06/05/2026
في ترند طالع بيقول إن البيض مضر وبيبوظ القلب 😳
وإنه مفيهوش بروتين كمان!
خلينا نرجع للعلم شوية 👇
🥚 البيضة الواحدة فيها حوالي 6–7 جم بروتين كامل
يعني من أفضل مصادر البروتين اللي جسمك يستفيد منها 💪
🥚 وفيها حوالي 186 مجم كوليسترول
✔️ ده رقم حقيقي
❌ بس مش معناه خطر على القلب زي ما ناس كتير فاهمة
💡 الحقيقة إن:
مش كوليسترول الأكل هو العامل الأساسي في مشاكل القلب
لكن المشكلة بتيجي أكتر من:
* الأكل المصنع
* الدهون الضارة
* قلة الحركة
🥚 كمان البيض غني بـ:
✔️ الكولين (مهم جدًا للمخ)
✔️ فيتامين B12
✔️ فيتامين D📌 الخلاصة:
البيض مش العدو…
المعلومة الغلط هي العدو 😉قوليلي بقى👇
كنتِ فاكرة إن البيض مضر؟ ولا أول مرة تعرفي الحقيقة
