Activitats La Remei

29/09/2026

26/09/2026

Qué ganas tenía de hablar de esto, sin tabúes y con toda la naturalidad del mundo. La menopausia no es el fin de nada, pero sí es una revolución interna. Y para vivirla con energía, el gran secreto está en entender qué le pasa a nuestro cuerpo y qué necesita.

Hoy quiero responder a esas dudas que siempre me traéis al centro:

💥1. ¿Qué pasa con la fuerza en esta etapa?Con la bajada de estrógenos, nuestro cuerpo tiende a perder masa muscular y densidad ósea de forma más rápida. Por eso, a veces nos sentimos más cansadas, flojitas o con dolores que antes no estaban.

🏋️‍♀️ 2. ¿Por qué es tan vital trabajarla?Porque el músculo es nuestra armadura de salud. Trabajar la fuerza es lo único que va a proteger tus huesos, a mantener tu metabolismo activo y a darte la vitalidad que necesitas para comerte el mundo. ¡Es salud pura!

🏃‍♀️ 3. ¿Qué papel tiene el ejercicio en todo esto?El ejercicio ya no es para “quemar calorías”, ahora es medicina. Es el encargado de regular tus hormonas, mejorar tu estado de ánimo, ayudarte a dormir mejor y reducir los síntomas molestos como los sofocos.

🧘‍♀️ 4. ¿Qué podemos hacer desde el Pilates?¡Muchísimo! El Pilates es una base maravillosa. Nos ayuda a cuidar el suelo pélvico (clave en esta etapa), a mejorar la postura, la flexibilidad y a conectar con el cuerpo desde el respeto, sin impactos que dañen las articulaciones.

💪 5. ¿Cuándo tiene sentido incorporar fuerza?¡Desde el primer día! No hay que esperar a estar flojita para empezar. Combinar el control del Pilates con ejercicios de fuerza adaptados es la fórmula mágica para notar un cambio real en cómo te sientes y cómo te ves.

🥰 6. ¿Por qué no todas necesitamos lo mismo?Porque cada mujer vive su menopausia de una manera. Unas tienen sofocos, otras insomnio, otras dolor articular...

Por eso, entrenar en un centro especializado donde te escuchamos y adaptamos las clases a ti hace toda la diferencia. No eres un número, eres tú.

Amores, esta etapa es preciosa si la abordamos con las herramientas correctas. No dejes que el cambio te pare, ¡haz que te impulse! 🤍

Ven a probar una clase!

23/09/2026

Hoy quiero que hablemos de algo súper importante y que a veces pasamos por alto. Cumplir años es un regalo maravilloso, pero seamos sinceras: nuestro cuerpo a los 40 o 50 no es el mismo que a los 20. ¡Y menos mal! Hemos ganado en experiencia, en seguridad... y también necesitamos cambiar la forma en la que nos cuidamos.

🤍A veces veo a mujeres de nuestra edad dándolo todo en entrenamientos loquísimos, machacándose como si tuvieran 20 años, y terminan lesionadas, agotadas o frustradas. Amores, no deberías entrenar igual, porque tus necesidades ahora son otras.A partir de los 40, las reglas del juego cambian y hay factores clave que no podemos ignorar:

La masa muscular: Naturalmente tiende a bajar, por lo que el entrenamiento de fuerza se vuelve nuestro mejor amigo (¡adiós al mito de que solo hay que hacer cardio!).

Los cambios hormonales: La perimenopausia y la menopausia alteran nuestra energía, el descanso y cómo acumulamos la grasa.

La alimentación: Ya no nos vale cualquier cosa; necesitamos nutrirnos para tener energía real, cuidar los huesos y proteger los músculos.

Por todo esto, estar en un centro especializado en mujeres de más de 40 años hace toda la diferencia del mundo. Aquí no te soltamos en una sala con una tabla genérica. Aquí entendemos tu cuerpo, tus procesos hormonales y adaptamos cada ejercicio para que te sientas vital, fuerte y segura, sin sufrir de más.

🥰Cuidarse en esta etapa es un arte, y hacerlo rodeada de mujeres que están en tu misma sintonía es pura magia.

¡Te mereces un espacio que hable tu mismo idioma!💬 ¿Sientes que tu cuerpo te pide un cambio en la forma de entrenar? Déjame un comentario o un mensaje privado y charlamos un ratito. ¡Estoy aquí para acompañarte!

20/09/2026

Hola, familia

Hoy os quiero hablar de algo que escucho muchísimo en el centro y que me parte un poquito el corazón. Muchas veces me escribís diciendo cosas como: “Me encantaría ir, pero es que primero tengo que ponerme un poco en forma para no dar la nota” o “Me da vergüenza porque hace años que no me muevo”.

Amores, ¡es justo al revés! No hace falta estar en forma para empezar, se empieza para ponerse en forma.

🤍Este espacio lo creamos pensando en nosotras, en mujeres de más de 40 años que queremos cuidarnos, reírnos y sentirnos bien con nuestro cuerpo, cada una a su ritmo y sin presiones. Aquí no venimos a competir con nadie, venimos a regalarnos una hora para nosotras.

Mover el cuerpo después de los 40 no debería daros vergüenza, ¡debería daros una ilusión tremenda! Es una oportunidad preciosa para reconectar contigo, ganar energía y recordarte lo fuerte que eres.

Aquí no importa si no coordinas un paso, si te cansas a los cinco minutos o si vienes con el chándal más viejo de tu armario. Aquí lo único que importa es que pases la puerta con ganas de quererte un poquito más.

💖Así que, si te lo estás pensando... rompe esa barrera. Te prometo que te vas a sentir como en casa desde el primer minuto. ¡Te estamos esperando con los brazos abiertos!

☕🧘‍♀️💬 ¿Te animas a dar el paso esta semana? Escríbeme un mensajito directo y te cuento cómo reservar tu clase de prueba. ¡Sin compromisos, solo buen rollo!

19/09/2026

Tienes más de 40 y sientes que tu cuerpo ya no necesita lo mismo?
Quizás no necesitas entrenar más.
Quizás necesitas entrenar de otra manera.

Llevamos más de 9 años dedicándonos al movimiento y al bienestar, y hemos creado un espacio donde cada persona pueda encontrar la actividad y el acompañamiento que necesita en cada etapa.

Somos especialistas en el trabajo con mujeres +40, perimenopausia y menopausia, pero también acompañamos el embarazo, el postparto y las diferentes etapas de la madurez.

Pilates, fuerza, yoga, hipopresivos, ejercicio adaptado para +60, +70 y +80, fisioterapia, masajes y talleres que van más allá de la esterilla.

Trabajamos con grupos reducidos y atención personalizada porque creemos que cada cuerpo merece ser escuchado y respetado.

No vendemos milagros.

Creemos en una evolución segura, progresiva y real.

📍 Estamos en Rambla de Gavà, a solo 2 minutos de la estación de tren.

Si llevas tiempo buscando un lugar donde entrenar y sentirte bien, quizá deberíamos conocernos. ❤️

Escríbenos por DM y te contamos qué opción puede encajar contigo.

25/05/2026

En Activitats LAREMEI seguimos creciendo para ofrecer propuestas de bienestar cada vez más completas, conscientes y adaptadas a las necesidades reales de las personas ✨

Por eso, nos hace mucha ilusión anunciar nuestra colaboración con NUMALUMA, un espacio pensado para cuidar y acompañar desde temprana edad, un club familiar que piensa en el bienestar de niños, adultos y mayores!

Compartimos una misma mirada: el bienestar desde una perspectiva integrativa, adaptadas a las familias y donde las actividades van mucho más allá de la esterilla.

A partir de ahora, también en Castelldefels podrás encontrar:

✔ Yoga, pilates, fuerza y danza para mujeres +40
✔ Actividades adaptadas para mayores de 60 años en silla
✔ Espacios pensados para madres y padres con servicio de canguro
✔ Acompañamiento cercano y profesional
✔ Actividades enfocadas al bienestar físico, emocional y social

Y para celebrarlo, del 25 al 29 realizamos Semana de Puertas Abiertas 🙌

Si te apetece venir a probar, conocer el espacio y descubrir qué actividad encaja contigo, escríbenos al 648 697 828 y te enviaremos toda la información.

Los grupos son reducidos, confirma tu plaza!

Nos vemos esta semana con muchísima ilusión 💛

09/05/2026

✨ CONSTELACIONES SISTÉMICAS – LA PAREJA ✨

Familia, abrimos la sala un sábado más para acoger y acompañar con amor y presencia un espacio dinámico, profundo y real para mirar nuestras relaciones de pareja desde una nueva perspectiva.

Muchas veces repetimos patrones, atraemos vínculos que duelen o sentimos bloqueos que no comprendemos. A través de las constelaciones sistémicas podremos observar aquello que actúa de forma inconsciente en nuestras relaciones y dar lugar a una nueva comprensión, más amorosa y consciente.

En esta sesión trabajaremos la temática de la pareja y realizaremos ejercicios sistémicos que nos ayudarán a conectar con nuestras dinámicas relacionales, emociones y necesidades profundas.

💫 Valor:
• 60€ constelar
• 15€ participar

📍 Sábado 16 de mayo
🕔 17h

Si sientes que es momento de mirar tu historia desde otro lugar, este espacio puede ser para ti.

Las plazas son limitadas.
Reserva tu lugar por mensaje privado ✨

06/05/2026

Si tu cuerpo vive en alerta 🚨 aunque “todo esté bien”… entiendo ese lugar 🤍

Es ese cansancio que no se va, esa tensión que se queda, esa sensación de no poder soltar del todo… como si tu sistema nervioso no encontrara pausa 🧠⚡

Ahí es donde la terapia psicocorporal cobra sentido 🌿
No trabajamos solo desde la mente, sino desde el cuerpo: respiración consciente, movimiento, presencia…

En sesión individual conmigo, te acompaño a:
✨ Regular tu sistema nervioso
✨ Liberar tensiones acumuladas
✨ Salir del modo alerta
✨ Volver a sentir calma y seguridad en tu cuerpo

Porque no se trata de “pensar diferente”… sino de habitarte diferente 🤲

Si sientes que es tu momento de parar, escucharte y reconectar… estoy aquí para acompañarte 💬

Escríbeme y vemos juntas cómo empezar ✨

05/05/2026

¿Te da miedo hacer ejercicio en el embarazo o después de dar a luz?
¿No sabes por dónde empezar… o si lo estás haciendo bien?
Aquí es donde todo cambia.
No somos un gimnasio.
No creemos en el “todo vale” ni en exigirte más de lo que tu cuerpo necesita ahora.
Creamos un espacio silencioso, seguro y respetuoso, donde cada mujer avanza a su ritmo.
Donde trabajamos la musculatura profunda desde dentro, cuidando cada detalle en una etapa tan importante.
Mientras tú te mueves… tu bebé puede estar contigo 🤍
(Sí, como ves en las fotos 👶✨)
Nuestros grupos son reducidos porque creemos en la atención real, en mirar, corregir y acompañar de verdad.
🌸 PREPARTO
Martes y viernes — 9:30h
🌸 POSTPARTO
Martes y viernes — 11:30h
Ahora dime…
¿En qué momento estás tú: embarazo o postparto? 👇
Te leo y te ayudo a elegir lo mejor para ti.

17/04/2026

¿Te han pasado cosas rarísimas en el embarazo y has pensado “esto solo me pasa a mí”? 🤯💛

De repente lloras por un anuncio, no soportas un olor que antes te encantaba, o te despiertas a las 3am con hambre… tranquila, no eres la única.

Por eso creamos nuestra salita: un espacio pensado especialmente para ti 🤍
Para que vivas tu embarazo en tribu, compartiendo, moviéndote y sintiéndote acompañada de otras mujeres que están en la misma que tú.

✨ Te invitamos a probar una clase GRATIS ✨
Ven a conocernos, a desconectar un ratito y a reconectar contigo y con tu bebé.

📅 Martes y viernes
⏰ 9:30 am

Escríbenos y reserva tu plaza 💌