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Bitácora Psicología

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Bienvenid@. Estás en Bitácora. Centro de Psicología en Azuqueca de Henares.

Somos un equipo de psicólog@s sanitarios que trabajamos desde una misma forma de acompañar: con calma, respeto y una mirada sin juicio.

04/11/2026

💚 ¡Por fin tenemos Psiquiatría en Bitácora!

Como psicóloga y directora de Bitácora, llevaba mucho tiempo queriendo dar este paso.

Sabemos lo difícil que puede resultar encontrar atención psiquiátrica cercana, las largas esperas y lo importante que es poder coordinar Psicología y Psiquiatría cuando un proceso terapéutico lo necesita.

Por eso, nos hace especial ilusión presentar nuestro nuevo Servicio de Psiquiatría para adultos, niños y adolescentes. 🧠

Una mirada más completa, cercana y coordinada para cuidar de tu salud mental.

¡Bienvenidas a bordo, Esther y Cristina! 💚

📍 Azuqueca de Henares (Guadalajara)
📩 Ya puedes solicitar información y citas.

23/10/2026

MATRESCENCIA. 🐋

La matrescencia es el proceso de transformación física, psicológica, emocional y social que acompaña constantemente a una mujer madre.

Porque convertirnos en madres también puede significar revisar nuestra identidad, nuestra relación con el cuerpo, la pareja, las amistades, el trabajo y hasta nuestra forma de entender el mundo.

Y no, no termina necesariamente cuando acaba la infancia.
También estamos en este proceso cuando entran en la adolescencia. Y en la pre vida adulta. Y en todos sus cambios.

La maternidad no elimina a la mujer que éramos. Nos invita a descubrir cómo convivir con la mujer en la que nos estamos convirtiendo a través de cada reto.

Y quizá una de las partes más difíciles de la matrescencia sea comprender que no tenemos que resolver todas esas contradicciones.

También podemos aprender a habitarlas. 🌊

19/10/2026

Ya están en marcha nuestros grupos de yoga y conciencia corporal en Bitácora.

Un espacio pequeño y cuidado para bajar el ritmo, respirar, conectar con el cuerpo y trabajar la regulación desde otro lugar.

Sábados por la mañana · grupos reducidos.

Si te apetece probar o quieres información sobre próximas plazas, escríbenos 🤍

21/09/2026

🧘‍♀️ Vuelve la conciencia corporal a Bitácora

En octubre abrimos nuevos grupos reducidos de yoga para seguir trabajando algo que en terapia aparece una y otra vez:

🔆 volver al cuerpo, respirar, regularnos y aprender a escucharnos.

No hace falta tener experiencia previa. No buscamos hacerlo perfecto, sino habitar el cuerpo con más calma y menos exigencia.

📅 Sábados por la mañana
👥 Grupos de máximo 7 personas
💶 45 €/mes
✨ Sesión de prueba: 12 €

Si te apetece probar, escríbenos por privado y te contamos 🤍
O mándanos un WhatsApp desde la bio.

🪷Cuerpo, regulación y bienestar también forman parte del proceso.

# regulación

07/09/2026

UBUNTU
Yo soy porque nosotr@s som@s 🔆

🫍 Primer lunes de vuelta oficial en septiembre.
Agendas que vuelven a llenarse, despertadores molestos, vuelta al cole, reuniones....septiembre entrando por la puerta grande.

Nosotr@s lo queremos empezar de otra manera:

Parando.
Quitandonos los zapatos.
Moviendo el cuerpo.
Respirando.
Compartiendo ❤️‍🩹

Recordándonos que quienes acompañamos también necesitamos nutrirnos de cuidado y de sostén en equipo.
Ya no solo los psicos, si no, las personas cuidadoras que tienen personitas a su cargo. Ánimo con la vuelta.

Empezar en tribu hace la cuesta un pelín menos inclinada.

💡No hace falta tener todo septiembre organizado hoy.

Gracias equipado por hacer de Bitácora un espacio de respeto y cuidado mutuo.

💟Gracias a Susana por inspiranos una mirada hacia nuestro cuerpo y hacia nosotr@s mism@s como "esa persona querido que somos"

20/08/2026

🔆¿Por qué pagas tu sesión de psicología por adelantado?

Cuando reservas una sesión, ese espacio queda reservado exclusivamente ti. Durante ese tiempo, tu psicóloga no ofrecerá esa cita a otra persona y organiza su agenda contando con vuestra sesión.

Pero además, en terapia psicológica hay algo importante que llamamos encuadre: un conjunto de acuerdos que ayudan a que el proceso sea estable, previsible y seguro.

El pago previo forma parte de ese encuadre.

🌿 Reserva y protege tu espacio.
🌿 Facilita una agenda más organizada.
🌿 Reduce cancelaciones de última hora.
🌿 Y ayuda a sostener la continuidad de los procesos terapéuticos.

No significa que no puedan surgir imprevistos sino que una cita terapéutica implica un compromiso por ambas partes.

Tú haces un hueco para venir.
Nosotras hacemos un hueco para acompañarte.

Y cuidar ese espacio también forma parte de la terapia.

Un saludito
Sandra M. 🌊

11/08/2026

El colmo de los colmos

Esperamos todo el año a tener tiempo. Y cuando por fin llega, lo llenamos. 🫪

Planes. Viajes. Cosas pendientes. Lugares que conocer. Tiempo de calidad. Experiencias que “aprovechar”.

Hasta el descanso puede acabar convertido en otra exigencia.

🫣🤫 ¿Y si este verano nos permitirnos "perder el tiempo"?
Aburrirnos. Improvisar. No llegar. No producir. No aprovechar cada minuto.

Porque descansar no es hacer muy bien las vacaciones. A veces es, sencillamente, dejar de hacer. 🌊

21/07/2026

Para que te llegue algo real en estas redes de postureo. 🔆👋
Y así poder dejar de idealizar destinos, planes y fotos idílicas.

Porque si miramos la vida desde un lugar más ligero y con menos expectativa puede ser increíble también gozársela a un ritmo más lento y regando una plantitas.

Muak!!!

18/07/2026

"Abuela, ¿a qué sabe el mar?"

"El mar sabe a nostalgia con un poco de sal."

👋 Me estoy dando cuenta que conforme me hago mayor, no echo de menos el verano. Me echo de menos a mi, viviendo el verano.

Las partidas al tute con los abuelos. Los sandwiches de mortadela con queso. Leer durante horas. Ir a la playita sin mirar el reloj. Gandía y Cádiz han sido mis oasis personal. Viajes de hasta 20 días descubriendo un lugar remoto. Y no tener nada demandas que atender. Porque si, lo aparcaba todo.

Ahora el verano es distinto.

Soy autónoma. Soy madre. Hay agendas, trabajo, campamentos, compras, lavadoras, comidas, conciliación...

Y, a veces, me sorprendo buscando ese verano perfecto y esa paz que ya no existe.

❤️‍🩹🫍Mi verano ahora son pequeños momentos que me recuerdan quién soy más allá de todo lo que sostengo.

Un rato leyendo.

Un baño sin mirar la hora.

Escuchar el mar.

Un café en silencio.

O simplemente sentarme y no hacer nada durante unos minutos.

Porque quizá crecer también consiste en dejar de perseguir los veranos de antes y empezar a construir uno nuevo, más pequeño, más imperfecto... pero también más consciente.

Y tú... ¿qué es lo que más echas de menos de los veranos de cuando eras pequeñx? 🌊🤍
Os leo

Dirección

Calle Valladolid 9
Azuqueca De Henares
19200

Horario de apertura

Lunes	16:00 - 21:00
Viernes	16:00 - 21:00

Teléfono

+34618106969

Página web

http://www.bitacorapsicologia.com/

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