Herbolario Aloha

09/10/2026

L'origine de l'arthrose dépasserait la simple usure du cartilage, et un trouble très courant accélérerait nettement les dégâts articulaires.

20/09/2026

Sueño que el mundo entero se despierta espiritualmente ¡Imagínate ! :)

24/04/2026

La santé mentale est encore très mal comprise. Pour beaucoup, avoir une bonne santé mentale c’est : aller bien, être heureux.se, être stable, ne pas trop souffrir, ne pas trop déborder…

En réalité, avoir une bonne santé mentale, ce n’est pas vivre dans un état de bien-être permanent ni ne jamais vaciller. C’est souvent quelque chose de beaucoup plus vivant et beaucoup plus mouvant : pouvoir ressentir, pouvoir traverser, pouvoir se réguler parfois, se faire aider quand c’est nécessaire, connaître un peu mieux ses limites, reconnaître ses besoins, essayer de construire un équilibre qui tienne, même s’il n’est ni parfait ni constant...

On peut avoir un trouble psychique et/ou un Trouble du Neurodéveloppement (autisme, TDAH…) ou d’autres vulnérabilités durables, et malgré cela avoir des appuis, des repères, des ressources, des relations soutenantes, une meilleure compréhension de soi, et une vie psychique qui ne se résume pas à la souffrance.

La santé mentale n’est pas un état figé. Elle bouge, elle fluctue, elle dépend de l’histoire de chacun, du contexte de vie, de l’environnement, du soutien disponible, des soins reçus, de la sécurité matérielle et affective et de bien d’autres choses encore. C’est aussi pour ça qu’elle ne peut pas se résumer à l’idée d’aller bien.

Prenez soin de vous, comme vous le pouvez 💙

13/04/2026

Every time you take a walk, your DNA gets a message. And in 2025, scientists decoded exactly what that message says.

Researchers at Duke-NUS discovered that exercise activates FOXO longevity genes, which suppress a gene regulator called DEAF1. When DEAF1 goes unchecked with age, it pushes a muscle-building system called mTORC1 into overdrive, and the system that once repaired muscle begins to destroy it.

Exercise literally flips the switch back.

And a 2026 study showed that just 12 weeks of structured exercise reduced proteomic aging markers in participants' blood. Their cells got younger. In three months.

This isn't metaphor. This is molecular biology. Every squat, every walk, every flight of stairs sends a signal down to your DNA that says: keep building. Keep repairing. Stay young.

You don't need to understand the science to benefit from it. You just need to move.

But I think knowing this changes something. When you take that walk tomorrow morning, you're not just burning calories. You're having a conversation with your genes. And they're listening.

Your body is more responsive than you think. More hopeful than you think. More ready than you think.

All it needs is the signal. Movement is the signal.

What signal are you sending your DNA today?

07/04/2026