Drwalaahassan

12/10/2026

08/10/2026

الشخص الرفيع او الوزن المظبوط او حتى المثالي مش معناه ابدا الصحة الكويسة

ممكن ابقى وزنو كويس وعندى

مقاومة انسولين

كبد دهنى

دهون ثلاثية و كوليستيرول

#تخسيس #دايت #صحي ✨

06/10/2026

فطار صحي مشبع هيسندك طول اليوم

فطار عالى البروتين الصحي مناسب جدا فى نظام اللو كارب او مقاومة الانسولين

#دايت #تخسيس

06/10/2026

هنعالج مقاومة الانسولين من غير حقن تخسيس ازاى ؟!

✨ #تخسيس #مونجارو

30/09/2026

سلطة تِين برشومي خطيرة 🥗

منعتوا التين عشان سكره عالى وخايفين منه

السلطة دى اختيار ذكي مشبع ولذيذ جدا

غني بالالياف استخدمت جرجير

تين غني بالبوتاسيوم والالياف

جبنة فيتا بروتين

عين جمل دهون صحية

الدريسنج ( خل بلسمك ، زيت زيتون ، ملح ، فلفل )

رشة دبس رمان

#سلطة ✨ #دايت

23/09/2026

فطار بدون عيش ، مشبع ، ماليان بروتين

أكبر غلطة كتير مننا بيقع فيها ان الفطار بدون عيش بس عشان نقلل سعرات 👎🏻

بس الحقيقة ان فى حالات كتير بيحتاجوا يمنعوا او يقللوا العيش

مقاومة الانسولين ، تكيسات المبيض ، حساسية القمح ، الهاشيموتو وامراض مناعية كتير

عشان كده ده من الوصفات المناسبة ليهم جدا 👌

استخدمت فى الوصفة دى

٢ كوسة صغيرة
١ جزرة 🥕
١ بطاطس متوسطة
٣ م ك جبن موتزيريلا طبيعى
٢ بيض
ملح وفلفل

نخلط كل ده كويس اوى وفى الفرن لمدة ٢٠ ساعة تقريبا

الحشو ( لبنه وفصوص تركى ) اختيارى

#ريجيم #دايت #اكل

16/09/2026

Celebration number 10000 …. and definitely the one closest to my heart 🥹❤️

15/09/2026

كيك التمر الصحي

بدون دقيق أبيض ، سكر أبيض ، زيوت نباتية

١٠-١٥ حبة تمر حسب الحجم منقوع فى كوب حليب ساخن

٣ بيضات

فانيليا
بكينج باودر
رشة قرفة ( اختياري )
كوب ونص دقيق شوفان او حبة كاملة
٣ م ك زيت جوز هند او زيت زيتون
عين جمل ( اختيارى )

#اكل ✨

11/09/2026

Back to the place I used to be in ( learning places)
Diabesity Conference ❤️

04/09/2026

الحمد لله 🫶🏻

الحمد لله على ما مضى والحمد لله على ما هو آت 🤍