Onelifecenter

22/10/2026

🏃Con el final del verano, hemos sido muchos los que hemos retomado hábitos como el running.

👉Después de semanas con cambios de rutina, muchos retomamos la carrera de golpe y sin un plan específico. Y ahí es cuando pueden aparecer molestias o lesiones.

🌺Pero ¿qué ocurre con el suelo pélvico? ¿Correr es realmente perjudicial o es un mito?

Antes de empezar, es importante prestar atención a posibles síntomas como dolor perineal o lumbar, incontinencia urinaria o molestias en otras zonas que puedan afectar a la pelvis.

Además, la carrera debería complementarse siempre con entrenamiento de fuerza, que es una parte fundamental de la preparación.

En el siguiente vídeo, Mª Eugenia Rodríguez, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico de INDOL, nos explica qué debemos tener en cuenta si queremos empezar o retomar el running y por qué una valoración del complejo abdominolumbopélvico puede ser una buena herramienta tanto para prevenir como para abordar posibles síntomas.

21/10/2026

🤔⚠️El dolor crónico no es solo cuánto duele. También es cuánto condiciona tu vida.

Vivir con dolor crónico significa convivir con la incertidumbre de no saber cómo vas a encontrarte cada día. Planificar un viaje, una comida, una jornada de trabajo o incluso lo que vas a hacer mañana puede depender de cómo te levantes.

🎙️En el primer episodio de la nueva temporada de “El dolor que nos une”, Blanca Ortiz nos cuenta cómo es vivir con dolor crónico y cómo ha tenido que aprender a encontrar un equilibrio entre escuchar a su cuerpo y no dejar que el dolor decida por ella.

Porque para comprender el dolor crónico también tenemos que mirar más allá de la intensidad del dolor y preguntarnos cómo afecta a la vida de quien lo sufre.

🔴🟢🟠Ya podéis ver el nuevo episodio en todas nuestras plataformas.

https://youtu.be/6Rq4yXnLvDQ

20/10/2026

🤔¿Sabías que cuidar tus músculos también es una forma de cuidar tus huesos?

👉Cuando hablamos de osteoporosis, solemos pensar en la pérdida de masa ósea y en el riesgo de fracturas. Pero mantener una buena fuerza muscular y mantenerse activo también desempeña un papel importante a la hora de conservar la movilidad y prevenir caídas.

Por eso, cuidar la salud de nuestros huesos no consiste únicamente en vigilar la densidad ósea. El ejercicio, la alimentación y unos hábitos de vida adecuados también forman parte de la prevención.

En INDOL, abordamos la osteoporosis de forma integral, valorando las necesidades de cada paciente y combinando diferentes estrategias para cuidar la salud ósea, mantener la funcionalidad y mejorar la calidad de vida.

➡️ ¡Desliza para saber más!

19/10/2026

🩷Superar un cáncer como el de mama es un proceso que va mucho más allá del momento en el que termina el tratamiento.

Después pueden aparecer nuevas necesidades relacionadas con la recuperación física, el dolor, la movilidad, el cansancio o el bienestar emocional.

Por eso, el acompañamiento no debería terminar cuando finaliza el tratamiento oncológico.

En INDOL contamos con una Unidad de Bienestar Oncológico, orientada a ofrecer cuidados de soporte y acompañamiento durante las diferentes etapas del proceso.

Con motivo del , queremos poner el foco en esa etapa de recuperación y en la importancia de seguir cuidando de la persona después del tratamiento.

➡️Desliza para conocer más.

18/10/2026

🟡 En INDOL seguimos apostando por la formación y el intercambio de conocimiento entre profesionales para avanzar en el abordaje del dolor crónico.

Este pasado viernes acogimos en nuestras instalaciones a los participantes del curso «Evaluación e intervención psicológica en dolor crónico», organizado por el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid y del que somos colaboradores.

✅Para nosotros fue una oportunidad para compartir nuestro modelo de atención interdisciplinar y poner en común conocimientos y experiencias sobre la evaluación y el abordaje del dolor desde una perspectiva biopsicosocial.

Gracias al y a todos los profesionales participantes por contar con INDOL en esta formación.

INDOL. La ciencia avanzada del dolor.

17/10/2026

El dolor no siempre tiene un único origen y, por eso, tampoco debería tener una única forma de abordarlo.

Cada paciente presenta unas características, necesidades y circunstancias diferentes que deben tenerse en cuenta a la hora de plantear un tratamiento.

En INDOL apostamos por un abordaje integral y multidisciplinar del dolor, en el que diferentes profesionales trabajan de forma coordinada para valorar cada caso y determinar las estrategias terapéuticas más adecuadas.

Medicina, fisioterapia, psicología, ejercicio terapéutico, neuromodulación y otras áreas pueden formar parte de este abordaje en función de las necesidades de cada paciente.

Con motivo del Día Mundial contra el Dolor, hablamos en nuestro nuevo artículo de blog sobre la importancia de mirar más allá del síntoma y entender el dolor desde una perspectiva integral.

El dolor es una experiencia compleja que puede estar influida por diferentes factores. Aunque en ocasiones puede existir una causa clara que explique su aparición, en otros casos intervienen distintos...

16/10/2026

La alimentación es un aspecto fundamental de nuestra salud, pero su importancia no termina ahí.

Cuando atravesamos una enfermedad, una cirugía o un proceso de recuperación, nuestras necesidades también pueden cambiar y la alimentación puede desempeñar un papel importante en este proceso.

La nutrición, junto con el ejercicio y otros tratamientos, puede contribuir a recuperar la fuerza, mantener la masa muscular y favorecer una mejor recuperación funcional.

En INDOL entendemos la recuperación desde una perspectiva integral, adaptando cada proceso a las necesidades de cada persona.

Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, hablamos sobre el papel que puede tener la nutrición durante la recuperación en nuestro nuevo artículo de blog.

Cuando atravesamos una enfermedad, una cirugía o un periodo de recuperación, el cuerpo necesita tiempo y recursos para volver progresivamente a su funcionamiento habitual. Durante este proceso, aspectos como el...

15/10/2026

✅En INDOL creemos que ningún tratamiento debería entenderse de forma aislada.

🟡Cada paciente es diferente y, por eso, cada proceso necesita una mirada amplia, en la que distintos profesionales trabajan de forma coordinada con un mismo objetivo: encontrar la mejor solución para esa persona.

Escuchar vuestras palabras nos recuerda lo importante que es sentirse acompañado, escuchado y tratado desde una visión multidisciplinar, donde lo importante no es solo el dolor, sino también la persona que lo está viviendo.

Este es el compromiso que tenemos en INDOL cada día: sumar conocimiento, experiencia y trabajo en equipo para ayudarte a recuperar tu bienestar y tu calidad de vida.

15/10/2026

🎙️ ¿Cómo evoluciona el dolor a lo largo de la vida? ¿Por qué el dolor lumbar es tan frecuente y qué hábitos pueden ayudarnos a prevenirlo o aliviarlo?

El .javierriveraredondo, director de la Unidad de Reumatología y Fibromialgia de INDOL, ha compartido en Canal Sur Radio algunas claves para entender mejor estas cuestiones a partir del estudio publicado en Nature Medicine, con datos de más de 6 millones de personas de 118 países.

Durante la entrevista, el Dr. Rivera nos explica por qué el dolor puede cambiar con la edad, qué factores influyen en su aparición y qué papel tienen el ejercicio físico, los hábitos saludables y la gestión emocional cuando hablamos de dolor crónico.

▶️ ¡Dale al play y descubre las claves que comparte el Dr. Rivera!

🟡INDOL. La ciencia avanzada del dolor.