25/12/2025
Cuando inclinamos la cabeza para mirar el celular, el peso que soporta el cuello aumenta de forma drástica. En posición neutral, la cabeza pesa alrededor de 4–5 kg, pero al inclinarla hacia adelante ese esfuerzo puede multiplicarse varias veces, sobrecargando vértebras, discos y músculos cervicales.
⏳ Con el tiempo, esta postura repetida puede contribuir a:
• dolor de cuello y espalda alta
• rigidez muscular
• tensión en hombros
• alteraciones posturales
• fatiga y dolores de cabeza
Este fenómeno se conoce como “cuello de texto” y no implica que el daño sea inmediato o inevitable, pero sí depende de la frecuencia, la duración y los hábitos diarios.
