GC Fisiocoach

Llamar Cómo llegar Página web

GC Fisiocoach Dalmases 77 y Clínica Teknon:
Osteopatía y fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratoria, fisioterapia para embarazadas, posturología y prevención.

Clínica Teknon
Fisioterapia deportiva, traumatológica, respiratória, suelo pélvico, fisioterapia para embarazadas y reeducación postural

13/10/2026

¿Te mejora el dolor de espalda… y a las semanas vuelve? 👀

Puede que estés aliviando el síntoma, pero no abordando todos los factores que contribuyen a que reaparezca.

💡 3 cosas que puedes empezar a hacer:

1️⃣ Muévete más a menudo. Si pasas muchas horas sentado, levántate y camina unos minutos cada 30-60 minutos.

2️⃣ No dependas solo de los estiramientos. La movilidad puede ayudarte, pero trabajar la fuerza y aumentar progresivamente tu actividad también es importante.

3️⃣ No ignores el patrón. ¿Te duele después de trabajar, al entrenar o al levantarte? Identificar cuándo aparece puede ayudarte a encontrar qué necesitas cambiar.

Y recuerda: tener dolor de espalda no significa necesariamente que tengas una lesión grave. Lo importante es entender qué puede estar influyendo en tu caso y adaptar la solución a ti.

👇 Ahora cuéntanos: ¿tu dolor aparece más al estar sentado, al levantarte o al entrenar?

Guarda este Reel para poner estos consejos en práctica. 📌

No todo lo que duele necesita parar.Y no todo lo que parece “normal” deberías aguantarlo.Detrás de cada foto hay horas d...
06/10/2026

No todo lo que duele necesita parar.

Y no todo lo que parece “normal” deberías aguantarlo.

Detrás de cada foto hay horas de trabajo, pequeños detalles, errores, progresos y muchas ganas de seguir mejorando💪

La fisio no es solo tratar una lesión.
Es entender qué está pasando, recuperar confianza en tu cuerpo y volver a hacer lo que te gusta sin miedo.

Ahora dime una cosa 👇

¿Qué parte de tu cuerpo te ha dado más guerra últimamente?

Te leo en comentarios. 👀

Ese dolor que crees que es por un mal gesto haciendo deporte… pero no se pasa en dos días. 👀“Seguro que mañana estoy mej...
29/09/2026

Ese dolor que crees que es por un mal gesto haciendo deporte… pero no se pasa en dos días. 👀

“Seguro que mañana estoy mejor.”

“Será una sobrecarga.”

“Descanso un par de días y listo.”

Pero pasan los días…
vuelves a entrenar y ahí sigue.

Y quizá no sea simplemente un mal gesto.

Cuando una molestia persiste, aparece cada vez que entrenas o empieza a limitar tus movimientos, merece la pena entender qué está pasando.

Porque seguir entrenando esperando que desaparezca no siempre es la solución.

🏃‍♂️ Si haces deporte, escucha las señales de tu cuerpo.
💪 Valorar una lesión a tiempo puede ayudarte a volver antes y mejor.

💬 ¿Qué lesión o molestia llevas más tiempo ignorando? 👇

📲 Compártelo con ese amigo que entrena aunque le duela.

📍 Fisioterapia deportiva Barcelona.

27/09/2026

Llevas semanas (o meses) de la operación de rodilla y sientes que te has quedado “estancado/a”... 🛑

Te cuesta doblar la pierna del todo, no consigues la extensión completa al caminar o sientes una tirantez constante en la parte delantera o posterior.

Es una de las dudas más frecuentes que nos llegan a la consulta: “¿Es normal que siga rígida?”

La respuesta corta es: la rigidez no desaparece sola ni se soluciona con reposo.

Después de una cirugía (LCA, menisco, prótesis, osteotomía...), la rigidez suele deberse a:

🔹 Adherencias y cicatrización del tejido.

🔹 Falta de movilidad activa en la patela (rótula) o articulación femorotibial.

🔹 Inhibición muscular (el cuádriceps “se duerme” tras la cirugía).

🔹 Miedo al movimiento o dolor al cargar peso.

💡 ¿La solución?

Un plan de readaptación y ejercicio terapéutico pautado progresivamente. Necesitamos enseñarle a tu rodilla que el movimiento es seguro para que el tejido vuelva a ganar elasticidad y tolerancia a la carga.

Si sientes que tu rehabilitación se ha frenado, en GC Fisiocoach evaluamos tu caso de forma personalizada para ayudarte a recuperar la movilidad y volver a tu vida normal (o a tu deporte) sin miedo.

📲 Envíanos un mensaje privado o pide tu cita desde el enlace de la bio.

📍 GC Fisiocoach | C/ Dalmases 77 (esq. Ganduxer)
Barcelona.

Ser mujer no debería significar acostumbrarte a vivir con molestias. 💜¿Te haces p*s cuando corres, saltas o toses?¿Sient...
24/09/2026

Ser mujer no debería significar acostumbrarte a vivir con molestias. 💜

¿Te haces p*s cuando corres, saltas o toses?

¿Sientes dolor durante las relaciones?

¿Notas presión o pesadez en la pelvis?

¿Estás embarazada y tu cuerpo está cambiando más de lo que esperabas?

¿Después de dar a luz sientes que todavía no has vuelto a ser tú?

Muchas mujeres piensan que todo esto es “normal” porque han sido madres, porque han pasado los años o porque “a todas les pasa”.

Pero normalizarlo no significa que tengas que vivir con ello.

El suelo pélvico también se puede valorar, entrenar y tratar.

En GC FisioCoach acompañamos a mujeres durante el embarazo, postparto y en las diferentes etapas de su vida, con tratamientos personalizados y un espacio donde poder hablar de todo aquello que muchas veces cuesta contar.

💜 Cuidarte también es salud.

📍 Fisioterapia de suelo pélvico en Sant Gervasi, Barcelona.

💬 ¿Cuál de estos temas te gustaría que explicáramos en próximos posts?

👇 Te leemos.

*sopélvico

22/09/2026

A partir de una edad…prioridad a lo importante 😂😅

¿Estas lesionando? 🙄

Tu cuerpo lleva tiempo avisándote. ¿Lo estás escuchando? 👀Ese dolor de espalda que aparece cada tarde.Esa rodilla que mo...
20/09/2026

Tu cuerpo lleva tiempo avisándote. ¿Lo estás escuchando? 👀

Ese dolor de espalda que aparece cada tarde.
Esa rodilla que molesta cuando vuelves a entrenar.
Ese cuello que está siempre cargado.
Ese hombro que “ya se pasará”.
Esa pérdida de o***a que has aprendido a normalizar.
Ese dolor que aparece después de practicar deporte.

No todo tiene que doler muchísimo para que le prestes atención.

A veces, tu cuerpo empieza con pequeñas señales… y esperar a que desaparezcan no siempre es la mejor estrategia.

En GC FisioCoach valoramos cada caso de forma individual para entender qué está pasando y qué necesita tu cuerpo.

Porque prevenir también es tratar a tiempo. 💙

📍 Fisioterapia en Sant Gervasi, Barcelona.

💬 ¿Qué señal llevas tiempo ignorando?

📲 Y compártelo con esa persona que siempre dice: “no es para tanto”.

17/09/2026

¿Sientes que no entrenas lo suficiente porque te falta tiempo en tu día a día? ⏳❌

Si quieres entrenar bien y evitar lesiones, aunque vayas de c**o con los horarios, grábate esto a fuego: la clave está en priorizar. No necesitas pasar dos horas encerrado en el gimnasio para ver resultados y cuidar tu salud.

En el deporte, más vale hacer poquito pero bien hecho, que mucho y mal hecho. ¡La calidad de tu movimiento siempre va a ganar a la cantidad! 💎

Cuando priorizas la técnica y sabes exactamente qué tienes que hacer y cómo hacerlo:

Previenes la aparición de dolencias y sobrecargas molestas.

En caso de que aparezca alguna molestia, el impacto será muchísimo menor y tu cuerpo se recuperará el doble de rápido.

Podrás seguir manteniéndote activo y disfrutando de tus entrenamientos sin tener que parar por completo.

Aprender a entrenar de forma eficiente es el mejor seguro de vida para tus articulaciones. 🛡️

En nuestro centro de fisioterapia en Barcelona te ayudamos a optimizar tu rutina de ejercicios y a adaptar tus entrenamientos a tu ritmo de vida real, asegurándonos de que cada minuto que inviertes juegue a favor de tu salud.

💪 ¿Cuál es tu principal excusa para no entrenar? ¿La falta de tiempo o no saber por dónde empezar?

¡Te leemos en comentarios!

Como pienso que será mi sesión de fisioterapia…🙄Como es en realidad 💪El movimiento es salud ☺️Ejercicio terapéutico 🙌Val...
15/09/2026

Como pienso que será mi sesión de fisioterapia…🙄

Como es en realidad 💪

El movimiento es salud ☺️

Ejercicio terapéutico 🙌

Valoración clínica y análisis de movimiento 👨🏻‍⚕️

13/09/2026

Grabar Reels parece fácil hasta que se enciende la cámara... 🎬😂

Detrás de un vídeo de 30 segundos de consejos sobre fisioterapia hay:

❌ Trabas con la lengua tratando de decir palabras técnicas.
❌ Miradas de “no me acuerdo de qué venía ahora”.
❌ Ataques de risa incontrolables a mitad de frase.
❌ 14 tomas para decir una sola frase bien.

En GC Fisiocoach nos tomamos la salud de tu espalda muy en serio, pero a nosotros mismos... ¡no tanto! 🤪

Déjanos un ❤️ si te ha sacado una sonrisa y cuéntanos: ¿cuál ha sido tu toma falsa favorita?

📍 GC Fisiocoach | Fisioterapia en Barcelona (Sarrià-Sant Gervasi y Teknon)

Dirección

Calle Dalmases 77
Barcelona
08022

Horario de apertura

Lunes 08:00 - 20:30
Martes 09:00 - 20:30
Miércoles 09:00 - 14:00
15:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 14:00
Viernes 08:00 - 14:00
15:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 12:00

Teléfono

+34660161703

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando GC Fisiocoach publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir