Nutrition by Raneem

Call Directions Contact the business

Nutrition by Raneem Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutrition by Raneem, Nutritionist, Cairo.

👩🏻‍⚕️ Raneem Mandour
Clinical Dietitian & Nutritionist 🍏

🥗 Weight Loss | Bariatric Nutrition
💪 Sports Nutrition | Medical Nutrition Therapy
🌿 Personalized Nutrition Plans
📩 Online Consultations Available اخصائية تغذية علاجية و حميات من جامعة الشارقة الامارات 👩🏻‍⚕️🎓
متخصصة في تغذية العلاجية الناتجة امراض سوء التغذية و متخصصة في مجال تغذية مرضى عمليات السمنة و التغذية الرياضيين و السمنة و النحافة و تغير الحياة لنمط صحي و الوصل للهدف المطلوب. Clincal nutritionist & dietitian (UOS 👩🏻‍⚕️🎓)
Experts in treating Malnutrition related diseases & conducting medical therapy, as well as in sports nutrition, bariatric surgeries patients, anorexia & obesity, nutritional consulting for better healthy life style that makes you reach the desired goal.

مين قال إن الأكل الصحي مفيهوش بيتزا؟ 🍕 اسحبي واكتشفي وصفة البيتزا و غيري فكرتك عن الأكل الصحي! ✨ #وصفات #تغذية
10/10/2026

مين قال إن الأكل الصحي مفيهوش بيتزا؟ 🍕
اسحبي واكتشفي وصفة البيتزا و غيري فكرتك عن الأكل الصحي! ✨
#وصفات #تغذية

أحيانًا التخلّي مش معناه إنك استسلمت…أحيانًا معناه إنك اخترت نفسك، واخترت تسيب مساحة للحاجات اللي تستحق تكون في حياتك. ✨...
13/09/2026

أحيانًا التخلّي مش معناه إنك استسلمت…
أحيانًا معناه إنك اخترت نفسك، واخترت تسيب مساحة للحاجات اللي تستحق تكون في حياتك. ✨

مش كل حاجة بنتمسّك بيها بتكون مناسبة لينا، ومش كل حاجة بنسيبها بتكون خسارة.
في حاجات بنسيبها عشان نرتاح، نتعافى، ونرجع لنفسنا من جديد. 🤍

اهتمّي بجسمك، أكلك، صحتك، وراحتك النفسية…
لأن العناية بنفسك مش رفاهية، دي جزء من صحتك.
#تغذية

12/09/2026

Try out the healthy pizza 🍕 and enjoy food without deprivation 🙌🏻🙌🏻

11/09/2026

🥔 زهقتي من البيض كل يوم في الفطار؟
جربي البيتزا الصحية 😍

طريقة مختلفة ولذيذة تخلي فطارك متنوع من غير ما تحسي إنك محرومة من الأكل اللي بتحبيه!!

✨ High Protein
✨ Gluten Free
✨ مشبعة ولذيذة
✨ بمكونات بسيطة ومتوفرة في البيت

التنويع في أكلك مش بيبعدك عن هدفك… بالعكس، بيخلي الالتزام أسهل!
———————————————————————-

🍕 Tired of having eggs for breakfast every day?
Try this Healthy Pizza instead! 😍

A delicious and different way to make your breakfast more exciting, without feeling deprived of the foods you love ❤️

✨ High Protein
✨ Gluten Free
✨ Filling & delicious
✨ Made with simple, everyday ingredients

Adding variety to your meals doesn’t take you away from your goal… it actually makes staying consistent easier! 💪🏻

🥭☀️ SUMMER MANGO PUDDING ☀️🥭ممكن تكون اختيار حلو كـ فطار خفيف أو سناك ✨ ingredients :• 2 tbsp chia seeds• Greek yogurt •...
08/09/2026

🥭☀️ SUMMER MANGO PUDDING ☀️🥭

ممكن تكون اختيار حلو كـ فطار خفيف أو سناك

✨ ingredients :
• 2 tbsp chia seeds
• Greek yogurt
• Fresh mango 🥭
• 1 tsp honey 🍯

🔥 280 kcal
💪 19 g protein
🌱 Rich in fiber & Omega-3

Save it and try it this summer💛

07/09/2026

🥭 High protein Mango Chia Pudding | مانجو شيا بودينج عالي البروتين

‎لو نفسك في حاجة خفيفة، منعشة ومشبعة وفي نفس الوقت سهلة جدًا، جربي الـ Mango Chia Pudding 🥭 💛

‎🥄 المكونات:
• 2 tbsp Chia seeds
• Greek yogurt — 15g protein
• Fresh mango 🥭
• 1 tsp honey 🍯

‎تقريبًا:
🔥 280–290 kcal
💪 19–20 g protein
‎🌱 غني بالألياف والـ
Omega-3 و عالي بالبروتين

‎ مناسب كـ فطار سريع، سناك أو حلو صحي حسب احتياجاتك اليومية.

Save this recipe & give it a try!
🥭💛

#وصفات #صحي

🌿 أطعمة تدعم الصحة الإنجابية للمرأةالتغذية المتوازنة جزء مهم من الاهتمام بصحة المرأة، لأنها تساعد الجسم في الحصول على ال...
06/09/2026

🌿 أطعمة تدعم الصحة الإنجابية للمرأة

التغذية المتوازنة جزء مهم من الاهتمام بصحة المرأة، لأنها تساعد الجسم في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لدعم وظائفه بشكل عام. 🤍

✨ ومن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة:
🥑 الأفوكادو — مصدر للدهون الصحية
🐟 السلمون والسردين — غنيان بأحماض أوميغا-3
🥩 الكبد واللحوم — مصادر للحديد وفيتامينات مهمة
🥛 منتجات الألبان — توفر البروتين والكالسيوم
❤️ الرمان — غني بمضادات الأكسدة
🍫 الكاكاو — يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة
🥚 بيض السمك — مصدر للأوميغا-3 وبعض الفيتامينات والمعادن

لكن الأهم من إضافة أطعمة معينة هو تنوع النظام الغذائي وتوازنه، لأن صحة المرأة لا تعتمد على طعام واحد أو مكوّن واحد. 🌱

💚 اهتمي بتغذيتك اليوم… فهي جزء من اهتمامك بصحتك على المدى الطويل.

د. رنيم مندورمتخصصة في التغذية العلاجية الإكلينيكية والحميات، وحاصلة على بكالوريوس التغذية العلاجية الإكلينيكية والحميات...
05/09/2026

د. رنيم مندور
متخصصة في التغذية العلاجية الإكلينيكية والحميات، وحاصلة على بكالوريوس التغذية العلاجية الإكلينيكية والحميات من جامعة الشارقة.

أؤمن إن كل جسم له احتياجات مختلفة، وعشان كده التغذية الصحية مش نظام واحد يناسب الجميع.

من خلال المتابعة، بساعدك على فهم احتياجات جسمك وتقييم حالتك الغذائية، ثم تصميم خطة غذائية مخصصة لحالتك وهدفك ونمط حياتك.

✨ سواء هدفك:
• إنقاص أو زيادة الوزن
• تحسين عاداتك الغذائية
• إدارة بعض الأمراض والحالات الصحية من خلال التغذية
• أو ببساطة بناء أسلوب حياة صحي ومتوازن

فـ الهدف مش الحرمان… الهدف إنك تتعلم تاكل صح بطريقة تقدر تستمر عليها. 🤍
#تغذية

إذا كنت تعاني من الانتفاخ بشكل متكرر، فقد لا يكون السبب مجرد ما تتناوله، بل قد تكون هناك عوامل أخرى تؤثر في صحة الجهاز ا...
05/08/2026

إذا كنت تعاني من الانتفاخ بشكل متكرر، فقد لا يكون السبب مجرد ما تتناوله، بل قد تكون هناك عوامل أخرى تؤثر في صحة الجهاز الهضمي، مثل:

✔️ اضطرابات الغدة الدرقية.
✔️ نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
✔️ الإمساك أو بطء حركة الأمعاء.
✔️ حساسية أو عدم تحمّل بعض الأطعمة.
✔️ اختلال توازن بكتيريا الأمعاء.
✔️ اضطرابات الهرمونات.
✔️ قلة النوم أو التوتر المستمر.

🎯 معرفة السبب الحقيقي هي الخطوة الأولى للعلاج، لذلك لا تعتمد على حلول مؤقتة أو أنظمة غذائية عشوائية.

إذا كان الانتفاخ يتكرر ويؤثر في حياتك اليومية، فقد يكون الوقت مناسبًا لتقييم نظامك الغذائي ونمط حياتك مع مختص.

💚 شاركني في التعليقات:
ما أكثر سبب تعتقد أنه يسبب لك الانتفاخ؟

#تغذية #توعية

هرمون التوتر (الكورتيزول).. صديق أم عدو؟ 🤔الكورتيزول هو هرمون طبيعي يفرزه الجسم لمساعدتك على التعامل مع الضغوط، لكنه عند...
01/08/2026

هرمون التوتر (الكورتيزول).. صديق أم عدو؟ 🤔

الكورتيزول هو هرمون طبيعي يفرزه الجسم لمساعدتك على التعامل مع الضغوط، لكنه عندما يبقى مرتفعًا لفترات طويلة قد يؤثر في صحتك أكثر مما تتوقع.

قد يرتفع مستوى الكورتيزول بسبب:
🔸 التوتر المستمر.
🔸 قلة النوم.
🔸 ضغوط العمل.
🔸 اتباع حميات غذائية قاسية.

ومع مرور الوقت، قد يؤدي ارتفاعه إلى:
▫️ زيادة الشهية، خاصة تجاه السكريات.
▫️ صعوبة فقدان الوزن، خصوصًا في منطقة البطن.
▫️ الشعور بالإرهاق والتعب.
▫️ اضطرابات النوم.
▫️ ضعف التركيز والمزاج.

✨ كيف تحافظ على توازنه؟
✔️ احرص على النوم لمدة 7–9 ساعات يوميًا.
✔️ مارس النشاط البدني بانتظام.
✔️ تناول وجبات متوازنة وتجنب الحميات القاسية.
✔️ خصص وقتًا للاسترخاء وممارسة التنفس العميق أو التأمل.

🌿 تذكّر أن التحكم في التوتر لا يحسن حالتك النفسية فقط، بل ينعكس أيضًا على صحتك ووزنك وجودة حياتك.
#نصائح #توعية #تغذية

Address

Cairo

Telephone

+201002917768

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition by Raneem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrition by Raneem:

Shortcuts

Share

Category