https://www.facebook.com/109509071532209/

Dr Marly

Home
Egypt
Alexandria
Dr Marly

Call Directions

Shape Your Life .

29/10/2026

❤️ صحة شرايينك بتبدأ من اختياراتك اليومية!

🥑🥜 اختيارات بسيطة في أكلك، زي الشوفان والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك الدهنية، ممكن تساعدك في تحسين مستوى الكوليسترول ودعم صحة القلب والشرايين. 💚

✨ خلي أكلك صحي ومتوازن، ومتنساش إن الوقاية والمتابعة الطبية هما الأساس.

مع د. مارلي… صحتك تستاهل تهتم بيها ❤️

#الكوليسترول

28/10/2026

"نصيحة مهمة عايزاكوا تاخدوا بالكم منها… ❤️"

28/10/2026

❤️ **مش كل نجاح بيبدأ بخسارة وزن… ساعات بيبدأ لما ترجعي تحسي إنك قادرة تسيطري على حياتك من جديد!**

تخيّلي إنك بتحبي الحلويات، ووزنك بيزيد، ومستوى السكر عندك أعلى من الطبيعي، وكل مرة تحاولي تلتزمي تحسي إنك مش قادرة تكمّلي… 💔

وده كان جزء من رحلة واحدة من متابعات د. مارلي، لحد ما قررت تبدأ رحلة مختلفة، فيها فهم لجسمها، ونظام غذائي مناسب ليها، ودعم من غير ضغط أو حرمان. 🤍

ومع الوقت، بدأت تلاحظ الفرق، مش بس في الوزن والمقاسات، لكن كمان في علاقتها بالأكل وقدرتها على الالتزام، والأهم إنها بدأت تحس إن التغيير ممكن فعلًا. 🥹💚

ورسالتها لد. مارلي كانت مليانة امتنان وتقدير، وده أجمل جزء في الرحلة؛ إن المتابعة مش مجرد نظام غذائي، لكنها دعم وتشجيع في كل خطوة. ❤️

✨ **إنتِ مش محتاجة تكوني مثالية، إنتِ محتاجة تبدأي وتلاقي الدعم المناسب ليكي.**

📩 لو حاسة إنك محتاجة تبدأي رحلتك، ابعتي رسالة لد. مارلي، وخلي أول خطوة تكون النهارده.

📍 **عنوان العيادة:**
سيدي بشر بحري – أمام حي المنتزه
برج الراعي الصالح، فوق كافتيريا كناريا.

📲 **للحجز والاستفسار:**
- واتساب العيادة: 01214954441
- واتساب المتابعة أونلاين: 01552683133

د. مارلي ❤️
خطوة صغيرة النهارده ممكن تكون بداية تغيير كبير في حياتك.

26/10/2026

هل كل الدهون في الجسم زي بعضها؟ 🤔

في الجزء التاني من سلسلة الليبيديما مع د. مارلي، هنتعرف على أنواع الدهون والفرق بينها، وليه مهم نفهم طبيعة كل نوع. ❤️

اتفرجي على الفيديو للآخر واعرفي أكتر! 👌

📍 عنوان عيادة د. مارلي:
سيدي بشر بحري – أمام حي المنتزه
برج الراعي الصالح – فوق كافتيريا كناريا

📱 واتساب العيادة: 01214954441
💻 واتساب المتابعة أونلاين: 01552683133

#ليبيديما

26/10/2026

🌙✨ ٩ أطعمة تساعدك على نوم أهدى وأفضل! 😴💤

بتقضي وقت طويل في السرير ومش عارفة تنامي كويس؟ 🤔
اختياراتك في الأكل بالليل ممكن تساعد جسمك يستعد للراحة والنوم. 💚

🥣 1️⃣ الزبادي اليوناني: مصدر للبروتين والكالسيوم، ويساعدك تحافظي على تغذية متوازنة.

🥚 2️⃣ البيض المسلوق: غني بالبروتين، ومناسب كجزء من وجبة خفيفة ومتوازنة.

🍒 3️⃣ الكرز الحامض: من المصادر الطبيعية للميلاتونين، لكن تأثيره على النوم بيختلف من شخص للتاني.

🌾 4️⃣ الشوفان: غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، وبيساعد على الإحساس بالشبع.

🍵 5️⃣ شاي الأعشاب: زي البابونج، وممكن يساعدك على الاسترخاء قبل النوم.

🍌 6️⃣ الموز: يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، ضمن عناصر مهمة لوظائف العضلات والأعصاب.

🍫 7️⃣ الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضادات أكسدة، لكن خلي بالك من الكافيين، خصوصًا قبل النوم.

🥛 8️⃣ كوب لبن دافئ: اختيار لطيف لروتين ما قبل النوم، وبيوفر البروتين والكالسيوم.

🥜 9️⃣ المكسرات والبذور: زي اللوز والجوز وبذور اليقطين، وبتوفر دهون صحية ومعادن مهمة للجسم.

💡 نصيحة د. مارلي: مش كل الأطعمة دي هتحسّن النوم بشكل مباشر، لكن وجبة متوازنة، وتقليل الكافيين مساءً، والالتزام بمواعيد نوم منتظمة ممكن يساعدوا في تحسين عادات نومك.

💬 قولي لنا: إيه أكتر حاجة بتحبي تاكليها أو تشربيها قبل النوم؟ ❤️

25/10/2026

❤️ أجمل حاجة لما تعبك يجيب نتيجة، وتبدأ تشوف الفرق بنفسك!

رسالة جميلة من متابعة بتحكي عن رحلتها مع الكوليسترول، وتحسّن مقاومة الإنسولين بعد المتابعة والالتزام بالنظام الغذائي لمدة 3 شهور. 🥰

كل خطوة صغيرة بتاخديها النهارده ممكن تكون بداية لتغيير كبير في صحتك. 💚

شكرًا على ثقتكم الغالية، وربنا دايمًا يبارك في خطواتكم. ❤️

📌 النتائج بتختلف من حالة للتانية، والمتابعة الطبية ضرورية.

📍 عنوان عيادة د. مارلي:
سيدي بشر بحري – أمام حي المنتزه
برج الراعي الصالح – فوق كافتيريا كناريا

📱 واتساب العيادة: 01214954441
💻 واتساب المتابعة أونلاين: 01552683133

24/10/2026

زي ما حبيتوا، حبيت أشارككم جزء من يومياتي معاكم 🤍
يمكن تفاصيل بسيطة من يومي، بس يكون فيها حاجة مفيدة ليكم ✨

23/10/2026

📚🤍 أول مشاركة من «يوميات د. مارلي»

عاملين إيه وسط الامتحانات؟ ويومكم بيبقى ماشي إزاي بين المذاكرة والحل والراحة؟ 😅

احكولنا يومكم، وشاركونا صور من لحظات المذاكرة بتاعتكم..

مستنيين مشاركاتكم ❤️

23/10/2026

من أجمل لحظات النجاح لما نلمس أثر التغيير في حياة حد ❤️

شكرًا لكل كلمة صادقة ولكل ثقة غالية. سعيدة إن رحلتنا مع بعض كانت بداية لصحة أفضل وثقة أكبر بالنفس.

كل خطوة بتفرق، وكل نجاح ليكم هو مصدر فخر ليا. 🤍

📍 عنوان العيادة: سيدي بشر بحري – أمام حي المنتزه، برج الراعي الصالح، فوق كافتيريا كناريا.

📱 واتساب العيادة: 01214954441
💻 واتساب المتابعة أونلاين: 01552683133

د. مارلي 🤍

Address

Alexandria

Telephone

+201552683133

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Marly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.