Espai Mèdic Girona

Cómo llegar Página web

Metges de Família amb més de trenta anys d’experiència. Girona.
🩺 Dr. Pau Carranza.
🩺 Dra. Dolors Lloret.
🩺 Dra. Isabel Ortiz.
🩺 Dr. Lluís Terradellas.

29/10/2026

🧠 Avui, 29 d’octubre, és el Dia Mundial de l’Ictus.
Reconèixer els senyals d’un ictus a temps pot salvar vides i reduir-ne les seqüeles.
⚠️ Aprèn a identificar-ne els símptomes:
•Dificultat sobtada per parlar o entendre.
•Pèrdua de força o sensibilitat en un costat del cos.
•Desviació de la boca.
•Pèrdua sobtada de visió o alteració de l’equilibri.
🚨Davant la sospita d’un ictus, truca immediatament al 112. Cada minut compta!
🩺 Des de la medicina de família, recordem també la importància de prevenir-lo controlant la pressió arterial, el colesterol, la diabetis i altres factors de risc.
Prevenir, reconèixer i actuar a temps pot marcar la diferència.

28/10/2026

🎆 Dia 29, tancat per Festiu local. Que tingueu un Feliç Dia de Sant Narcís!

23/10/2026

🍂 Canvi d’hora: petits hàbits que t’ajuden a adaptar-t’hi millor.

Aquest diumenge 25 d’octubre canviem al horari d’hivern. Tot i que guanyem una hora de son, el nostre rellotge biològic pot necessitar uns dies per adaptar-s’hi.

Des de .girona et donem uns “tips” per ajudar-te en l’adaptació:
✔️ Mantén uns horaris regulars de son.
✔️ Aprofita la llum natural.
✔️ Redueix les pantalles abans d’anar a dormir.
✔️ Evita la cafeïna a última hora del dia.
✔️ Intenta tenir una rutina tranquil·la abans de dormir.

❤️ La teva salut comença amb els petits hàbits.

23/10/2026

🛡️ Reforçar el sistema immunitari. La ciència és clara: no hi ha cap píndola màgica, però sí una “fórmula magistral” que mai falla. Si vols reforçar el teu sistema immunitari de debò, aquests són els 4 pilars que l’evidència científica realment avala:
🍎 Dieta mediterrània: Fruita, verdura i proteïna de qualitat.
🏃‍♂️ Moviment: 150 minuts d’exercici moderat a la setmana.
😴 Descans: Dormir entre 7 i 9 hores és vital per regenerar-te.
🧘 Gestió de l’estrès: L’estrès crònic debilita les teves barreres.
💊I els suplements? Vitamina D (si tens dèficit), Vitamina C i Zinc poden ajudar a escurçar processos, però sempre amb cap i personalització.
✅No oblidis que les vacunes i la higiene continuen sent els teus millors aliats! 💉🫧

20/10/2026

20 d’octubre, Dia Mundial de la Osteoporosi.

19/10/2026

🎀 19 d’octubre: Dia internacional contra el càncer de mama.
Cada segon és vida. Cada revisió compta.
Avui és un dia per recordar-nos que cuidar-nos també vol dir escoltar el nostre cos, conèixer-lo i no deixar les revisions per a més endavant.
💗 L’autoexploració mamària és important. Conèixer els nostres pits ens ajuda a identificar possibles canvis: un bony, alteracions a la pell, canvis en la forma o la mida, o secrecions pel mugró. Si notes alguna cosa diferent, consulta un professional sanitari sense esperar.
✅ I no t’oblidis de les mamografies periòdiques. Són una eina fonamental per detectar el càncer de mama en fases inicials, fins i tot abans que apareguin símptomes. Participa en els programes de detecció precoç que et corresponguin i segueix les recomanacions mèdiques.
‼️No sempre podem evitar la malaltia, però detectar-la a temps pot marcar una gran diferència.
🗓️ Avui, recordem totes les dones que hi lluiten, les que ho han superat i les que ja no hi són. I, sobretot, recordem-nos que la prevenció, la detecció precoç, la investigació i el suport emocional salven vides.
💗 Dedica’t uns minuts. Fes-te cas. No ajornis les revisions.

18/10/2026

Avui, 18 d’octubre, és el Dia Mundial de la Menopausa.
🪷 La menopausa no és una malaltia, però els seus símptomes poden afectar profundament la qualitat de vida de moltes dones.
‼️Aquest any, posem el focus en el dolor: un símptoma que massa sovint es normalitza, es minimitza o es viu en silenci. El dolor físic, les molèsties articulars i musculars i altres símptomes que poden aparèixer durant aquesta etapa mereixen ser escoltats, valorats i tractats. No hem de resignar-nos a patir ni assumir que sentir dolor és simplement part de ser dona.
🗣️ Parlar de menopausa és trencar tabús, compartir experiències i entendre millor els canvis que vivim. Perquè estar informades ens ajuda a cuidar-nos millor.
💜 A , a través del projecte Dones 50+, volem acompanyar les dones en aquesta etapa vital amb xerrades, tallers i espais de trobada on compartir coneixements, resoldre dubtes i parlar obertament de salut i benestar. També trobareu una consulta integral específica per a vosaltres, de la mà de la Dra. Lloret i la Dra Ortiz.
Perquè cada dona viu la menopausa a la seva manera, però totes mereixem sentir-nos escoltades i acompanyades.
🫶🏻 Parlem de menopausa. Donem veu al dolor. Cuidem-nos.

17/10/2026

El dolor que no es veu també existeix i necessita un diagnòstic precís.
En el Dia Mundial contra el Dolor 2026, visibilitzem el dolor neuropàtic, un desafiament que afecta milions de persones en el món i que sovint es viu en silenci.
➡️ Per què és clau detectar-ho a temps? Afecta la qualitat de vida i està darrere de problemes comuns com les complicacions de la diabetis, seqüeles de l’herpes zòster o problemes ciàtics/radiculars.
Avui la ciència avança cap a la medicina de precisió, combinant tractaments farmacològics, neuromodulació i abordatge integral.
Com el teu equip de medicina de Família, el nostre compromís és escoltar-te, diagnosticar adequadament i buscar la millor evidència científica per al teu benestar.

16/10/2026

💤 Dormir bé també és salut. I cuidar el descans és cuidar-nos.
L’insomni i les dificultats per dormir bé són habituals, especialment en algunes etapes de la vida. Però, què podem fer per descansar millor?

Des d’Espai Mèdic Girona, dins del programa Dones 50+ Salut i Benestar, us convidem a una xerrada per parlar de son, salut i benestar amb la Dra. Ortiz.

Parlarem de:

✅ Per què ens costa dormir bé.
✅ Quins factors poden afectar el nostre descans.
✅ Quins hàbits ens poden ajudar a millorar la qualitat del son.
Una estona per resoldre dubtes, compartir inquietuds i descobrir eines pràctiques per sentir-nos millor en el dia a dia.

📅 Dimecres 21 d’octubre
🕢 De 19.30 a 20.30 h
👩‍⚕️ A càrrec de la Dra. Ortiz
📍 Espai Mèdic Girona · C/ Santander, 25, baixos
💶 Preu: 15 €

⚠️ Les places són limitades. 📞 Reserva la teva trucant al 872 223 761.

10/10/2026

Avui, 10 d’octubre, se celebra el Dia Mundial de la Salut Mental. Des de , volem recordar que la salut mental és una part fonamental i indissociable de la salut global de les persones.
Cuidar de tu, el nostre compromís 💚
🤦‍♀️Trenquem el tabú: Demanar ajuda no és un signe de debilitat, sinó el primer pas cap a la recuperació. Parla’n sense por.
✨Espai de confiança: El teu centre de Medicina de Família és un lloc segur on escoltar-te, orientar-te i acompanyar-te en el teu benestar físic i mental és la nostra prioritat.
La salut mental ens afecta a tots. Cuida’t i deixa’t cuidar.

Dirección

Santander, 25, Baixos
Girona
17005

Página web

https://www.espaimedicgirona.cat/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Espai Mèdic Girona publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.