Mom Diaries

Call Directions Website Contact the business

Mom Diaries we are a team of drs and mothers who will be always here for you Mom diaries is the place where a psychological, emotional, and behavioral construct.

Mom Diaries is intending to be every mother comfort zone where you find support without judging, answers to your questions in a simple form using the most trusted updated MEDICAL REFERENCES. Mom diaries is the place that offer you all answers of your questions depending on the most credible and updated references as mom diaries content is written by doctors who experienced motherhood. It's what's familiar to you and what feels safe—your regular habits and routines. where you avoid judgement and experience low levels of stress and anxiety. mom diaries is the comfort zone of each mom. We believe that mothers together can support each others, make changes, make lives better and happier. Mom diaries is the place where mothers can share thier experiences together and support each other. Together supporting each other and make motherhood easier, Join us, be a family member at www.momdiaries.org

12/10/2026

🦠❄️ **عارفة إن عادة بسيطة زي غسيل الإيدين ممكن تساعد طفلك يقلل فرص الإصابة ببعض العدوى؟**

خصوصًا في الشتاء، مع المدرسة واللعب ومشاركة الألعاب مع أطفال تانيين، خلّي غسيل الإيدين جزء ثابت من روتين يومه. ❤️

🧼 **علّمي طفلك 3 قواعد مهمة:**

✅ **1. أول ما يرجع من المدرسة:** يغسل إيده بالمية والصابون قبل ما يبدأ ياكل أو يلمس الأكل.

✅ **2. قبل الأكل وبعد الحمام:** دي من أهم الأوقات اللي لازم نفتكر فيها غسيل الإيدين.

✅ **3. مش مجرد مية وصابون وخلاص!**
يفرك كفوفه، وظهر إيديه، وبين صوابعه، وتحت ضوافره لمدة **20 ثانية على الأقل**، وبعدها يشطف وينشّف إيده كويس.

💡 **حيلة تخلي طفلك يحب العادة دي:**
خليه يغني أغنية قصيرة أو أغنية «Happy Birthday» مرتين وهو بيفرك إيديه، عشان يتعود ياخد وقته بدل ما يغسل بسرعة ويجري يلعب. 🎶

ولو مفيش مية وصابون متاحين، ممكن استخدام مطهر إيدين يحتوي على 60% كحول على الأقل، مع إشراف شخص بالغ للأطفال الصغيرين. لكن الصابون والمية هما الاختيار الأفضل لما الإيدين تكون متسخة بوضوح.

📚 **المعلومة الطبية:** توضح مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC) إن غسل الإيدين بانتظام ممكن يساعد في تقليل انتشار عدوى الجهاز التنفسي وبعض أمراض الجهاز الهضمي. وتشير إلى أن غسل الإيدين قد يمنع نحو حالة واحدة من كل 5 حالات عدوى تنفسية، وحالة واحدة من كل 3 حالات إسهال مرتبطة بالعدوى.

المصادر:
- [CDC – About Handwashing](https://www.cdc.gov/handwashing)
- [CDC – Hand Hygiene in Schools](https://www.cdc.gov/clean-hands/prevention/about-hand-hygiene-in-schools-and-early-care-and-education-settings.html)
- [NHS – How to Wash Your Hands](https://www.nhs.uk/live-well/best-way-to-wash-your-hands/)

❤️ مش محتاجين نعيش في خوف من الجراثيم، لكن نعلّم أطفالنا عادات صحية بسيطة تحميهم وتقلل انتشار العدوى.

📌 **Save** البوست وخلّيه تذكير ليكم في البيت.
📤 ابعتيه لماما عندها طفل في المدرسة.
💬 **قوليلي: طفلك بيغسل إيده لوحده، ولا لسه محتاج تذكير كل مرة؟** 👇

12/10/2026

❄️🧥 **بتلبّسي طفلك طبقات كتير عشان خايفة يبرد؟ خلي بالك… زيادة الهدوم مش دايمًا أفضل!**

مع بداية الشتاء، أهم حاجة إن طفلك يبقى دافي ومرتاح، من غير ما يسخن زيادة.

👕 **اعملي إيه عمليًا؟**

✅ **1. اختاري طبقات خفيفة بدل طبقة واحدة تقيلة.**
مثلاً: فانلة داخلية + بلوزة بأكمام + جاكيت مناسب للجو. كده تقدري تزودي أو تقللي طبقة بسهولة.

✅ **2. راقبي جسمه، مش إيديه بس.**
إيدين ورجلين الأطفال ممكن يكونوا باردين نسبيًا بشكل طبيعي. الأفضل تلمسي صدره أو ظهره من تحت الملابس لتقييم إذا كان دافي بشكل مريح.

✅ **3. أول ما تدخلوا مكان دافي، قللي الطبقات حسب الحاجة.**
خصوصًا للرضع، لأنهم ممكن يسخنوا زيادة مع الملابس الكتير. لو الطفل بيعرق أو صدره وبطنه سخنين جدًا، خففي طبقة.

🚗 **ومعلومة أمان مهمة جدًا لو بتتحركوا بالعربية:**
متربطيش طفلك في كرسي السيارة وهو لابس جاكت منفوخ وتقيل تحت الحزام؛ الحشو ممكن ينضغط في التصادم ويخلي الحزام أوسع من اللازم. استخدمي طبقات خفيفة، وبعد ربط الحزام بإحكام حطي بطانية فوقه لو محتاج تدفئة.

المعلومات دي متوافقة مع إرشادات **الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)** و**هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)**.
المصادر: [AAP – Cold Weather Safety](https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Cold-Weather-Safety.aspx) | [AAP – Winter Car Seat Safety](https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/on-the-go/Pages/Winter-car-seat-safety-tips.aspx) | [NHS – How to dress a newborn](https://www.nhs.uk/best-start-in-life/baby/baby-basics/caring-for-your-baby/how-to-dress-a-newborn/)
تم المراجعة من قبل د/جيلان ابراهيم
://www.linkedin.com/in/gelan-ibrahim-5a0772173/?isSelfProfile=true

❤️ **افتكري: هدفنا مش إن الطفل يلبس أكتر… هدفنا إنه يلبس المناسب للجو والمكان.**

📌 احفظي البوست عشان ترجعي له مع أول موجة برد.
📤 ابعتيه لماما بتحتار كل يوم: ألبّسه كام طبقة؟
💬 **إنتِ أكتر حاجة بتحيّرك في لبس طفلك في الشتاء إيه؟ عدد الطبقات، النوم، ولا الخروج بالعربية؟**

#الأمومة

10/10/2026

🌙❤️ **مش لازم آخر كلام بينك وبين طفلك كل يوم يكون: خلصت الواجب؟ جهزت الشنطة؟ هتصحى بدري!**

طول اليوم ممكن يكون مليان أوامر، مذاكرة، استعجال وتصحيح للأخطاء… لكن قبل النوم، جربي تسيبي دقيقتين للحاجة الأهم: **إنك تسمعي طفلك بعيدًا عن المطلوب منه.**

جربي الروتين البسيط ده الليلة 🥹👇

🛏️ اقعدي جنبه من غير موبايل، واسأليه:

💛 «إيه أحلى حاجة حصلت لك النهارده؟»

😂 «إيه أكتر حاجة ضحكتك؟»

🌟 «في حاجة عملتها النهارده وكنت فخور بنفسك بسببها؟»

❤️ «في حاجة ضايقتك وحابب تحكيلي عنها؟»

ولو قالك: «مش فاكر» أو «مفيش حاجة»… متضغطيش عليه. احكي له إنتِ موقفًا بسيطًا من يومك، وسيبيه ياخد وقته.

**ومهم جدًا:** لو حكى لك عن حاجة مضايقاه، متستعجليش تحولي اللحظة لمحاضرة أو نصيحة. ساعات الطفل بيحتاج يحس إنك سامعاه الأول، وبعدها ممكن تسأليه إذا كان عايز مساعدة.

💡 ليه الدقيقتين دول مهمين؟

لأن الحوار الهادئ والمتكرر بيدي طفلك فرصة يعبّر عن مشاعره، ويقوّي التواصل بينكم. ومع الوقت، ممكن تساعديه يحس إن الكلام مع ماما متاح حتى في الأيام الصعبة، مش بس وقت الغلط والواجب.

ومش لازم تكوني أم هادية طول اليوم عشان تعملي ده… حتى لو يومكم كان صعب، تقدري تبدئي بلحظة صغيرة من التواصل.

**طفلك مش محتاج يفتكر إن كل يوم كان مثالي… محتاج يعرف إن فيه مساحة يحكي لك فيها عن يومه.** 🌙

📌 **Save** الأسئلة دي عشان تجربيها قبل النوم الليلة.

📤 ابعتي الريل لماما عايزة تخلي وقت النوم فرصة للتواصل، مش مجرد آخر مهمة في اليوم.

💬 **قوليلي: إيه السؤال اللي بتحبيه تسأليه لطفلك قبل النوم؟** ❤️

#أمومة

10/10/2026

❤️ **طفلك رجع من المدرسة زعلان وبيحكيلك عن مشكلة؟ استني لحظة قبل ما تتصلي بالمدرسة أو تروحي تحليها بنفسك!**

عارفة إن أول رد فعل عندك ممكن يكون إنك تحميه وتحلي المشكلة فورًا… وده طبيعي جدًا. 🫶

لكن أحيانًا، أفضل مساعدة تقدميها لطفلك مش إنك تحلي المشكلة مكانه، لكن إنك تساعديه يعرف يتعامل معاها.

جربي تسأليه السؤال ده:

🗣️ **"إنت محتاج مني إيه دلوقتي؟ أسمعك؟ أساعدك نفكر في حل؟ ولا تحب تجرب تحلها بنفسك وأنا معاكي؟"**

السؤال ده بيساعدك تعرفي هو محتاج إيه فعلًا، بدل ما تفترضي إنه محتاج حل جاهز.

✨ **لو محتاجك تسمعيه:**
سيبيه يحكي من غير مقاطعة أو أحكام. مش كل مشكلة محتاجة نصيحة فورية.

✨ **لو محتاج مساعدة:**
اسأليه: "إيه الحلول اللي ممكن نجربها؟" وفكروا سوا في أكتر من اختيار.

✨ **لو عايز يجرب بنفسه:**
شجعيه، واتفقوا إنه يقدر يرجعلك لو احتاج مساعدة.

⚠️ **لكن خلي بالك:** لو المشكلة فيها تنمّر متكرر، تهديد، أذى جسدي، أو خوف شديد، متسيبيش الطفل يواجهها لوحده. هنا دورك إنك تتدخلي وتتواصلي مع المدرسة لحمايته.

🌱 إحنا مش بنربي طفل عمره ما يقابل مشاكل… إحنا بنساعده يتعلم يواجه المناسب لسنه، وهو عارف إن عنده حد آمن يرجعله.

**خلي طفلك يحس إنك مش دايمًا هتحلي كل حاجة مكانه… لكنك دايمًا موجودة تساعديه.** ❤️

📌 احفظي السؤال ده واستخدميه المرة الجاية طفلك يحكيلك عن مشكلة.

📤 ابعتي الريل لماما عايزة تساعد طفلها يبقى أقوى وأكثر استقلالية.

💬 **إنتِ أول ما طفلك يحكيلك عن مشكلة، بتدوري على حل فورًا ولا بتسمعيه الأول؟** 👇

#أمهات

05/10/2026

😩 **طفلك بياخد وقت طويل في الواجب؟ قبل ما تقولي: "إنت كسول!"… جربي تدوري على السبب.**

أحيانًا الطفل **مش رافض المهمة… هو مش عارف يبدأ منين.**

قبل ما نفترض إنه كسلان، اسألي 3 أسئلة:

# # # 1️⃣ هل المهمة كبيرة عليه؟

بدل:
❌ "يلا خلّص الواجب كله."

قسميها:
➡️ "نعمل أول سؤالين بس، وبعدها نشوف."

لما المهمة تبقى أصغر وواضحة، البداية بتكون أسهل.

# # # 2️⃣ هل محتاج Break؟

لو الطفل اشتغل فترة وبدأ يتشتت أو يغلط في حاجات كان بيعرف يعملها، **استراحة قصيرة وحركة بسيطة** ممكن تكون أفضل من تكرار نفس الأمر: "ركز!"

🚶‍♀️ يقوم يتحرك
💧 يشرب مية
🌿 ياخد نفس ويغير مكانه شوية
وبعدين يرجع.

# # # 3️⃣ هل المكان مليان مشتتات؟

📱 موبايل
📺 تلفزيون
🧸 ألعاب قدامه
🔊 أصوات كتير

خلي مساحة المذاكرة أبسط قدر الإمكان، وطلعي قدامه **الأدوات اللي محتاجها للمهمة الحالية فقط.**

💡 والأهم: **راقبي النمط.**

لو طفلك بيتعب من نوع معين من المهام كل مرة، أو محتاج وقت أطول بشكل مستمر جدًا مقارنة بزملائه، بدل ما نحط عليه label زي "كسول"، الأفضل نفهم إيه اللي مصعّب المهمة عليه ونتكلم مع المدرسة لو الموضوع مستمر.

❤️ **السلوك اللي بنسميه "كسل" أحيانًا بيكون رسالة إن في حاجة محتاجة تتغير في المهمة أو البيئة أو طريقة الدعم.**

📌 Save البوست وجربي الأسئلة الـ3 قبل الواجب النهارده.
📤 Share مع ماما ممكن تكون محتاجة تسمع الكلام ده بدل "هو كسلان".
💬 **إيه أكتر حاجة بتشتت طفلك وقت المذاكرة؟ الموبايل؟ الألعاب؟ ولا إنه بيزهق من المهمة نفسها؟** 👇

#مذاكرة #أمهات

04/10/2026

📚 **مين قال إن المذاكرة لازم تكون قعدة على المكتب وكتاب وقلم؟ 😅**

طفلك ممكن يتعلم نفس الفكرة بطريقة مختلفة، وده مش معناه إننا بندلعه أو "مش بنذاكره بجد".

جربي تغيري **طريقة التدريب حسب المهمة**:

🔤 عايزين نراجع الحروف؟
➡️ كروت + لعبة "فين الحرف؟"

➕ عايزين نراجع الحساب؟
➡️ استخدمي مكعبات، أقلام أو ألعاب للعد والجمع.

📖 عايزين نحسن القراءة؟
➡️ خليه يقرأ بصوت عالٍ، أو اقري جملة وهو يكملها.

✏️ عايزين نتدرب على الكتابة؟
➡️ اكتبي الحرف كبير وخليه يتتبعه، أو اكتبيه في الرمل/العجين قبل القلم.

🌱 عايزين نفهم مفهوم علمي؟
➡️ جربي نشاط عملي أو تجربة بسيطة بدل حفظ المعلومة فقط.

💡 **الفكرة مش إن كل طفل له "طريقة تعلم واحدة".**
الأهم إنك تسألي:
**"إيه الطريقة اللي هتخلّي الطفل يمارس المهارة اللي إحنا عايزينها؟"**

وفي حاجة مهمة جدًا:
🎯 **غيري الطريقة، لكن متغيريش الهدف.**

يعني لو الهدف إنه يتدرب على كتابة الحرف، اللعب ممكن يكون وسيلة للتدريب… لكن في النهاية لازم يحصل **تدريب فعلي على الكتابة**.

وده كمان بيخلي المذاكرة أقل مللًا وأسهل في دمجها في يوم الطفل ❤️

📌 **Save** عشان لما طفلك يزهق من طريقة المذاكرة المعتادة يكون عندك بدائل.
📤 **Share** مع ماما بتقول كل يوم: "مش عايز يذاكر!" 😅
💬 قوليلي: **طفلك بيحب يتعلم أكتر باللعب 🎮 ولا الرسم 🎨 ولا الحركة 🏃 ولا القراءة 📖؟**

#مذاكرة

04/10/2026

🎒 **طفلك بيرجع من المدرسة وتلاقيه مش قادر يبدأ الواجب؟ متستعجليش تحكمي عليه إنه كسلان.**

بعد يوم طويل من التركيز، التعليم، الحركة والتعامل مع ناس كتير، بعض الأطفال بيحتاجوا **فترة انتقال** بين المدرسة والبيت قبل ما يقدروا يدخلوا في مهمة جديدة.

بدل ما أول ما يدخل يسمع:
❌ "يلا غير هدومك واعمل الواجب!"
❌ "ماتضيعش وقت!"
❌ "لسه هنقعد نستنى؟"

جربي تعملي **روتين ثابت بعد المدرسة**:

🏠 يدخل ويغير هدومه
🍽️ ياكل وجبة أو سناك مناسب
💧 يشرب مية
😌 ياخد وقت هادي أو يتحرك شوية
📚 وبعدها يبدأ الواجب في وقت متوقع

💡 **مش لازم كل طفل يحتاج نفس مدة الراحة.**
طفل ممكن يكون جاهز بعد 20 دقيقة، وطفل تاني يحتاج وقت أطول. المهم إن وقت الراحة يكون **واضح ومحدد**، مش يتحول لساعتين شاشة وتأجيل للواجب. 😉

ولو الواجب كبير، ممكن تقسميه:
📖 15–20 دقيقة مذاكرة
🌿 استراحة قصيرة
📖 ثم نكمل.

والأهم… حاولي تخلي الرسالة:
**"إحنا بنرتاح شوية وبعدها وقت الواجب"**
مش: **"لو مخلصتش الواجب مش هتعمل حاجة بتحبها."**

❤️ الطفل مش محتاج يومه كله يبقى أوامر وانتقالات.
أحيانًا **روتين بسيط ومتوقع** يخلي بعد المدرسة أهدى بكتير… ليه وليكِ.

📌 **Save** عشان ترجعي للروتين وقت الزحمة.
📤 **Share** مع ماما بتبدأ معركة الواجب أول ما طفلها يدخل البيت.
💬 قوليلي: **طفلك بيحتاج قد إيه وقت بعد المدرسة قبل ما يكون مستعد للواجب؟** 👇

#أمومة

28/09/2026

💛 **الصبح كان كارثة؟ حصلت خناقة؟ اتأخرتوا؟ والروتين كله اتلخبط؟**

خدي نفس… **ده مش معناه إنك أم سيئة، ولا إن طفلك مش منظم.**

خصوصًا مع بداية المدرسة، الروتين بياخد وقت عشان يثبت، وممكن يوم يمشي ممتاز ويوم تاني تحسي إن كل حاجة خرجت عن السيطرة. 😅

المهم مش إنك تمنعي كل فوضى…
المهم إنك **تعرفي ترجعي للروتين بعدها.**

لو النهارده كان صعب:
❌ متقوليش: "خلاص إحنا عمرنا ما هنعرف ننظم الصبح."
❌ ومتبدأيش تعاقبي نفسك أو طفلك.

بدل كده اسألي نفسك:
💭 **"إيه أكتر حاجة عطلتنا النهارده؟"**

لو اللبس أخد وقت → جهزيه بالليل.
لو الشنطة كانت ناقصة → اعملوا Checklist صغيرة.
لو الصحيان كان صعب → راجعي ميعاد النوم.
لو كل الخطوات حصلت مرة واحدة → ثبتي ترتيب بسيط للصبح.

🌱 **الروتين مش اختبار بننجح فيه أو نفشل… هو عادة بتتكرر لحد ما تبقى أسهل.**

فلو النهارده كان فوضوي… عادي ❤️
**متصلحيش الأسبوع كله الليلة. صلحي حاجة واحدة بس، وابدئي من جديد بكرة.**

📌 Save البوست لليوم اللي تحسي فيه إن كل حاجة لخبطت.
📤 ابعتيه لماما محتاجة تسمع إن صباح واحد سيئ مش معناه إنها أم سيئة.
💬 **إيه أكتر حاجة بتبوّظ صباحكم؟** 👇

#أمومة

28/09/2026

⏰ **لو كل صباح بيبدأ بـ"يلااااا!"… جربي تغيري حاجة واحدة: متخليش الصبح وقت التجهيز. 😂❤️**

كتير من خناقات الصبح بتحصل لأن كل حاجة لازم تحصل في نفس الوقت:
👕 اختاري اللبس
🪥 اغسلي سنانك
🥪 افطري
🎒 فين الشنطة؟
👟 فين الجزمة؟!

بدل ما كل ده يحصل وإنتِ مستعجلة، **جهزي الحاجات الأساسية من بالليل.**

جربي قبل النوم بـ10 دقايق:
✔️ اختاري اللبس وحطيه جاهز
✔️ جهزي الشنطة
✔️ حضري الـLunch Box أو مكوناته
✔️ حطي الجزمة والجوارب في مكان واضح
✔️ اتفقي مع طفلك على أول 3 خطوات في روتين الصبح

💡 **والأهم:** خلي الروتين ثابت قدر الإمكان.

لما الطفل يعرف إن بعد ما يصحى فيه خطوات متكررة بنفس الترتيب، مش كل صباح هيبدأ بـ20 قرار و20 طلب جديد.

وممكن بدل:
❌ "يلا البس بسرعة!"

تستخدمي:
🗣️ "أول خطوة إيه في روتين الصبح؟"

كده تدريجيًا الطفل يبدأ **يفتكر الروتين ويشارك فيه** بدل ما يعتمد إنك تفضلي تذكريه بكل خطوة.

❤️ مش هدفنا إن كل صباح يبقى مثالي…
هدفنا إن **الصباح يبقى أهدى وأسهل على ماما والطفل.**

📌 Save البوست وجربي الخطوات الليلة.
📤 Share مع ماما بتبدأ يومها بـ"يلااااا!" 😂
💬 قوليلي: **إيه أكتر حاجة بتعمل خناقة عندكم الصبح؟ اللبس؟ الفطار؟ الشنطة؟ ولا الصحيان؟**

#أمهات

25/09/2026

اقري الكابشن
😢 **لما طفلك يقول: "مش عايز أروح المدرسة"… أول رد منك ممكن يفرق جدًا.**

بدل ما نرد فورًا:
❌ "لازم تروح!"
❌ "مفيش حاجة تخوف!"
❌ "بطل دلع!"

جربي الأول تعرفي **إيه اللي ورا الجملة دي.** ❤️

اسأليه سؤال بسيط ومفتوح:
🗣️ **"إيه أكتر حاجة مخلياك مش عايز تروح؟"**

لأن نفس الجملة ممكن يكون وراها أسباب مختلفة جدًا:
🎒 تعب أو نوم غير كفاية
😟 خوف أو قلق من موقف معين
👧 مشكلة مع طفل تاني
📚 مادة أو مهمة دراسية صعبة
🏫 صعوبة في التأقلم مع الروتين الجديد
❤️ أو مجرد إنه محتاج وقت أطول يتعود على الانتقال من البيت للمدرسة.

💡 **ومهم جدًا:** متحاوليش تحلي المشكلة من أول إجابة.

لو قال: "مش بحب المدرسة"
اسألي بهدوء:
**"إيه أكتر وقت في المدرسة مش بتحبه؟"**
ثم: **"وبيحصل إيه وقتها؟"**

كده بدل ما نسمع *رفض المدرسة* بس، بنبدأ نفهم **المشكلة الحقيقية اللي محتاجة مساعدة.**

ولو السبب حاجة متكررة أو مقلقة، زي خوف شديد، مشاكل مع طفل آخر، أعراض جسدية متكررة قبل المدرسة، أو رفض مستمر، هنا يستحق الموضوع إننا نتابعه ونتكلم مع المدرسة بدل ما نعتبره مجرد "دلع".

❤️ هدفنا مش إننا نقنع الطفل يروح وخلاص…
هدفنا نفهم **ليه مش عايز يروح** ونساعده يتعامل مع السبب.

📌 **Save** الريل عشان ترجعي للسؤال وقت ما تحتاجيه.
📤 ابعتيه لماما ممكن تكون بتسمع الجملة دي كل صباح.
💬 وإنتِ لو طفلك قالك "مش عايز أروح المدرسة"… **إيه أول حاجة بتسأليه عنها؟**

#المدرسة #أمهات

Address

Cairo

Telephone

+201111248222

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mom Diaries posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mom Diaries:

Shortcuts

Share

Category