03/10/2026
🌿 VITALIDAD EN TRANSICIÓN
Herramientas reales para mujeres en etapa de cambio
MENOS EXIGIRTE. MÁS SOSTENERTE.
¿Tienes la sensación de que tu vida está cambiando y tú intentas seguir a todo ritmo como si nada pasara?
Un cambio laboral, una separación, la maternidad, un duelo, un nuevo proyecto o simplemente esa voz interna que te dice "necesito parar y recalibrar". Cuando la vida cambia, el cuerpo y la mente se resienten si intentas sostenerlo todo sola.
Y lo último que necesitas ahora es añadir otra obligación a tu agenda.
Por eso nace Vitalidad en Transición: no es un curso exigente ni vas a necesitar horas libres que no tienes. Es un ciclo de 9 encuentros prácticos diseñado para que te lleves, desde el primer día, micro-herramientas sencillas para tu vida cotidiana.
🌟No necesitas más tiempo. Necesitas herramientas reales que puedas aplicar en 3 minutos para recuperar tu centro y tu serenidad.
🧭 Un recorrido pensado paso a paso para ti
Cada sesión tiene un objetivo claro y directo al grano, utilizando técnicas como Coaching, Kundalini Yoga, Terapia de Polaridad, Método SHEC, Respiración consciente y Yoga de la Risa al servicio de tu bienestar:
Sesión 1: Parar y escucharme | Reconocer cómo estás hoy y qué necesitas realmente.
Sesión 2: ¿Dónde se te va la energía? | Detectar fugas energéticas y recuperar vitalidad.
Sesión 3: Calmar la mente | Crear tu "botiquín" de recursos para momentos de sobrecarga.
Sesión 4: Volver al cuerpo | Recuperar la presencia, el enraizamiento y la calma.
Sesión 5: Sostenerme en la incertidumbre | Aprender a transitar lo que aún no puedes resolver.
Sesión 6: Cuidarme sin complicarme | Hábitos sencillos de descanso, autocuidado y nutrición.
Sesión 7: Poner límites y pedir apoyo | Soltar la necesidad de "puedo con todo".
Sesión 8: Recuperar la alegría y la vitalidad | Despertar la ligereza, el juego y el disfrute.
Sesión 9: Mi nueva etapa | Integrar lo aprendido y diseñar tu plan personal de ruta.
💡 ¿Por qué este taller es diferente?
Sal de cada sesión con algo concreto: Te llevarás una pregunta de coaching, un ejercicio respiratorio de 3 minutos o una técnica corporal para usar durante tu semana.
Sin exigencias: No necesitas experiencia previa, ni estar en forma, ni venir "sabiendo yoga".
Grupo reducido y respetuoso: Un espacio seguro para compartir, respirar y sentirte acompañada por otras mujeres en procesos similares.
Inicio: 30 de Octubre
Horario: De 18:30 h a 20:00 h
Lugar: Centro Hatha Dojo (C/ Mar del Norte, 4 · Coslada, Madrid)
Imparte: Raquel Fdez
Plazas: Limitadas para garantizar la atención personalizada en grupo reducido.
📞 Teléfonos de contacto / WhatsApp: 912 313 858 · 601 754 621
📩 Reserva tu plaza enviando un mensaje directo.
Atravesar un cambio no significa perderte. Significa volver a encontrarte de otra manera. 🌱
