MiMar Psicología

17/10/2026

Quizá hemos construido una imagen demasiado idealizada de nuestra profesión.

La del profesional que siempre sabe qué decir, que encuentra las palabras perfectas, que nunca duda y que consigue que sus pacientes salgan de consulta sintiéndose mejor.

Pero la terapia no siempre funciona así.

A veces, acompañar implica guardar silencio.
Otras, hacer una pregunta incómoda.
En ocasiones, reconocer que no sabemos algo.
Y muchas veces, resistir la tentación de ofrecer soluciones que le corresponde descubrir a la persona que tenemos delante.

Porque acompañar no es dirigir.
Validar no es dar siempre la razón.
Y ayudar no significa evitarle al otro cualquier malestar.

Ser un buen terapeuta tampoco depende únicamente de tener buenas intenciones. Requiere formación, actualización, supervisión, ética profesional y disposición para cuestionar nuestra propia manera de trabajar.

Y quizá una de las cosas más importantes sea recordar que la terapia no trata de demostrar lo buenos terapeutas que somos, sino de poner nuestros conocimientos al servicio de quien tenemos delante.

11/10/2026

Hay algo curioso cuando miras el mar desde la parte de atrás de un barco…

La estela ocupa gran parte del paisaje. Es imposible no verla.

Es la huella de todo lo recorrido. De cada giro, de cada cambio de dirección, de cada tormenta atravesada.

Y, sin embargo, hay algo que la estela no puede hacer: dirigir el barco.

Con nuestra historia ocurre algo parecido.

A veces vivimos tan pendientes de lo que dejamos atrás que terminamos interpretando nuestro presente a través de nuestras heridas, nuestros errores o nuestros miedos.

Y tiene sentido. Lo vivido nos marca, nos condiciona y, en ocasiones, nos lleva a protegernos incluso cuando ya no estamos en peligro.

Pero que tu pasado explique parte de lo que sientes no significa que tenga que decidir todo lo que haces.

No necesitas borrar tu historia para empezar a construir una dirección diferente.

Puedes llevar contigo tus recuerdos, tus heridas y tus miedos… y aun así elegir movimientos que te acerquen a la vida que quieres vivir.

Porque avanzar no consiste en conseguir que desaparezca la estela.

Consiste en aprender a no confundirla con el rumbo. 🩵

💭 ¿Cuántas decisiones tomamos mirando lo que nos ocurrió, en lugar de mirar hacia lo que realmente queremos?

10/10/2026

💭 A veces vivimos tan acostumbrados a determinadas formas de tratarnos que dejamos de cuestionarlas.

Normalizamos el cansancio, la autoexigencia, la culpa, el miedo a decepcionar, la necesidad de tenerlo todo bajo control…

Y cuando aparece el malestar, muchas veces añadimos una exigencia más: «Debería saber gestionar mejor lo que me pasa».

Pero hay algo que me gustaría recordar hoy:

❤️ No todo lo que nos hace sufrir está dentro de nosotros. Y no todo lo que sentimos necesita ser corregido.

A veces necesitamos aprender a relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos y emociones.

Otras veces necesitamos descanso, apoyo, vínculos seguros, condiciones de vida más dignas o atrevernos a cambiar aquello que nos está haciendo daño.

Y muchas veces, ambas cosas.

Porque cuidar nuestra salud mental no consiste en estar siempre bien, ni en convertirnos en personas capaces de soportarlo todo.

También consiste en reconocer cuándo algo pesa demasiado y entender que no tenemos por qué cargar con ello en soledad.

🌷 Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, ojalá hablemos menos de la obligación de estar bien y más del derecho a recibir ayuda, a ser escuchados y a vivir en condiciones que favorezcan nuestro bienestar.

✨ Y si alguna de estas frases te ha hecho pensar en alguien, compártesela. A veces, sentir que alguien comprende lo que vivimos ya significa mucho.

18/09/2026

Ningún duelo puede entenderse mirando únicamente aquello que se ha perdido 🤍

16/08/2026

Sin resolver.
Sin entenderlo todo.

A veces, el bienestar no llega de hacer más, sino de dejar de pelear durante un rato con lo que ocurre 🤍

25/07/2026

Mira todas estas flores.

Ninguna es igual a otra.
Y con las personas ocurre exactamente lo mismo.

No existe un “perfil” de quien hace terapia.

La única diferencia es que algunas personas han tomado una decisión: empezar a mirarse por dentro.

12/07/2026

11/07/2026

Recortes de terapia: a veces, ser leal contigo implica dejar de proteger relaciones que no te protegen a ti.

10/07/2026

¿Qué te cuesta más: dejar algo sin hacer o descansar mientras sigue pendiente? ⏰⏳🍃

09/07/2026

A veces decimos “me da igual” no porque no importe, sino porque no sabemos cómo decir que sí importa sin sentirnos vulnerables.
Y ahí empieza el problema: la necesidad no desaparece, solo cambia de forma. Se convierte en distancia, enfado, reproche o tristeza acumulada.
Comunicar mejor no siempre es hablar más.
¿Te ha pasado alguna vez decir “me da igual” cuando en realidad sí te importaba?