28/09/2026
📌📌يا جماعة، هو إحنا نحب "نخس وزن" ولا "نخس دهون ونبني صحة"؟ 📌📌
🤔 تعالوا نتفق على قاعدة مهمة جداً! 👇
كتير مننا بيبدأ دايت، وأول ما يقف على الميزان يلاقي الرقم ثابتاً أو بينزل بطيء، فيصاب بالإحباط! 📉 بس خليني أقولك الحقيقة كـ دكتورة تغذية: الميزان مش بيحكي الحكاية لوحدها! 🛑
تخيلوا إن ممكن شخصين يكونوا نفس الوزن ونفس الطول، بس شكل جسمهم وصحتهم مختلفين تماماً! ليه؟
لأن السر مش في "الرقم اللي على الميزان"، السر في تكوين الجسم (Body Composition): نسبة الدهون كام؟ ونسبة العضلات كام؟
تعالوا نعمل لعبة صغيرة في الكومنتات 👇 واكتبولي رأيكم:
🔴 صح ولا خطأ؟
"عشان أنزل في الوزن، المفروض أقّلل الأكل لأقصى درجة وأقعد أسبوعين مبكلش كاربوهيدرات خالص؟"
استنوا البوست الجاي عشان هاقولكم إزاي نبني عضلاتنا، نحرق الدهون الحشوية الصح، ونرجع الحيوية لجسمنا من غير حرمان!
🥰🥰🥰🥰🥰
