GredosCrosstraining

04/06/2026

14/05/2026

Nos vendieron la idea de que ser independientes era el objetivo.

Ir por libre. No necesitar a nadie. Vivir detrás de una pantalla. Competir, compararnos, aislarnos.

Y sin darnos cuenta… cada vez nos sentimos más solos.

Porque el ser humano no está diseñado para eso.
Está diseñado para compartir esfuerzo.
Para celebrar victorias con otros.
Para tener a alguien que te empuje cuando tú no puedes.
Para sentir que perteneces.

Por eso Gredos Crosstraining está creciendo.

Porque aquí la gente no viene solo a entrenar.
Viene a desconectar del ruido.
A superarse junto a otros.
A encontrar esa energía que solo aparece cuando compartes sufrimiento, risas y progreso.

Aquí no eres “uno más”.
Sabemos tu nombre.
Celebramos tus PRs.
Te empujamos en tus días malos.
Y disfrutamos contigo los buenos.

Porque esto nunca fue solo fitness.

Es comunidad.
Es identidad.
Es tribu.

Bienvenido a Gredos Crosstraining.
Donde entrenamos fuerte, pero pertenecemos aún más fuerte.

¿Sientes que te falta algo más que entrenar?
Escríbenos “TRIBU” por DM y descubre lo que se siente al formar parte.

29/04/2026

NO ES UN BOX. ES TU
TRIBU.
EL LUGAR DONDE
VUELVES A SENTIRTE
PARTE. GREDOS CROSSTRAINING.

15/03/2026

Hubo un tiempo en el que las personas vivían en tribus 🏹

Crecían juntas 🤝

Se ayudaban.

Se empujaban a ser mejores 💪

Nadie luchaba solo.

Hoy vivimos en un mundo cada vez más individualizado 🌍

Pantallas 📱
Rutinas solitarias 🏃‍♂️
Cada uno a lo suyo.

Pero algo está cambiando… 🔥

Cada vez más personas buscan lugares reales.

Lugares donde compartir esfuerzo 🥵
Donde celebrar las victorias 🏆
Donde alguien te dice:
“Vamos… una más.” 💪

Eso es un box 🏋️‍♂️

No es solo un lugar donde entrenar.
Es un lugar donde pertenecer 🤝

Donde nadie se rinde solo.

Donde el esfuerzo se comparte.

Donde la comunidad importa ❤️

Porque al final…
Todos buscamos lo mismo:

Sentir que formamos parte de algo.

🐺 Somos tu TRIBU.

🔥 Somos Gredos Crosstraining.

10/03/2026

🚨 BRING A FRIEND 🚨

El 24 y 27 de marzo puedes traer a ese amigo que lleva 3 años diciendo “un día voy a probar”.

Ese día entrenáis juntos:
👯‍♂️ WOD por parejas
🎮 Completamente adaptado para que los dos se diviertan
💸 clase GRATIS para tu colega

Condiciones:

👉 que no haya entrenado nunca en el box (o no haya venido en los últimos 2 años).

⚠️ Solo 12 parejas en total para la promoción.

Y ojo 👀:
Si tu colega se apunta…

💰 tú te llevas 10€ de descuento en tu tarifa el próximo mes.

Así que MENCIONA a:
tu hermano 🙋🏾‍♂️
tu pareja 💏
tu colega sedentario 🛋️
o al que dice que está fuerte porque juega al pádel. 🎾

📲Haz tu reserva cuanto antes.

14/01/2026

Aquí no vienes solo a entrenar.

Vienes a sentirte parte de algo. 🤝🔥

Somos un box de crosstraining de verdad, con clases guiadas y entrenadores con amplia formación y experiencia, para que entrenes con seguridad, progreses desde el primer día y disfrutes del camino.

🎁 Clase de prueba GRATIS

📅 Solo durante el mes de enero

⚡ Plazas limitadas

✨ Y sí, la prueba también es GRATIS en nuestras clases solo para mujeres:
Female Functional Fitness 💥👑

📩 Comenta en esta publicación o mándanos un DM con la palabra “CLASE” y te informamos de horarios y disponibilidad.

Enero es el momento.

Nosotros ponemos el box. Tú das el primer paso. 💪🔥

15/12/2025

Cena de Navidad de Gredos Crosstraining 2025🎄💪

No estamos todos… pero sí los suficientes como para dar guerra 😏🍷
Comida espectacular (nadie contó macros), risas a s**o y la mejor compañía posible ❤️

Brindamos por muchos entrenos más, muchos WODs sufridos y celebrados, y por esta familia que se deja la piel dentro y fuera del box 🏋️‍♂️🔥
Y ojo, que nos acordamos mucho de los que no habéis podido venir… os guardamos un burpee y un abrazo para la próxima 🤍😜

Seguimos. Juntos. Siempre.


💥🎅🍽️

04/12/2025

🎅💪 ¡Atención, elfos y elfas del levantamiento!
Si estas Navidades quieres seguir dándolo todo… ¡este es tu box! 🎄✨

En Gredos Crosstraining seguimos abiertos con normalidad para que no pierdas ni una pizca de fuerza entre polvorón y polvorón.
Eso sí, nos tomamos un respiro solo en:
🕒 24 y 31 por la tarde
🎁 1 y 25 enteros

Ven a entrenar, quema turrón y ríete del frío.
🔥 ¡La Navidad también se entrena!

Los entrenamientos de Nochebuena y Nochevieja serán por la mañana y tenemos WODs muy especiales. ¡No te los pierdas! 💪🏾😃

15/10/2025

📍Gimnásticos de tracción en barra — de colgarte como un koala 🐨 a volar como un águila 🦅

En Gredos Crosstraining no se trata de “poder o no poder”, sino de tener una progresión clara y trabajada 💪😎

En este vídeo te mostramos, de más fácil a más difícil, los principales ejercicios de tracción en barra que usamos para desarrollar fuerza y técnica:

🥉 Principiante
1️⃣ Ring Row
2️⃣ Jumping Pull-Up
3️⃣ Negative Pull-Up
4️⃣ Assisted Strict Pull-Up

🥈 Intermedio
5️⃣ Strict Pull-Up
6️⃣ Kipping Pull-Up
7️⃣ Chest-to-Bar Pull-Up (kipping)
8️⃣ Butterfly Pull-Up

🥇 Avanzado
9️⃣ Butterfly Chest-to-Bar
🔟 Bar Muscle-Up (aquí ya se vuela 🕊️)

💡Recuerda: no hay atajos, solo trabajo constante, buena técnica y un poco de paciencia (y sufrimiento… del bueno 😅).

👊 Empieza donde estés y progresa paso a paso. ¡La barra no se va a mover, así que te toca a ti subir!