Pelvi Salud

14/10/2026

🦵 ¿Cómo estirar el músculo piramidal?

El piramidal es un músculo profundo de la región glútea que puede acumular tensión y limitar el movimiento de la cadera.

En este vídeo te mostramos diferentes formas de realizar su estiramiento, desde una posición sentada hasta variantes que puedes hacer con apoyo, para que encuentres la que mejor se adapte a ti.

La clave está en buscar una posición cómoda, mantener el movimiento de forma controlada y no forzar el estiramiento. ✨

👉 Guarda este vídeo para tener estas opciones a mano y prueba cuál te resulta más cómoda.

06/10/2026

Cuando realizamos un esfuerzo, nuestro cuerpo genera un aumento de presión dentro del abdomen. Toser, levantar peso, correr, saltar… son situaciones cotidianas en las que nuestro abdomen y nuestro suelo pélvico tienen que adaptarse y gestionar esa presión juntos.

Pero… ¿cómo podemos hacerlo correctamente?

En este vídeo te enseñamos algunas claves para gestionar las presiones de forma adecuada, coordinando la respiración, el abdomen y el suelo pélvico. 🤝

✨ Una buena gestión de presiones es fundamental para cuidar y prevenir problemas relacionados con el suelo pélvico.

▶️ Dentro vídeo!

02/10/2026

✨ Ayer vivimos un día muy especial durante la inauguración de ŌNNA Clinic. ✨

Después de tanto trabajo, ilusión y dedicación, por fin pudimos compartir con vosotros este proyecto que tanto significa para nosotros. 🤍

ŌNNA nace como un espacio dedicado a la salud integral, especialmente a la salud de la mujer, desde una mirada cercana, profesional y multidisciplinar.

Gracias a todas las personas que nos acompañasteis ayer y que quisisteis compartir con nosotros este momento tan importante. Gracias a todos por vuestra confianza, vuestro cariño y por formar parte de este comienzo. ✨

Estamos muy felices de iniciar esta nueva etapa y estamos deseando recibiros en ŌNNA.

🤍 Os esperamos!

📍 Edificio Picasso · C. Circo, 7 · Local 2 · Jerez de la Frontera

22/09/2026

😂🎬 Mi especialidad es el suelo pélvico. Acertar a la primera delante de la cámara… no tanto.

🤭 Por cada vídeo que veis, hay palabras que se atascan, tomas que se repiten y risas que no estaban en el guion. Hoy les tocaba salir a ellas.

Porque detrás de la bata también está esta versión de mí. Y aunque normalmente se queda fuera del montaje, también forma parte de Pelvisalud.

👀👇 ¿A ti también se te olvidan las palabras en cuanto alguien le da a grabar?

27/08/2026

✨ Bienvenidos a ŌNNA Clinic.

Un espacio creado para que te sientas escuchada, cuidada y acompañada en cada etapa de tu vida.

En ŌNNA Clinic creemos en una atención cercana, personalizada y basada en la evidencia, porque tu bienestar merece un enfoque integral y un equipo que camine contigo.

💙 Estamos aquí para ayudarte a cuidar de ti, resolver tus dudas y ofrecerte el tratamiento que mejor se adapte a tus necesidades.

17/08/2026

🤰 ¿Crees que por haber tenido una cesárea tu suelo pélvico no se ha visto afectado? Puede que no sea así.

Durante el embarazo, el suelo pélvico soporta cambios y una gran carga, independientemente de cómo sea el parto. Por eso, tras una cesárea también es recomendable valorar su estado y, si es necesario, trabajar en su recuperación.

💬 Cuidar tu suelo pélvico es cuidar de tu bienestar hoy y en el futuro.

10/08/2026

☀️ ¡Nos tomamos unos días para recargar pilas!

Después de una pausa para disfrutar, desconectar y coger fuerzas, volvemos con las mismas ganas de siempre. 💪✨

📅 El 17 de agosto estamos de vuelta.

¡Nos vemos muy pronto! 💙

25/06/2026

Qué bonito ha sido compartir este curso de suelo pélvico en 📍Huesca.
Gracias a todas que vinisteis con ganas de aprender, compartir y seguir profundizando en el cuidado del suelo pélvico desde una mirada más consciente y cercana.
Me llevo conversaciones, experiencias y un ambiente precioso que hace que todo merezca la pena.
Seguimos dando la importancia que merece a la salud de la mujer y al cuidado del suelo pélvico 💙

15/06/2026

Un recuerdo del curso de cicatrices que tuve la oportunidad de impartir en el 📍Colegio de Enfermería de Sevilla.
Gracias a todas las compañeras que formasteis parte de esta formación por vuestra atención, vuestras preguntas y por las ganas de seguir aprendiendo. 💙

09/06/2026