22/10/2026
Una assana ha de ser còmoda i estable
Això no ho diu una revista de benestar. Es va escriure fa uns 2.000 anys als Ioga Sutra, el text de referència de la major part del ioga modern basat en la practica de les assanes: uns 200 aforismes breus que expliquen què és el ioga i com es practica.
Sobre la postura (asana), només diu dues coses: que sigui sthira (estable, ferma) i sukha (còmoda, ampla).
No parla de flexibilitat ni de fins on arribes. En canvi, parla d’immobilitat i comoditat (harmonia entre el to i la distensió)
Això vol dir que una postura és ioga quan pots sostenir-la amb fermesa sense rigidesa, i amb comoditat, però sense deixadesa. Si has de forçar la respiració, ja has marxat de l’assana.
El criteri no és fins on arribes, sinó des d’on hi ets.
Prova-ho avui: en la propera postura, localitza l’esforç que sobra i afluixa’l: si l’harmonia es per fora també t’harmonitzaras per dins
