https://www.facebook.com/114833258208234/

Shams Health Center

Home
Egypt
Nasr City
Shams Health Center

Call Directions

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Shams Health Center, Nutritionist, 21 شارع الطيران, Nasr City.

سمنه.نحافه.سوء تغذيه الاطفال والكبار.تغذيه مسنين.تغذيه حالات(ضغط -سكر١و٢-تكيس مبايض-بعد عمليات السمنه-فيبرومولوجيا-خلل النمو عند الاطفال)
التجميل اللاجراحي وتنسيق القوام وكل ما يخص البشره

30/10/2026

🍔🥗 كل وجبة قدامك هي اختيار… والاختيارات الصغيرة هي اللي بتعمل الفرق مع الوقت.

مش المطلوب تمنع كل حاجة بتحبها، لكن تعرف إمتى تاكل، وإيه الكمية المناسبة، وتخلي أغلب اختياراتك أكل متوازن ومفيد لجسمك.

قلل المقليات، السكريات والمشروبات المحلاة، وزوّد الخضار، البروتين ومصادر الألياف.

💚 الاختيار قرارك… وصحتك تستاهل تختار صح.

📞 01028040401 Shams Health Center

27/10/2026

كل لقمة متوازنة… خطوة لصحتك وصحة البيبي 🤰💚

نوّعي أكلك بين خضار وفاكهة مغسولة كويس، وبروتين مستوي تمامًا، وحبوب كاملة، وألبان مبسترة 🥗🥛

اختيارات بسيطة كل يوم بتساعدك توفّري عناصر غذائية مهمة ليكي ولنمو طفلك ✨

مع Shams Health Center… صحتك تستاهل اهتمامك 💚

للحجز و الاستفسار: 01028040401

26/10/2026

🍫 نفسك في حلويات طول الوقت؟

مش كل مرة نفسك في سكر يبقى الحل إنك تمنعه تمامًا!
أوقات تنظيم يومك ووجباتك بيفرق أكتر مما تتخيل.

🥚 اهتم بوجود البروتين في وجباتك
🥗 زوّد مصادر الألياف
😴 خد كفايتك من النوم
🍽️ ومتسيبش نفسك للجوع لفترات طويلة

الفكرة مش إنك تحارب الأكل…
الفكرة إنك تعمل نظام متوازن تقدر تستمر عليه. 💚

📞 للحجز والاستفسار: 01028040401
Shams Health Center

25/10/2026

حكايه جديده من حكايات دايت
وبطله جديده من بطلاتي

بجد انا منبهره مش بس مبسوطه...اشطر شطوره في الالتزام والعزيمه وتحقيق الاهداف...هانت وهنوصل للمثالي ...
برافوا برافو برافو

مع د.نهى شمس

هتحققي اللي نفسك فيه وهتوصلي لوزنك اللي بتحلمي بيه وهتكون صحتك احسن وهتكوني بشكل عام في افضل حال

#حققي -حلمك #

22/10/2026

19/10/2026

كل شوية تفتح التلاجة ومش عارف نفسك في إيه؟ 🤔🍫
اسأل نفسك الأول: أنا جعان… ولا زهقان؟

ساعات بنحتاج أكلة تشبعنا، وساعات بنحتاج نغيّر جو أو نتكلم مع حد بنحبه 💛
افهم إحساسك من غير ما تلوم نفسك… الأكل مش عدوك 🥗✨

إمتى بتلاحظ إنك بتاكل من الزهق؟ 👇

للحجز و الاستفسار: 01028040401

19/10/2026

الميزان واقف رغم إنك عامل دايت؟ ⚖️
مش كل ثبات في الوزن معناه إن الدايت فشل. ممكن يكون محتاج تعديل في الكميات، النشاط أو توزيع الوجبات.
متقللش أكلك أكتر من نفسك… راجع خطتك الأول. 💚
📞 01028040401 Shams Health Center

14/10/2026

😩 كل مرة تقول هبدأ دايت… وبالليل تلاقي نفسك قدام التلاجة؟

المشكلة مش دايمًا في إرادتك، ممكن تكون الخطة نفسها مش مناسبة ليك.

الدايت الصح مش معناه جوع وحرمان، لكن وجبات تشبعك، كميات مناسبة، ومساحة للأكلات اللي بتحبها.

🥗 لما نظامك يناسب حياتك… الالتزام بيبقى أسهل.

ابدأ صح، وخلي هدفك نظام تقدر تكمل عليه، مش دايت تسيبه بعد كام يوم. 💚

📞 01028040401
Shams Health Center

13/10/2026

#التخسيس

10/10/2026

😅 عايز تعمل دايت… بس كل ما تبدأ تلاقي الأكل بينادي عليك؟

الحل مش إنك تحرم نفسك من كل حاجة بتحبها، لأن الحرمان غالبًا بيخلي الالتزام أصعب.

🥗 اختار وجبات تشبعك
💧 اهتم بالمياه
🏃‍♂️ اتحرك بانتظام
😴 نظم نومك
🍕 وسيب مساحة للأكل اللي بتحبه بكميات محسوبة
💚 الدايت الناجح مش عقاب… هو توازن تقدر تعيش عليه.

📞 للحجز والاستفسار: 01028040401

Address

21 شارع الطيران
Nasr City

Telephone

+201030509098

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shams Health Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.