https://www.facebook.com/102695352591649/

Healthy Planet

Home
Egypt
Cairo
Healthy Planet

Directions

أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتغذية الرياضيين
ماجستير التغذية جامعة المنوفية
online clinic
01009848673📞

20/09/2026

الهدف مش دايت مؤقت… الهدف عادات تقدر تعيش بيها. 🤍
#تغذية #دايت

31/08/2026

في البداية كان الالتزام صعب عليها وادي النتيجه في شهر ونص بس ولسه مكملين 👏🏻🔥

نزلنا 4 كيلو دهون 💪🏻
مع الحفاظ على الكتلة العضلية 👌🏻

وده هدفنا في رحلة خسارة الوزن:
مش مجرد نزول في رقم الميزان، لكن تحسين تكوين الجسم وخسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات.

لان كل جسم له احتياجاته، والخطة الصح بتفرق ❤️
الهدف مش نخس بسرعة… الهدف نخس صح ونحافظ على النتيجة. 💪🏻✨

لو حابة تبدأي رحلتك وتوصلي لنتيجة صح، ابعتيلي تم دلوقتي 💌

29/08/2026

مين قال إن الدايت معناه حرمان؟ 😋🍆🍕
الوصفة دي واحدة من الوصفات اللي كتبتها في نظام غذائي لإحدى الحالات، وكانت لذيذة جدًا 👌❤️
دايمًا بحاول أخلي النظام الغذائي فيه وصفات وأكلات متنوعة نحس إنها أكل عادي ونستمتع بيها، لأن الأكل الصحي مش لازم يكون ممل أو قائم على الحرمان.
وبالفعل الحالة بتخس وبتحقق نتائج، وهي في نفس الوقت بتاكل أكل بتحبه وبتستمتع بيه 🤍
الاستمرارية أهم من الحرمان ✨
والدايت الناجح هو اللي تقدري تكملي عليه وتخسي من غير ما تحسي إن حياتك كلها أكل ممنوع.

28/08/2026

Feedbacks ✨️
Message us now 💌

25/08/2026

في كتير من الأحيان بنعمل أخطاء فاكرين إنها هتسرّع رحلة نزول الوزن، بس في الحقيقة هي اللي بتعطلنا
إليك 3 أسباب شائعة قد تعيقك عن الوصول لهدفك
💡 السر الحقيقي: غذاء صحي متوازن = نشاط وصحة دائمه.
قولنا إيه أكتر غلطة من الثلاثة دول كنت فاكر إنها بتساعدك تخس؟ شاركنا في التعليقات 👇🏻
#صحة

24/08/2026

مين قال إن الأكل الصحي ممل؟
مع Healthy Planet دايمًا فيه وصفات صحية مختلفة 😋✨️
رحلة نزول الوزن بدون حرمان✨️

23/08/2026

كل سنة وأنتم طيبين بمناسبة المولد النبوي الشريف 🌙❤️
في Healthy Planet، بنؤمن إن الاحتفال بالمناسبات شئ مهم وإن النظام الغذائي مش لازم يخلينا نستغني عن عاداتنا الجميلة عشان كده هنقولكم ازاي نأكل حلاوة المولد في الدايت من غير احساس بالذنب؟🍬

22/08/2026

علبة حلاوة المولد عندك بدأت تختفي ولا لسه صامدة؟ 🫣
لو عامل دايت وخايف تبوظ الدنيا..
الخبر الحلو إنك مش محتاج تحرم نفسك
الذكاء كله في "اختيار القطعة الصح" والتوقيت المناسب.
💬 قولنا في التعليقات لو عايز تعرف ازاي تختار القطعه الصح والوقت الصح وهنرد عليك.
#صحة

28/02/2026

أتمرن قبل الفطار ولا بعد الفطار؟
أثناء الصيام نسبة السكر فالجسم بتكون قليلة والجسم بيفقد سوائل كتير وده بيقلل التركيز وبيتعب العضلات بشكل أسرع عشان كده أحسن وقت للتمرين هو
قبل الفطار بساعة ويكون تمرين خفيف ذي المشي أو كارديو بسيط
أو
نتمرن بعد الفطار بـ ساعتين وده الأفضل لان الهضم بيكون تم بشكل كويس وجسمك بيكون خد كميه كافيه من السوائل والطاقة وده بيحسن الأداء وبيقلل خطر الاصابة وقتها تقدر تتمرن مقاومة أو تمرين قوى.
#تمرين #رياضه

27/02/2026

اختيارك للعصير على الفطار هيفرق في وزنك🍹
كوباية قمر الدين الواحدة فيها سعرات تعادل وجبة كاملة بسبب تركيز السكر والمشمش. في المقابل، الكركديه (أو التمر هندي) المعمول بسكر دايت يعتبر صديقك الصدوق في الدايت.
نصيحة: مش لازم تحرم نفسك لو نفسك تشرب قمر دين، اكتفى بيه مرة في الأسبوع، وخلي الكركديه والماء هما الأساس. 🌙
ممنوع لمرضى الضغط المنخفض❌️

Address

Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Planet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.