Terve Elu Keskus

14/05/2026

Kas sa teadsid, et õnn ei ole ainult mõtteviis ega iseloomu küsimus?

See on ka keemia. Üks peamisi õnne keemilisi komponente on molekul nimega serotoniin, laiemalt tuntud kui "õnnehormoon". See on aine, mis reguleerib meie tuju, und, söögiisu ja seda, kui hästi me stressiga toime tuleme.

Kuid siin on üllatus:
Ligikaudu 95% organismi serotoniinist ei toodeta mitte sinu ajus, vaid hoopis sinu soolestikus!
Serotoniinist, seedesüsteemi ja aju koostööst ning nn teise aju ehk soolestiku toetamisest rääkisime oma eelmise kuu uudiskirjas.

Kui ka sina sooviksid saada tervislike eluviisi nippe otse oma postkasti iga kuu, siis liitu meie uudiskirjaga! Juba üle 1000 inimese saavad regulaarselt inspiratsiooni ja praktilisi nõuandeid – ole üks neist. Kogu vajaliku info leiad meie veebilehelt.

https://terveelukeskus.ee

07/04/2026

Stress on loomulik osa elust. Aga kui see on pikaajaline, võib see hakata meid koormama nagu raske kivi, mida kaasas kanname. 🪨
Mine ja loe, kuidas stressiga toime tulla ja õppida see kivi maha panema. ⤵

16/03/2026

Vastupidavus ei ole midagi, mis meil lihtsalt on – see on valik ja praktika. Me saame iga päev otsustada mitte alla anda, vaid kasvada.

See teekond võib olla täis
🙏 usku,
💪 julgust ja
🧘‍♀️ sisemist rahu.

Nagu suured puud, mis juurduvad sügavale ja seisavad tormidest hoolimata, võime ka meie kasvada edasi. 🌳

Mine ja loe lähemalt, kuidas arendada vastupidavust ⬇

09/02/2026

Tänulikkus 🙏
Tänulikkus on elu positiivsete külgede teadlik märkamine ja nende hindamine. Mine ja loe, kuidas tänulikkus meie tervisele hästi mõjub ja kuidas seda harjutada ⬇️

27/01/2026

Kas sa teadsid, et ligikaudu 33%-l maailma täiskasvanud elanikkonnast on liiga kõrge vererõhk?

Mis on madal vererõhk? Mis on kõrge vererõhk? Kui tihti oma vererõhku mõõta? Kuidas ennetada hüpertooniat? Kõik vastused vererõhust!

06/01/2026

🫂 Mis on sotsiaalne tervis? Räägime suhetest ning nende mõjust meie tervisele ja heaolule! Mine loe artiklit 👇
https://terveelukeskus.ee/tugevad-suhted/

23/12/2025

04/12/2025

Füsioterapeut näitab videos ette, kuidas õlad pingest vabaks saada.

See video on sulle, kui istud suurema osa päevast sundasendis, näiteks arvuti taga; tunned kaelas või turjas kangust või soovid lihtsalt kiirelt enesetunnet parandada.

Videos juhendab kogenud füsioterapeut Pille sind läbi harjutuste seeria, mis on loodud spetsiaalselt õlavöötme pingete leevendamiseks.

02/12/2025

Paljude jaoks võib kättejõudnud pimedus tähendada hubaseid õhtuid koos hea raamatu, kuuma teetassi ja küünlavalgusega. Teistele ei ole see üleminek nii kerge. Ka saabuv pühadeaeg võib oma välise sära taga peita survet olla rõõmus ning tekitada stressi seoses kingituste ja keeruliste peresuhetega. Kuidas tulla toime stressi ja ärevusega, mis võib kaasneda pika töörohke talvega? Mine ja loe meie veebilehelt, kuidas ennast sel perioodil toetada. ⤵️

Mis on stressireaktsioon? Kuidas on omavahel seotud stress ja depressioon? Mida iseloomustab posttraumaatiline stressihäire? Loe lähemalt!

26/11/2025

🤔💭 Kas positiivne mõtlemine on midagi sellist, mis tuleb loomulikult või on võimalik seda ka õppida ja arendada? Mine ja loe –>
https://terveelukeskus.ee/positiivne-motlemine/