Dr.Arwa Gaafar

Directions

Dr.Arwa Gaafar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Arwa Gaafar, Medical and health, Cairo.

Dr.Arwa Gaafar

*Clinical Nutrition Specialist
*Postgraduate Diplom in Clinical Nutrition (Mansoura University)
*Professional Master of Clinical Nutrition (Suez Canal University)
*SCOPE Certification
*Member in EISNO
*Member in ENHCA

مثلث نزول الوزن هو مثلث يتضمن ٣ محاور أساسية :١) الأكل الصحي ٢) جودة نوم كويسة ٣) التحكم في الضغوط # كل محور منهم له تأ...
24/09/2026

مثلث نزول الوزن
هو مثلث يتضمن ٣ محاور أساسية :
١) الأكل الصحي
٢) جودة نوم كويسة
٣) التحكم في الضغوط

# كل محور منهم له تأثير كمباشر على الهرمونات المسؤولة عن :
هرمون الإحساس بالجوع Ghrelin hormone
هرمون التوتر Stress homone (Cortisol)
هرمون الإنسولين Insulin hormone

#عند التحكم في هذه المحاور 》》》 يمكن التحكم في الوزن والحصول على وزن صحي

#وعندما يحدث خلل في أحد هذه المحاور 》》》 يحدث خلل في الحصول على وزن صحي ، ومع الوقت يحدث زيادة في الوزن
ونصل لمرحلة السمنة

#الصحة تاج على رؤوس الأصحاء

كل عام وأنتم بخير
25/08/2026

كل عام وأنتم بخير

07/08/2026

أنيميا نقص الحديد تسبب اضطراب في الأكل ، فبعض المصابين بهذه الأنيميا يتناولون ما هو غير صحي وليس له أي قيمة غذائية

PICA #سببها الرئيسي: أنيميا نقص الحديد #هي اضطراب ينتج عنه الرغبة في تناول أشياء غير صالحة للأكل وليس لها قيمة غذائية ،...
06/08/2026

PICA
#سببها الرئيسي: أنيميا نقص الحديد
#هي اضطراب ينتج عنه الرغبة في تناول أشياء غير صالحة للأكل وليس لها قيمة غذائية ، مثل :
*الثلج
*التراب أو الطين
*الورق
*الشعر
*الطباشير
*النشا الخام
*الصابون

#العلاج : عن طريق أخذ نوع الحديد المناسب من المكملات الغذائية
+
تناول الأطعمة الغنية بالحديد

#الصحة تاج على رؤوس الأصحاء
#غذاؤكم ، دواؤكم

03/08/2026
ايه رأيكم 🤔🤔🤔
24/07/2026

ايه رأيكم 🤔🤔🤔

#سناك منعشة جداًّ للصيف ، في نص اليوم وسعراتها الحرارية لا تتعدّى (١٠٠-١٨٠) كالوري #الحياة الصحية جميلة ؛ والأجمل إن...
23/07/2026

#سناك منعشة جداًّ للصيف ، في نص اليوم
وسعراتها الحرارية لا تتعدّى (١٠٠-١٨٠) كالوري
#الحياة الصحية جميلة ؛ والأجمل إنها تكون لايف ستايل 👌

Glutamine AA #أهميته:*لتعزيز المناعة*لبناء العضلات والأنسجة*الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ؛ حيث يُعدُّ مصدراً مهماًّ لإن...
11/07/2026

Glutamine AA

#أهميته:
*لتعزيز المناعة
*لبناء العضلات والأنسجة
*الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ؛ حيث يُعدُّ مصدراً مهماًّ لإنتاج الطاقة لخلايا الأمعاء
*تكوين الإنزيمات والهرمونات

#يمكن تصنيعه في الجسم ، ولكن يحدث أحياناً خلل في كميته الموجودة بالجسم ، ولذلك لابد من تعويضه عن طريق التغذية السليمة

#أسباب الخلل في كمية الجلوتامين بالجسم:
*الضغوط الشديدة (توتر مزمن)
*الإجهاد البدني المفرط
*أمراض مزمنة وإصابات قد تعطل قدرة الجسم على إنتاج هذا الحمض الأميني ؛ مثل :
الحروق
العمليات الجراحية
أمراض الكبد المتقدمة
اعتلال الجهاز الهضمي
الأورام السرطانية

#المصادر الغذائية للحصول عليه :
*اللحوم الحمراء
*الدواجن
*الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية مثل السلمون والتونة والسردين
*منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبنة القريش
*البيض
*البقوليات والمكسرات مثل العدس ، الفول ، الحمص ، الفول السوداني ، واللوز والجوز
*الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس والبقدونس
*الخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف

#غذاؤكم دواؤكم
#الصحة تاج على رؤوس الأصحاء.

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 5pm - 7pm
Wednesday 5pm - 7pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Arwa Gaafar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category