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• Celia Delgado Pérez •
| Estudio Integral de Pilates |
Espacio integral de movimiento y bienestar
Entrenamiento personalizado
Excelencia en cada detalle
Máquinas · Mat · Terapéutico
Embarazo · Senior · Privadas
Formación de instructores

Hay belleza en las cosas sencillas, en los pequeños gestos y en esos rincones que nos transmiten buenas sensaciones. ✨ A...
26/10/2026

Hay belleza en las cosas sencillas, en los pequeños gestos y en esos rincones que nos transmiten buenas sensaciones. ✨

Algunos de ellos nos pasan desapercibidos por verlos a diario, y cuando vuelves a reparar en ellos vuelve esa alegría.

Nos gusta cuidar los detalles… y nos gusta que lo notéis. 🤍

La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz

25/10/2026

✨En esos ratitos en el estudio entre clases, hablando de todo y nada, compartiendo y riendo, nos dan energía bonita.

En La Tournée tenemos la suerte de compartir entrenamiento y vida.

Te esperamos 🤍

La calma también está en lo que crece despacio, en la luz que entra por la ventana y en los pequeños detalles que casi p...
21/10/2026

La calma también está en lo que crece despacio, en la luz que entra por la ventana y en los pequeños detalles que casi pasan desapercibidos. 🌵
Nos encantan los detalles que se convierten en identidad.

¿Qué detalle te transmite calma? 🧘🏼

“Yo voy a pilates a respirar y a que mi cabeza piense en otra cosa”. Aquí también lo podemos conseguir. Nos encanta veni...
17/10/2026

“Yo voy a pilates a respirar y a que mi cabeza piense en otra cosa”.
Aquí también lo podemos conseguir.

Nos encanta venir a la naturaleza de vez en cuando. A respirar y escuchar.

Disfruta de los espacios que tengas alrededor. Un ratito. Lo agradecerás.

La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍Avda. de Andalucía 51, Cádiz

15/10/2026

¿Conoces el Backstroke? 👀

Un ejercicio de Pilates que combina coordinación, control y estabilidad… ¡y mucho más de lo que parece! 💪🏼

3 claves para entender este ejercicio:

➡️ Power house siempre activo 🔥 Mantener el abdomen conectado ayuda a estabilizar la pelvis y evitar que la zona lumbar se arquee durante el movimiento, además de disminuir el dolor en cervicales.

➡️ Coordinación en acción 🤸🏼‍♀️ Los brazos y las piernas se mueven de forma coordinada, desafiando la concentración y el control corporal.

➡️ Estabilidad y movilidad 👌🏼 Trabajamos el movimiento de extremidades sin perder el control del centro. ¡El objetivo es moverse con fluidez sin sacrificar la técnica!

En Pilates, cada movimiento tiene un propósito. La clave está en controlar y coordinar… sin olvidarnos de respirar.

¡Te parece fácil… hasta que lo pruebas!

La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz

14/10/2026

¿Conoces el Hundred? 👀

Uno de los clásicos de Pilates que parece sencillo… ¡hasta que lo pruebas! 🏋🏼

3 claves para entender este ejercicio:

➡️ Activa tu power house 💪🏼 Mantener las piernas largas conecta el abdomen, fundamental para estabilizar el tronco y la cabeza durante todo el ejercicio.

➡️ La respiración importa 🌬️ Coordinamos la respiración con el movimiento de los brazos para trabajar el control y la resistencia.

➡️ 100 pulsaciones, un gran reto 🔥 El nombre viene de las 100 pulsaciones de brazos que se suelen realizar, combinadas con una respiración controlada. Mantén la concentración y no pierdas la cuenta.

En Pilates, no se trata de hacer más, sino de hacerlo con control, precisión y conciencia. 🧘🏼

La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍Avda. de Andalucía 51, Cádiz

Hoy ha sido el cumpleaños de Celia, el cuerpo y el alma de La Tournée ✨ Todo el que pasaba por el estudio hoy podía verl...
13/10/2026

Hoy ha sido el cumpleaños de Celia, el cuerpo y el alma de La Tournée ✨

Todo el que pasaba por el estudio hoy podía verla recibiendo a los alumnos con una sonrisa “¡es mi cumpleaños!” y todos abrazándola y felicitándola con una alegría genuina. Celia es una persona muy especial. Es trabajadora y disfrutona, es buena jefa y profesora, sigue siendo estudiante siendo ya una gran formadora, y tiene un corazón que no le cabe dentro. Hoy tu equipo y tus alumnos queremos felicitarte por cumplir un año más y nos alegramos infinito de que lo compartas con nosotros.

La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz

09/10/2026

💦 A veces, solo necesitas parar, respirar y dejarte llevar por el sonido del agua. 🌿✨

La naturaleza nos recarga, nos calma y nos devuelve al presente. Este fin de semana, regálate ese momento. 🤍

“Alárgate, y ahora… ¡vuela! Ya lo tienes” ✨Esos momentos… vuestros logros son nuestra mayor (y más bonita) motivación. L...
07/10/2026

“Alárgate, y ahora… ¡vuela! Ya lo tienes” ✨

Esos momentos… vuestros logros son nuestra mayor (y más bonita) motivación.

La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz

06/10/2026

Pequeños ajustes, grandes resultados 👌🏼

A veces no necesitas más ejercicios, ni meterte de lleno en los avanzados, o hacer acrobacias… volviendo a lo básico, a lo simple, a los ejercicios de todos los días, aprendemos mucho más. Y sobre esa base, construimos. Volver a lo simple con alguien como ella, dando una vuelta más a ese ejercicio que creemos que tenemos perfecto, hace que de repente se abra todo un universo nuevo.

Deseando volver 🙌🏼

La Tournée, Estudio de Pilates y Movimiento
📍 Avda. de Andalucía 51, Cádiz

Dirección

Calle Avenida De Andalucía 51 Cádiz
Cadiz
11007

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