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FARMACIA ÓPTICA RIVAS

05/10/2026

☀️🍂 ¿Con la llegada del otoño bajan nuestros niveles de vitamina D?
Al disminuir las horas y la intensidad de la exposición solar, nuestra producción de vitamina D puede reducirse. Pero eso no significa que todos necesitemos empezar a tomar un suplemento. 💊

La vitamina D depende de muchos factores: exposición solar, edad, alimentación, características individuales y estado de salud.

🐟 Algunos alimentos como los pescados grasos, el huevo o determinados productos enriquecidos también contribuyen a su aporte.

⚠️ Y recuerda: más vitamina D no significa más salud. La suplementación debe valorarse de forma individual y, cuando esté indicado, teniendo en cuenta los niveles en sangre y el criterio de un profesional sanitario.

💙 Menos sol ≠ suplementación automática.
Ante cualquier duda, en Farmacia Medrano Carrión podemos asesorarte.

01/10/2026

🍂🎃 Octubre también se come de temporada.
Con el otoño llegan nuevos colores, sabores y alimentos a nuestra mesa: calabaza, boniato, setas, granada, caqui, manzana, pera… 🍎🍐🍄
Elegir frutas y verduras de temporada es una forma sencilla de aumentar la variedad de alimentos vegetales de nuestra dieta y aprovechar productos que se encuentran en su mejor momento. 🌱

🥦 Más variedad vegetal
🌈 Más colores en el plato
🌿 Diferentes tipos de fibra
🍽️ Y muchas posibilidades para salir de la rutina

Desliza 👉 y descubre las frutas y verduras de temporada de octubre.
Y recuerda: no hace falta buscar alimentos milagrosos ni hacer dietas imposibles. Una alimentación saludable empieza por llenar la cesta de variedad. 💚
🥗 En Nutrifarma Málaga podemos ayudarte a adaptar tu alimentación a tus necesidades y objetivos.

22/09/2026

🍂 El otoño ya está aquí… y no solo cambia el paisaje.

Menos horas de luz, cambios de temperatura, vuelta a las rutinas, más tiempo en interiores… Nuestro cuerpo también tiene que adaptarse al cambio de estación.

Y aunque no podemos evitar que llegue el frío, sí podemos hacer mucho para afrontarlo mejor. 💙

😴 Cuida tus horas de sueño
🥗 Mantén una alimentación variada y equilibrada
💧 No te olvides de hidratarte aunque haga menos calor
🚶‍♀️ Sigue moviéndote y aprovechando las horas de luz
🪟 Ventila los espacios cerrados y mantén una buena higiene de manos

Pequeños hábitos que pueden marcar la diferencia este otoño.

Y si necesitas consejo para cuidarte durante el cambio de estación, te esperamos en Farmacia Óptica Rivas. 💙🍁

08/09/2026

☀️ ¿Las vacaciones han terminado? Tu protector solar NO. 😉

Y antes de guardar los solares hasta el próximo verano, fíjate en un pequeño símbolo del envase: el PAO. 🧐

🫙 Ese icono con forma de tarrito abierto acompañado de 6M, 12M, 18M… indica durante cuántos meses se recomienda utilizar el producto una vez abierto.

Además, si notas cambios importantes en su olor, textura, color o aspecto, mejor no utilizarlo.

Y recuerda algo importante: 🌤️ el protector solar no es solo para la playa. La protección frente a la radiación UV debe seguir formando parte de tu rutina también en septiembre y durante el resto del año.

💙 ¿Tienes dudas sobre tu protector o no sabes cuál es el más adecuado para tu piel? Ven a Farmacia Rivas y te asesoramos.

Las vacaciones terminan. El SPF continúa. ☀️

28/08/2026

🧇 ¿Quién dijo que comer saludable tenía que ser aburrido? 😏

Si eres de los que piensa que un gofre solo puede ser un capricho de fin de semana… guarda este carrusel porque te traigo 5 versiones saludables para demostrarte lo contrario. 💚

Dulces, saladas, con fruta, chocolate, verduras… hay una para cada antojo:

🫐 Plátano y arándanos
🍫 Chocolate y avellanas
🥕 Carrot Cake
🥑 Espinacas, aguacate y huevo
🍎 Manzana y canela

Opciones sencillas, nutritivas y, sobre todo, MUY ricas 🤤. Porque cuidarse también puede significar desayunar unos buenos gofres.

👉 Desliza para descubrir las 5 recetas y guarda el post, porque vas a querer probar más de una.

Y ahora viene la pregunta importante… ¿con cuál empezarías tú? 👇🧇

24/08/2026

🥒 ¿Pepino + yogur + nueces? Espera a probarlo antes de juzgar… porque esta combinación está INCREÍBLE. 🤤

Hoy viajamos hasta Bulgaria sin salir de la cocina 🇧🇬 con el Tarator, una sopa fría tradicional, refrescante y perfecta para esos días en los que el calor no da tregua. ☀️

Y lo mejor: se prepara en apenas 5 minutos.

🥣 Ingredientes para 2 personas:

🥒 2 pepinos
🥛 2 yogures naturales
🌿 1 cucharadita de eneldo seco
🧄 1 diente de ajo pequeño
🌰 60 g de nueces
🫒 1 cucharada de AOVE
🧂 Sal al gusto

¿Cómo la preparamos?
Tan fácil como poner todos los ingredientes en la batidora y triturar hasta conseguir una textura cremosa. Déjala bien fría antes de servir y termina con pepino picado y un poquito de eneldo.

Y si quieres convertirla en un plato todavía más completo… añade salmón ahumado o un tartar de salmón por encima. 🔥

💡 Curiosidad del pepino: está compuesto por alrededor de un 95 % de agua, por lo que en verano es un alimento estupendo para complementar nuestra hidratación. Además, nos aporta fibra y micronutrientes.

Guárdate esta receta porque es de esas que haces una vez… y termina formando parte del menú de todo el verano. 💚

13/08/2026

🥣 Si buscas una cena fresquita, fácil y llena de sabor... tienes que probar esta crema de alcachofas.

Es una de esas recetas que sorprenden desde la primera cucharada: súper cremosa, saciante y lista en apenas 5 minutos. ¡Te prometo que repetirás! 🤍

🌿 Ingredientes (2 personas)

🥚 1 huevo cocido
🧀 100 g de queso cottage
🌱 300 g de alcachofas en conserva (con un poco de su líquido)
🧄 1 diente de ajo
🫒 1 cucharada de AOVE
🧂 Sal al gusto

👩‍🍳 Elaboración

Añade todos los ingredientes al vaso de la batidora y tritura hasta conseguir una crema fina y homogénea. Sirve bien fría y acompáñala con unas virutas de jamón para darle un toque crujiente y lleno de sabor.

💡 Consejo nutricional

Las alcachofas son ricas en fibra prebiótica, especialmente inulina, un tipo de fibra que sirve de alimento para las bacterias beneficiosas de nuestra microbiota. Una receta sencilla que cuida tu salud digestiva mientras disfrutas de un plato delicioso.

¿Te animas a prepararla? 😍

06/08/2026

🍉🥒 Agosto sabe a color, frescura… y salud.

Consumir frutas y verduras de temporada no solo es una forma de disfrutar de todo su sabor, también es una manera de aportar a tu organismo los nutrientes que más necesita en esta época del año.

☀️ En agosto, apuesta por alimentos ricos en agua, vitaminas y antioxidantes como la sandía, el melón, el tomate, el pepino, el calabacín, los higos o los pimientos. Tu cuerpo lo agradecerá.

💙 ¿Quieres aprender a alimentarte mejor o necesitas una pauta adaptada a tus objetivos?

En Farmacia Rivas ponemos a tu disposición nuestro servicio de nutrición, donde Nuestro Nutricionista te ayudará a diseñar un plan personalizado, realista y adaptado a tu estilo de vida.

📍 Porque comer bien no significa comer menos, sino comer mejor.

¿Cuál es la fruta o verdura de temporada que nunca falta en tu mesa durante el verano? 🍑👇

31/07/2026

🏖️ ¿Todo listo para tus vacaciones?

Antes de cerrar la maleta, hay una cosa que no puede faltar: tu salud. 💙

Un pequeño botiquín puede marcar la diferencia entre disfrutar del viaje… o tener que buscar una farmacia de urgencia.

✔️ Protector solar
✔️ Aftersun
✔️ Antimosquitos
✔️ Medicación habitual
✔️ Gafas de sol con protección UV
✔️ Agua para mantenerte hidratado
✔️ Botiquín básico para pequeños imprevistos

✨ Nuestro consejo farmacéutico: dedica 5 minutos a revisar tu maleta antes de salir. Tu "yo" de vacaciones te lo agradecerá.

📍 Si te falta cualquiera de estos imprescindibles, en Farmacia Rivas te ayudamos a preparar el botiquín perfecto para que solo tengas que preocuparte de disfrutar.

☀️ ¡Felices vacaciones y feliz agosto!

27/07/2026

☀️ Este verano, protege tu piel sin renunciar al placer de disfrutar del sol.

Los nuevos solares de Caudalie combinan una alta protección SPF 50+ con una textura ligera, agradable y de rápida absorción, para que cuidar tu piel sea un gesto sencillo cada día.

💛 Spray Invisible SPF 50+: ideal para rostro y cuerpo, hidrata, no deja residuo blanco y es resistente al agua.
💛 Crema Facial SPF 50+: protección diaria frente a los rayos UVA y UVB con una fórmula cómoda y respetuosa con la piel.

Porque el mejor bronceado siempre empieza con una buena protección. 🌿

📍Te esperamos en Farmacia Rivas para ayudarte a elegir el fotoprotector que mejor se adapte a ti.

Dirección

C/sanchez Albarran Nº12 (farmacia)
Málaga
29014

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