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Clínicas J. Cuenca, especialistas en fisioterapia deportiva y traumatológica. Servicios personaliz

Cuenca lleva más de dieciocho años incorporando personal cualificado dentro de las empresas e instalaciones deportivas (coordinado por un servicio médico si fuera necesario), con tratamientos personalizados, con planificación de las terapias, con informes continuados y con un trato directo entre el empleado y nuestro departamento de RRHH. Todo esto aumenta la eficacia de las terapias suprimiendo el tiempo que conlleva el desplazamiento a una clínica externa.

12/06/2022

Más de 20 años diagnosticando y recuperando lesiones de espalda.

Especialistas en patologías de espalda.

06/06/2022

Más de 20 años tratando a deportistas de élite y amateur

Especialistas en fisioterapia deportiva, traumatológica y patologías de espalda.

02/06/2022

Más de 20 años cuidando a deportistas de élite y amateur.

Especialistas en fisioterapia deportiva

18/05/2022

PREVENCIÓN
Normalmente esta zona se sobrecarga más de lo normal y suele ocurrir sobre todo cuando reanudamos el entrenamiento después de un periodo de inactividad o al realizar algún cambio en el entrenamiento. También se producen molestias cuando cambiamos de superficie o simplemente al reemplazar el calzado que usamos para correr por otro de características diferentes. En ocasiones también pueden aparecer estas lesiones en los gemelos y sóleos cuando no estamos llevando una dieta rica en minerales y vitaminas.
Para evitarlas es muy importante hacer un entrenamiento progresivo, empezando con ritmos lentos e ir aumentándolos lentamente. También es muy importante es saber el tipo de pisada que tenemos y utilizar el calzado adecuado de acuerdo a esto. Además, cuando vayas a cambiar de superficie sobre la cual corres habitualmente, es muy recomendable hacerlo progresivamente y no de manera brusca, con el fin de que los músculos se vayan adaptando. Y no olvides realizar estiramientos después de los entrenamientos o carreras, ya que si no lo hacemos estarán demasiado tensionados y nos producirán dolor, sobrecargas, etc.

RECUPERACIÓN
El principal objetivo de la terapia en este tipo de lesiones es evitar la fibrosis, es decir, que el nuevo tejido muscular se regenere con la orientación óptima de las fibras, lo cual permita que el músculo conserve su capacidad contráctil, como antes de la lesión, evitando así que quede debilitado.

Una vez superada la fase aguda de lesión, comenzaremos a realizar trabajo activo de la musculatura incluyendo la realización de ejercicios excéntricos de forma progresiva.

16/05/2022

Las lesiones en el tríceps sural suelen ser lesiones comunes en los deportistas, especialmente en personas se dediquen a deportes de carrera y salto, de los que son inherentes los cambios bruscos de ritmo y la sobrecarga en este conjunto de músculos. Algunos de estos deportes son el fútbol, el balonmano, el baloncesto y los deportes de raqueta.

Tendinitis proximal
La tendinitis o tendinosis del tendón de aquiles se puede producir como resultado de sobrecarga del tríceps sural, la mala práctica deportiva, entrenamiento en terrenos irregulares, uso de calzado inadecuado...la tendinitis se caracteriza por los síntomas principalmente: el dolor y la inflamación

Rotura de fibras
Podemos decir que una rotura es un paso más allá de la contractura, ya que esta se produce precisamente para evitar que suframos una rotura.
Normalmente la rotura se produce por la realización de un movimiento de gran amplitud a una gran velocidad. Otras veces, son otros los factores subyacentes lo que acaban por provocarnos la rotura, como la sobrecarga, la falta de descanso, predisposición genética o una contusión directa.

Calambre/espasmo
El calambre muscular es un espasmo doloroso que se produce durante o inmediatamente después del ejercicio, contrayéndose el músculo sin posibilidad de relajarlo.
Aunque de etiología incierta se cree que la principal causa de los calambres musculares es el esfuerzo excesivo, bien por hacer ejercicio durante más tiempo de lo habitual o a una intensidad demasiado alta a la que previamente estaba acostumbrado nuestro organismo. El uso continuado de un músculo, la deshidratación, la tensión muscular o el solo hecho de mantener una posición por un período prolongado pueden causar un calambre muscular.

11/05/2022

El músculo tríceps sural es un músculo de la pierna constituido por la unión de los músculos gastrocnemios, conocidos como gemelos, y el sóleo, que se insertan conjuntamente en el calcáneo del pie mediante el tendón calcáneo, comúnmente conocido como tendón de Aquiles

La función principal es la flexión plantar del tobillo. Esto no es más que llevar la punta del pie hacia el suelo.
El tríceps sural es también estabilizador del tobillo, lo cual es fundamental para la realización de multitud de actividades de la vida diaria. Por ejemplo, es fundamental para la estabilidad al caminar o al correr y es el encargado de hacer posible que saltemos. Empujar los pedales al conducir o tejer y bailar son otras de las actividades donde el tríceps sural juega un papel a tener en consideración.
PRÓXIMO LANZAMIENTO lesiones más comunes

03/05/2022

TRATAMIENTOS CORPORALES Y FACIALES
Incorporamos la tecnología estética más avanzada y eficaz (diatermia por radiofrecuencia y mesoterapia virtual).
TRATAMIENTOS FACIALES
Efecto lifting, regeneración de las fibras de colágeno,
remodelación del ovalo de la cara, arrugas y flacidez,
bolsas, ojeras y acné cicatrizal.

TRATAMIENTOS CORPORALES
Remodelante, celulitis grado 1, 2, 3 disminución de células
adiposas devolviendo a la piel su aspecto homogéneo y
uniforme, reafirmante, posparto, drenante, cicatrices,
estrias y relajante muscular.

✅Resultados visibles desde la primera sesión.
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18/04/2022

No ser conscientes del nivel físico en el que nos encontramos es otro de los factores que nos producen lesiones. En muchas ocasiones realizamos ejercicios o actividad física por encima de nuestro nivel. Ya sea porque exigimos a nuestro cuerpo con cargas para las que no estamos preparados o porque no se realizan los descansos adecuados entre esfuerzos.
Frases que escuchamos con frecuencia como “tiene que doler para ser eficaz”, “tener agujetas es bueno”, “entrenar con dolor es normal”, nos llevan a un riesgo importante de lesiones.
Recuerda la importancia de escuchar a tu cuerpo y no ignorar sus alertas.

11/04/2022

Las lesiones son algo que, por desgracia, todos o muchos de nosotros hemos sufrido, tanto si hemos hecho actividad física y/o ejercicio físico como si no lo hemos hecho. Una lesión se define como una alteración o daño que se produce en alguna parte del cuerpo como consecuencia de un golpe, un accidente, una enfermedad, etc.

En los más de 20 años que llevamos recuperando lesiones vemos que hay pequeños factores que siempre tenemos que cuidar, pero solo tres son los recurrentes en todos los deportistas que llegan a nuestra clínica. Esos factores, que constituyen más del 80% de las lesiones que recuperamos, son los siguientes:

❌Exceso de entrenamiento
❌Mala gestión del entrenamiento
❌Conocimiento de nuestro nivel físico

Es importante tener en cuenta otros factores que pueden asimismo influir en el aumento del riesgo de lesión:

Alimentación
Calzado
Hidratación
Traumatismo o golpe
Sobrepeso
Mal calentamiento y vuelta a la calma
Entretenimiento guiado inadecuado

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06/04/2022

Uno de los grandes factores que influye en el aumento de lesiones es la mala gestión de los entrenamientos.

Renunciar a un descanso necesario o sobrecargar al cuerpo con deporte en exceso es una gran equivocación.

El descanso es parte del entrenamiento. El cuerpo necesita asimilar el deporte y descansar antes de realizar el siguiente esfuerzo.

Otra de las causas más frecuentes que producen lesiones es el exceso en la intensidad del entrenamiento. Exigimos al cuerpo más de lo que puede realizar, acumulando un cansancio que, si no nos alerta en esa sesión, acabará apareciendo en las siguientes.

La progresión en las cargas es vital en el entrenamiento para una buena asimilación del esfuerzo.

31/03/2022

No presentan calentamiento propio debido a que son muy buenos conductores. El electrodo lo podemos mover más lentamente y dependiendo de la potencia y el lugar de aplicación, podremos también dejarlo unos segundos sin mover. Se puede usar la mano como extension del electrodo

Sus grandes beneficios son el tensado térmico de los septos fibrosos. Mejora la circulación sanguínea local (vasodilatación e hipertermia) y drenaje de los depósitos grasos al sistema linfático. Desintegración de las células grasas y apoptosis de adipositos inducida por calor.

29/03/2022

Nuestros tratamientos estéticos son eficaces desde la primera sesión.

Recientemente hemos renovado nuestra aparatología adquiriendo equipos de última generación con el fin de mejorar y aumentar la eficacia en los tratamientos, consiguiendo los fabulosos resultados de los últimos años.

TRATAMIENTOS FACIALES
Efecto lifting, regeneración de las fibras de colágeno,
remodelación del ovalo de la cara, arrugas y flacidez,
bolsas, ojeras y acné cicatrizal.

TRATAMIENTOS CORPORALES
Remodelante, celulitis grado 1, 2, 3 disminución de células
adiposas devolviendo a la piel su aspecto homogéneo y
uniforme, reafirmante, posparto, drenante, cicatrices,
estrias y relajante muscular.

Dirección

Calle Morse 57, Polígono Industrial San Marcos
Getafe
28906

Página web

http://clinicasjcuenca.com/

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