White Hope clinic

Home
Egypt
Alexandria
White Hope clinic

Directions Website

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from White Hope clinic, Medical and health, Alexandria.

Dr Nada Adel Hassan Physiotherapist & nutritionist
Certified Nutrition mastry for fitness and wellness specialization
Certified child nutrition and health
Certified cognitive behavior therapy
Certified life coach

09/10/2026

🤰🏻 عاملة تكميم وبتخططي للحمل؟ استني، فيه حاجات لازم تعرفيها الأول! ❤️

اكتبي كلمة «تكميم» في الكومنتات، وقوليلنا بقالك قد إيه من وقت العملية، عشان تعرفي إيه الخطوات اللي تحتاجي تراجعيها قبل التخطيط للحمل.

📩 للاستشارات الغذائية والمتابعة قبل واثناء الحمل وبعده، احجزي مع د. ندى عادل حسن.

📲 WhatsApp: 01552967607
📍 White Hope Clinic – Alexandria
💻 متاح استشارات أونلاين.

Dr. Nada Adel Hassan
Nutritionist & Women’s Health Specialist

منشني أي مامي عاملة تكميم وبتفكر في الحمل عشان تستفيد ❤️

27/09/2026

مفيش عندك دافع تبدأ الدايت؟ اعرف ليه الدافع مش بييجي وإزاي تبدأ | Behavioral Activation

بتقول كل يوم: "من بكرة هبدأ الدايت"، لكن لما ييجي بكرة تلاقي نفسك مستني الدافع والحماس؟

الحقيقة إنك مش دايمًا محتاج الدافع عشان تبدأ… في حالات كتير الفعل نفسه هو اللي بيخلق الدافع.

في الفيديو ده هنتكلم عن مفهوم Behavioral Activation، وإزاي دائرة التأجيل والذنب وقلة الطاقة ممكن تخليك تفضل مكانك، وإيه الخطوات العملية اللي تساعدك تبدأ حتى لو مش حاسس بالحماس.

هنتكلم عن:

- ليه مستني الدافع ممكن يعطلك؟
- إزاي تكسر دائرة التأجيل؟
- ليه تصغير الهدف بيساعدك تبدأ؟
- إزاي تركز على الوجبة الجاية بدل الـ20 كيلو؟
- إزاي تبني عادات حتى في الأيام اللي مالكش نفس؟
- ليه الفعل ممكن يسبق الدافع؟

ابدأ بخطوة صغيرة النهارده… مش لازم تستنى يوم مثالي.

د. ندى عادل حسن
Nutritionist & Women’s Health Specialist
White Hope Clinic

#الدايت #السمنة #التغذية

14/09/2026

اتنين عندهم نفس الجينات بالظبط.. هل هيوصلوا لنفس الوزن؟ 😳
الأولى: بتشرب كوباية قهوة بمعلقة سكر واحدة كل يوم ☕
التانية: بتشرب نفس الكوباية دي بس مرة واحدة في الشهر!
السؤال: هل وزنهم هيكون واحد؟
الإجابة الصادمة: لأ!
أبحاث الجينات والتغذية أثبتت إن الأشخاص اللي عندهم استعداد وراثي لزيادة الوزن، وتناولوا مشروبات محلاة بالسكر يومياً (حتى لو بكمية بسيطة زي معلقة سكر واحدة)، خطر إصابتهم بالسمنة وتأثير الجينات عليهم بيوصل لـ ضعف الشخص التاني اللي بيشربها على فترات متباعدة.. رغم إن الاتنين عندهم نفس الجينات تماماً! 👀
بس خلي بالك.. ده مش معناه إن الجينات حكم مؤبد بالسمنة! ❌
بالعكس تماماً 💪
الجينات ممكن تزوّد الاستعداد، لكن اختياراتك اليومية هي اللي بتفعّل الجينات دي أو توقفها.
خطوة بسيطة زي تقليل السكر في المشروبات والاعتماد على المية كخيار أساسي، كفيلة تحميك وتغيّر مسار استجابة جسمك تماماً.
💡 جيناتك بترسم الاحتمالات.. بس عاداتك واختياراتك هي اللي بتحدد النتيجة. ❤️
💬 قوليلنا بصراحة في التعليقات: إنتِ بتشربي كام معلقة سكر في اليوم؟ ومن فيهم يشبه روتينك أكتر؟ 👇
🎯 لو وزنك بيزيد بسهولة أو عندك تاريخ عائلي مع السمنة، متسيبيش الموضوع للتجارب العشوائية.
📩 احجزي استشارتك الآن في White Hope Clinic لنصمم خطة غذائية وعلاجية مخصصة لطبيعة جسمك وجيناتك:
📲 WhatsApp: 01552967607
(أو تواصلي معنا مباشرة عبر رسائل الصفحة)
Dr. Nada Adel Hassan
Clinical Nutrition Specialist & Women's Health Physiotherapist
White Hope Clinic
❤️ اعملي Follow للصفحة عشان يوصلك كل جديد مبني على أسس علمية وطبية.
#السمنة #الجينات

13/09/2026

بتفكر تعمل تكميم أو تحويل مسار ومحتار؟ 🤔
متاخدش قرار كبير زي جراحة السمنة لمجرد إن حد حواليك عملها وخس.
في ٤ حاجات أساسية لازم تتقيم الأول عشان تعرف:
هل العملية مناسبة ليك فعلًا؟ وإيه النوع الأنسب لحالتك؟
🩺 صحتك
🥗 تغذيتك وتحاليلك
🧠 علاقتك بالأكل
💪 واستعدادك لمرحلة ما بعد العملية
🎯 قبل ما تقرر تعمل العملية… اتأكد إنك جاهز للرحلة كلها، مش ليوم العملية بس.
📌 اعمل Save للفيديو وابعته لأي حد محتار يعمل جراحة سمنة.
ولو بتفكر في الجراحة وعايز تبدأ بشكل صح:
📲 01552967607 WhatsApp
أو ابعتلنا على رسائل الصفحة ❤️
Dr. Nada Adel Hassan
Nutritionist & Woman Health Specialist
White Hope Clinic
#السمنة

11/09/2026

إيه اللي موقفك عن تحقيق حلمك في الوصول للوزن المثالي؟ 🤔
ساعات كتير بنكون متحمسين، بس بنلاقي عوائق يومية بتخلينا نأجل أو نكسل..
لو هدفك تنزل وزن، إيه أكتر حاجة بتحس إنها "موقفاك" فعلاً؟
🍽️ الأكل (الجوع أو العادات الغذائية)
😴 النوم (اضطراب ساعات النوم)
😩 التوتر (الضغط النفسي)
🏃 قلة الحركة (نمط الحياة الخامل)
⏰ ضيق الوقت (صعوبة تنظيم اليوم)
💬 اختار واحدة بس أو اكتبلنا في التعليقات إيه اللي بيعطلك.
💡 تحديد السبب هو أول خطوة للحل! في White Hope Clinic، مش بنعتمد على حرمانك، إحنا بنساعدك تفهم "ليه" بتعطل وتكسر الدائرة دي بنظام ذكي يناسب نمط حياتك وظروف يومك.
📩 جاهز نبدأ نغير حياتك؟ تواصل معانا:
📲 WhatsApp: 01552967607
Dr. Nada Adel Hassan
White Hope Clinic
#تغذية

07/09/2026

شوفتوا النتيجة؟! 👀
أول هدف في علاج السمنة مش إنك تخسّي.. أول هدف هو إننا نسيطر على المرض! ❤️
يمكن الجملة دي تستغربي منها، بس الحقيقة الطبية واضحة: السمنة مرض مزمن.. مش مجرد شوية وزن زيادة.
ولما تكون السمنة بقالها سنين مسيطرة على جسمك، مش منطقي أبداً نختصر المشكلة والحل في رقم الميزان وخلاص.
تخيلي سنين من الوزن الزائد نتج عنها:
🦵 خشونة وألم مستمر في المفاصل والركب.
💪 ضعف عام في العضلات وصعوبة في الحركة.
🏠 نهجان وإرهاق من أقل مجهود في شغل البيت.
❤️ مشاكل صحية ومؤشرات حيوية بدأت تتأثر.
في الحالة دي.. هل السؤال الصح هو: "خسيتي كام كيلو؟"
لأ، السؤال الصح والأهم هو: إيه اللي اتحسن في صحتك وحياتك؟
هل الألم قل؟ هل حركتك رجعت أخف؟ هل عضلاتك بقت أقوى وقادرة تقفي في الصلاة وتعيشي يومك بنشاط؟
دي هي نتائج العلاج الحقيقية! 🎯
🧠 والعلاج مش بس للجسم.. العلاج بيبدأ من تصحيح الأفكار:
لأنك ممكن تكوني عشتِ سنين تحت ضغط مفاهيم غلط جلدت ذاتك بيها:
❌ "لازم أجوع عشان أخس."
❌ "لو أكلت بالليل وزني هيزيد."
❌ "لو لخبطت وجبة يبقى الدايت كله باظ."
❌ "أنا إرادتي ضعيفة."
دورنا في White Hope Clinic مش نلومك، دورنا نفهمك ونبني معاكِ خطة متكاملة:
🥗 تحسين جودة الأكل بدون حرمان.
💪 تقوية الكتلة العضلية وتأهيل الحركة بأمان.
🩺 السيطرة على المشاكل الصحية المصاحبة للوزن.
🧠 إعادة ضبط علاقتك بالأكل والشبع بدون خوف.
📉 وجعل نزول الوزن نتيجة طبيعية لتعافي جسمك.
💡 إحنا مش بنحارب رقم على الميزان.. إحنا بنعالج مرض علشان ترجعي أقوى، أصح، وأهدى بالاً.
🎯 لو السمنة مأثرة على صحتك وحركتك بقالها سنين، متستنيش المشكلة تكبر ومتدخليش في تجربة دايت قاسي جديدة لوحدك.
📩 احجزي كشفك الآن وابدئي رحلة علاجية حقيقية تناسبك:
📲 WhatsApp: 01552967607
(أو من خلال رسائل الصفحة مباشرة)
Dr. Nada Adel Hassan
Clinical Nutrition Specialist & Women's Health Physiotherapist
White Hope Clinic
📌 اعملي Save للبوست وابعتيه لحد محتاج يعرف إن علاج السمنة أكبر وأعمق من مجرد رقم على الميزان.

04/09/2026

إيه أكتر خرافة في التغذية صدقتها زمان؟💡
عالم الدايت مليان نصائح بنسمعها كل يوم، بس مع الوقت بنكتشف إنها ملهاش أي أساس علمي!
منع النشويات تماماً بيخسس أسرع؟
شرب المية وسط الأكل بيعمل كرش؟
الأكل بعد الساعة 7 بيتحول لدهون؟
💬 شاركونا في التعليقات: إيه أكتر معلومة سمعتوها واكتشفتوا بعدين إنها غلط؟
💡 في عيادتنا بنبني نظامك على أحدث الأسس العلمية بدون حرمان أو معتقدات قديمة.
📩 لبدء رحلتك بنظام غذائي علمي ومتوازن يناسب جسمك:
📲 WhatsApp: 01552967607
Dr. Nada Adel Hassan
White Hope Clinic
#تغذية

01/09/2026

🚨 محضر اعترافات التغذية | رقم (10)
المتهم: 🌵🚫💧
التهمة: إعلان الجفاف ومقاطعة شرب المية عن عمد! 😂
أقوال المتهم أثناء التحقيق:
🗣️ "بنسى أصلاً طول اليوم!"
🗣️ "طعم المية مش عاجبني."
🗣️ "ما أنا شربت شاي وقهوة وعصير.. مش كفاية؟"
🗣️ "مش بحس بالعطش غير وأنا نايم!"
نتيجة التحقيق: 🧾
بعد مراجعة الحالة على الطبيعة... تم ضبط المتهم متلبساً بحالة جفاف، صداع، خمول، وبطء في معدل الحرق، وهو لسه معتقد إن القهوة والشاي بيعوضوا المية! 🤦🏻‍♀️
الحقيقة العلمية:
إحساس العطش بيكون إشارة متأخرة جداً من الجسم، وقلة شرب المية بتلخبط مراكز الجوع في المخ (فتفتكر نفسك جعان وإنت في الأصل عطشان)، ده غير إنها بتقلل كفاءة الحرق وصحة البشرة والتركيز.
💬 دلوقتي دورك في غرفة التحقيق... اعترف!
شربت كام كوباية مية النهاردة؟ وهل إنت من جماعة "بنسى أشرب"؟ 😂👇
📝 تم تسجيل الاعترافات... والمرة الجاية هنقفل الملف بحلول عملية تخليك تشرب مية من غير ما تحس بمجهود. 😉
🔍 تتوقعوا القضية رقم (11) هتكون ضد مين المرة الجاية؟
💡 لو حابب تبدأ خطة علاجية وغذائية متكاملة تناسب طبيعة جسمك ويومك، احجز استشارتك في White Hope Clinic.
📲 WhatsApp: 01552967607
Dr. Nada Adel Hassan
Clinical Nutrition Specialist & Women's Health Physiotherapist
White Hope Clinic
#تغذية

31/08/2026

أول مرة تعمل دايت في حياتها… ودي كانت أكتر حاجة فرّحتني، وخوفتني عليها في نفس الوقت! ❤️
دخلت عندي العيادة وبتقولي بجملة بسيطة:
"دكتورة.. أنا طول عمري وزني ثابت ومعنديش مشكلة، بس حاسة إني داخلة على مرحلة غلط، وحاسة إني مبقتش زي الأول."
الحقيقة؟ كنت عايزة أعمل فرح! 😂❤️
لأن أي متخصص تغذية فاهم كويس قد إيه إنك تلاقي شخص مبوظش حرقه ولا جرّب دايت قاسي قبل كده.. دي نعمة وفرصة نادرة جداً.
بس في نفس اللحظة، لقيتني بقولها بكل حرص:
"أرجوكي… متجربيش ترندات، ومتبوظيش جسمك بتجارب عشوائية."
🎯 ليه؟ لأن عندها أعظم فرصة ممكنة:
مش محتاجة تجربي 10 أنظمة حرمان، ولا تدخلي في دوامة خسارة الوزن ورجوعه أضعاف (Yo-Yo Effect)، ولا تبوظي علاقتك بالأكل ومعدل حرقك.
البداية الصح من الأول بتعلمك:
إزاي تاكلي من غير حرمان أو خوف.
إزاي تحافظي على كتلتك العضلية وحيويتك.
إزاي تسيطري على الزيادة قبل ما تتحول لمشاكل صحية معقدة.
💡 أول دايت في حياتك هو أهم دايت، مش لأنه لازم يكون الأصعب.. بالعكس، لأنه الخطوة اللي هتحميكي من سنين تجارب غلط وإحباط.
💬 قولولي بقى بصراحة في التعليقات: جربتوا كام دايت قبل كده؟ ومن امتى بدأ مشواركم؟ 👇😂
🎯 لو حاسة إن وزنك بدأ يتغير وجسمك مش زي الأول، متستنيش المشكلة تكبر.
📩 احجزي استشارتك الآن وابدئي بخطة علمية مخصصة لجسمك من البداية:
📲 WhatsApp: 01552967607
(أو تواصلي معنا مباشرة عبر رسائل الصفحة)
Dr. Nada Adel Hassan
Clinical Nutrition Specialist & Women's Health Physiotherapist
White Hope Clinic
#السمنة #الدايت

Address

Alexandria

Website

https://www.youtube.com/channel/UCGiCt-1T__vL8qnR3Y7c_wQ

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when White Hope clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.