07/09/2026
عندك سكر؟ مين قالك إنك لازم تمنع النشويات تمامًا؟ 🍞🍚
من أكتر الأخطاء اللي بشوفها إن مريض السكر يفتكر إن الحل هو:
❌ ممنوع العيش
❌ ممنوع الرز
❌ ممنوع المكرونة
❌ ممنوع الفاكهة
لكن الحقيقة إن النشويات مش ممنوعة لمجرد إن عندك سكر.
المهم هو النوع + الكمية + توزيعها خلال اليوم + إيه اللي بتاكله معاها.
يعني بدل ما تكون الوجبة عبارة عن كمية كبيرة من الرز أو المكرونة لوحدها، ممكن تكون وجبة متوازنة فيها:
🍗 مصدر بروتين
🥗 خضار وألياف
🍚 كمية مناسبة من النشويات
🥑 وكمية مناسبة من الدهون الصحية
وكمان اختيار النشويات الأعلى في الألياف والأقل في درجة المعالجة غالبًا يكون أفضل من الاعتماد على النشويات المكررة بكميات كبيرة.
والأهم: كمية النشويات المناسبة مش واحدة لكل مرضى السكر.
بتختلف حسب الوزن، النشاط، الأدوية، مستوى السكر، أهداف العلاج، ونمط الحياة.
عشان كده مش الهدف إننا نمنع الأكل… الهدف إننا نعرف نأكله بطريقة تناسب حالتك. ❤️
لو عندك سكر ومحتار تاكل إيه وكمية النشويات المناسبة ليك قد إيه، ابعتلي كلمة "سكر" على الخاص.
بادر بالحجز لدينا مع أخصائية التغذية العلاجية د علا حسن مرعى
مركز الفرقان التخصصى طريق الخزان بجوار دار العيون
للحجز اتصل على 📳📳
01102188083 01276840215
#رياضة #جمال #شباب #اطفال #تغذية #صحة #رشاقة #المرأة #الهرمونات #الرعاية #حماية #اسوان
