19/09/2026
نفس الوزن لا يعني بالضرورة نفس شكل الجسم.
شخصان يزنان ٧٠ كغ قد يبدوان مختلفين تماما بسبب اختلاف نسبة الدهون إلى الكتلة العضلية وتوزيع الدهون وبنية الجسم.
العضلات أكثر كثافة من الدهون، ولذلك تشغل كتلة معينة من العضلات حجما أقل من الكتلة نفسها من الدهون.
لهذا لا تجعل الميزان أداتك الوحيدة لتقييم تقدمك.
راقب أيضا:
محيط الخصر، تركيب الجسم، القوة والأداء البدني، إلى جانب المؤشرات الصحية الأخرى.
#تخسيس #رشاقة
