10-aastasel teekonnal. Kohtumiseni BonEssensa maailmas! ✨

TERE TULEMAST KOJU - ISEENDA PÄRIS OLEMUSSE Sinu hinge rännak ei ole juhus - see on kutse märgata märke, mida elu sulle järjekindlalt saadab. BonEssensa on

23/12/2025

✨Hei armsad!
✨Imelist pühadeaega teile!

Jagan täna seda fotot, illustreerimaks, kui oluline on see Haapsalu Rehabilitatsioonikeskuse kõrval oleva foto mõte. Jagasin seda ka oma Fb storys, ja minu üllatuseks, tuli sellele vägagi ootamatu reaktsioon - kellelegi tegi antud foto tõsiselt nalja… Samas kui sõnum on vähemalt minu jaoks nii sügav, täis hoolimist, armastust, väärtusi, mis tegelikult loevad…

✨Jah, meie ühiskond on kreenis, kui eelistatakse toetada suunamudijaid ja nende egopõhiseid kohtuvaidlusi, hingetuid ettevõtmisi südamega tegutsevate väikeettevõtjate asemel, heade inimeste tühistamist, julmi kommentaare mõistmisele ja toetusele, mõtlemata, millise mõjuga see tegelikkuses võib olla…

✨Igal meie mõttel ja teol on mõju, see lainetus, mille ta loob…

✨Seega soovin täna kogu südamest pühi ja aastaid, mis on täis südamlikkust, märkamist, hinnangutevabadust, tingimusteta armastust…

✨Me oleme näinud, mida teevad meiega nende vastandid, seega oleks aeg mõelda, mida mina saan muuta, kuidas saan mina muuta kellegi maailma paremaks, helgemaks, õnnelikumaks. Kuni me siin maal koos tegutseme, loeb meist igaühe mõte ja tegu rohkem kui kunagi varem.

Palju helgust ja armastust! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

20/12/2025

Kui tahad kinkida midagi tähendusrikast, midagi, millel on sisu, leiad selle võibolla just meie lehelt 😉 Meie transformatiivne teekond, samuti ühekordsed 1:1 nõustamised ning kvaliteetsed lisandid on võibolla just see, mida vajad, kui otsid midagi, kus kvaliteedis ei tehta järelandmisi ning mis võib muuta nii paljutki 😉

Foodini Heaolupoe laiast tootevalikust leiab igaüks midagi meeldivat. Sinu ülesanne on lihtsalt määrata kingitusele väärtus ning ülejäänu eest hoolitseme juba meie.

20/12/2025

Hei armas! Kaunist Jõuluaega Sulle! Soovin, et see oleks täis sisemist rahu, õnne, kohalolutunnet ja teadmist, et laias laastus on kõik hästi. Paljudel meist on olnud väga raske aasta, jah ka minul, kuid kuidas me liigume sellest edasi, on meie otsus. Kas valime ohvrirolli ja paigalseisu, süüdistades kõiki teisi või valime arengu, edasiliikumise, aususe ja armastuse- meil on alati valik ja see valik on Sinu.

See, et olen viimased aastad olnud oma siinsetest tegemistest eemal, on paljuski seotud minu sisemise teekonnaga parimaks versiooniks endast. Paljuski täis valu, pisaraid, ahastust ja vahel tumedust, mis varjutas igasuguse lootuse, et asjad kunagi lahenevad ja paremaks lähevad…

Kuid just siis, kui oled peaaegu murdumispunktis, juhtub sageli imesid ja nii läks see ka minuga- ma jätsin seljataha 21-a suhte, läbipõlemise, toksilise, emotsionaalselt vägivaldse suhte ja leidsin igakordselt selle jõu, et kõigest sellest võtta vaid õppetund ja teadmised, mida endas muuta, millest lahti lasta, mida oma ellu lubada, kuidas minna läbi valu ja piina ning muuta see elu suurimaks transformatsiooniks ja seda ilma oma kaunist südant sulgemata.

Just see kohati väga raske teekond, mis andis tohutult kogemusi ja õppetunde, on aidanud mul avaneda ja hakata nägema võimalust jagada mõistmist, tuge ja abi ka teistele, kes seisavad vastakuti keeruliste olukordade ja teekondadega- ja ma mõistan kõike seda ja seda sõnumit, mis peitub kõige selle taga, sest olen selle ise läbi teinud. See mõistmine ei tule raamatust ega koolitustelt, see tuleb isiklikest õopetundidest, mis kasvatavad ja avavad meid mõistmisele.

Just seetõttu olen kokku pannud teekonna, mis toetab Sind, keda see kõik kõnetas või Sinu lähedast, kes sellega silmitsi seisab. Senine tagasiside on olnud lihtsalt super, just seetõttu jagan seda nüüd ka suuremalt.

Loe edasi juba siit 👉🏻

̃ustamine

Oled sa kunagi tundnud, et elad kellegi teise elu? Et sa ei ole oma tõeline Sina? Et Sa ei käi enda, vaid kellegi teise teed ja see tee ei ole Sulle rahuldustpakkuv? Et midagi on Sinu teel, mis takistab Sul olla see, kes sa oled?

01/12/2025

Head sõbrad! 🌟

Foodini epoes on nüüd saadaval värske kogus vedelat Epigenetics tsinki 😉

Eriti praegusel aastaajal on tsink ülimalt vajalik mineraal, mis toetab meie immuunsust ja ainevahetust, kuid kas teadsid, et see on oluline ka sportlastele? Nimelt aitab tsink taastuda intensiivsetest treeningutest, toetab lihaste kasvu ja mängib rolli energiataseme säilitamises. Parim võimalus oma potentsiaali maksimeerida on aga vedelal kujul lisaainetevaba tootega, mis imendub koheselt peale manustamist ja sobib ka neile, kel imendumine häiritud.

Milleks tsink veel hea on? Seda uurime põhjalikult juba meie blogis.

Jääge terveks ja aktiivseks! 💪✨

ArtiklidTSINK: ÜKS PEAMISI TERVISEMINERAALE Tänasel päeval muretsetakse palju selle pärast, kas meie kehas on piisavalt D vitamiini või milline on meie mikrobioomi tervis, kuid tegelikult peaksid palju enam tähelepanu saama õiges vormis tsink ja B12. Need on kaks toitainet, millest on enamike...

18/11/2025

MIKS MURE MURRAB? JA KUIDAS TEKIB INFARKT?

Lugu, mida peaks teadma iga inimene, kes elab ülekoormuses, ärevuses või südamesse võtmises.

🧐MURE POLE MÕTE. MURE ON KEHALINE SEISUND.

Mure ei ole pelgalt “muretsemine”.
See on organismi seisund, kus keha usub, et maailm või olukord on ohtlik, ebameeldiv, jne.

Kui inimene muretseb pidevalt, juhtub tema kehaga kolm asja:
👉sümpaatiline närvisüsteem jääb aktiivseks (keha elab valvel),
👉stressihormoonid püsivad kõrgel (kortisool, adrenaliin, noradrenaliin),
👉põletik muutub krooniliseks

See kombinatsioon ei ole puhtalt psühholoogia. Vaatan seda füsioloogia aspektist.

Mure on nagu sisemine häirekell, mis ei lülitu iseenesest välja, see vajab taiplikkust ja teadmisi. Vajab kohalolu.
Ja iga häirekella löök lööb natuke ka südames.

🧐KUIDAS MURE LÕHUB SÜDANT?

Kui inimene elab kuude või aastate kaupa murekoormaga, siis…
👉süda lööb kiiremini,
👉pidev pingeseisund tõstab pulssi ja tõmbab veresooni kokku.

Veresooned kaotavad elastsuse ja stressihormoonid tekitavad põletikku veresoonte seintes.

Tekib mikro-põletik→ CRP, IL-6, TNF-α tõusevad → veresoonte sein muutub karedaks.

Vere hüübimine suureneb → Pidev stress tõstab fibrinogeeni ja vere viskoossust.

Tekib kiiremini ateroskleroos
→ Põletik + kõrge rõhk + stressihormoonid = kiire vaskulaarne vananemine.

Südamelihas saab vähem hapnikku
→ arterid ahenevad→ väheneb verevool → tekib isheemia.

Ja ühel päeval piisab väikesest pingekõikest, et veresoon sulguks.

🧐MIS ON SEE MOMENT, KUS MURE MUUTUB INFARKTIKS?

Infarkti käivitab sageli ainult vaade elule ja olukorrale
- öine või varahommikune tugev stressilaks,
- tülid, konfliktid,
- töö- või rahamure,
- ärevus, solvumine, hirm,
- “südamesse võtmine” nii, et rinnas tekib pinge.

Sel hetkel juhtub füsioloogiliselt ehk kehaliselt sellised asjad:
👉Adrenaliin hulk tõuseb järsult
→ veresooned tõmbuvad kokku.

👉Vererõhk hüppab → nõrk koht arteris võib rebeneda.

👉Vereliistakud kleepuvad kokku→ tekib tromb.

👉Trombi taha jääb verevool kinni
→ südamelihas jääb hapnikuta
→ tekib infarkt.

Infarkt ei teki ainult rasvast või suhkrust. Infarkt tekib põletik + stress + veresoonte kokkutõmme + trombi koosmõjus.

🧐KUIDAS MURELÕKS SULGEB VERESOONI?

Kui inimene “võtab südamesse”siis
👉uitnärv nõrgeneb
👉sümpaatiline toon tugevneb
👉süda lööb kiiremini
👉veresooned kitsenevad
👉vererõhk tõuseb
👉põletik tugevneb.

🧐MIKS MÕNED INIMESED SAAVAD INFARKTI “MUREST”, TEISED MITTE?

Kolm asja on eriti kriitilised:

1. Põletikunäitajad (hs-CRP, SIRI)
→ kui põletiku baas on kõrge → oht on 2–4× suurem.

2. Madal HRV (südamevariatsioonide madalus)
→ närvisüsteem ei taastu → veresooned on pidevalt pinges.

3. Unepuudus + magneesiumipuudus
→ südamelihas muutub tundlikuks → rütmihäired → vasospasm.

Muretsev inimene ei puhkagi tegelikult. Öösel keha küll magab, aga meel püsib valvel.

❗️Mure murrab, sest see paneb keha elama pidevas ohutundes❗️

Süda lööb kiiremini. Veresooned tõmbuvad kokku. Põletik tõuseb. Hormoonid plahvatavad. Ja ühel hetkel see kombinatsioon sulgeb südamearteri.

Infarkt ei teki ainult rasvast või kolesteroolist.
Infarkt tekib stressi, mure ja põletiku koosmängus.

🧐KUIDAS HOIDUDA INFARKTIST?

Kõige suurem südamekaitse pole mitte ainult ravimid või toidulisandid vaid olevikus olemise taipamine, vaade elule, iseenda esikohale seadmine, illusioonidest ja ihadest loobumine, pigeta elamine. Lisaks:
✅ rahuseisund
✅ teadlik olemine
✅ hingamine
✅ pingelangus
✅ uni
✅ magneesium
✅ omega-3

Jagatud mure on väiksem mure… Mure on vaid illusioon ja vaate projektsioon, ajupete.

Kuula oma südame häält ja ära kogu südamesse murekoormaid.

❤️KUI MURE EI MURRA SIND, EI MURRA KA SU SÜDA❤️

Dr. Meeme Luks, DMD, MSc
Fullgevity Medical/Dental Institute