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MG Psicología Trabajo con población infantil - juvenil y adultos. También realizo terapia online (Skype)

Tratando problemas como la depresión, el duelo, manejo de la ira, dificultades en el sueño, regulación emocional, conductas disruptivas en niños, TOC.

🎃👻 COSAS QUE DAN MÁS MIEDO QUE HALLOWEEN 🧠💜Hay cosas que dan más miedo que una película de terror… ¡y no necesitan disfr...
30/10/2026

🎃👻 COSAS QUE DAN MÁS MIEDO QUE HALLOWEEN 🧠💜

Hay cosas que dan más miedo que una película de terror… ¡y no necesitan disfraz! 😱

Porque seamos sinceros, a veces enfrentarnos a determinadas situaciones cotidianas puede resultar más aterrador que encontrarnos con un fantasma. 👀

🦇 Decir «NO» sin sentir que tenemos que justificarnos.

🎃 Poner límites sin miedo a que alguien se enfade.

👻 Dejar de complacer a todo el mundo y aceptar que no podemos mantener contentas a todas las personas.

🕷️ Asumir que no siempre vamos a gustar a los demás.

🧛 Mostrar quiénes somos realmente, sin escondernos por miedo al juicio.

💜 Reconocer que necesitamos ayuda y atrevernos a pedirla.

✨ Elegirnos a nosotros mismos, aunque nuestras decisiones no siempre sean comprendidas.

Y es que, muchas veces, detrás de estos miedos encontramos inseguridades, necesidad de aprobación, temor al rechazo o dificultades para priorizar nuestras propias necesidades.

Pero hay algo importante que recordar:

Sentir miedo no significa que estemos haciendo algo mal. A veces, simplemente estamos aprendiendo a relacionarnos de otra manera con nosotros mismos y con los demás.

💜 No se trata de dejar de tener miedo, sino de aprender a afrontarlo sin que decida siempre por nosotros.

🎃 Y tú, ¿qué situación añadirías a esta lista de terrores cotidianos?

📌 Guarda este carrusel o compártelo con alguien que también esté aprendiendo a poner límites y priorizarse.

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🎃👻 LOS MONSTRUOS QUE NO SE VEN 🧠💜No todos los monstruos aparecen en las películas de terror. Algunos nos acompañan en nu...
27/10/2026

🎃👻 LOS MONSTRUOS QUE NO SE VEN 🧠💜

No todos los monstruos aparecen en las películas de terror. Algunos nos acompañan en nuestro día a día, aunque nadie más pueda verlos.

🧛 El vampiro de la autoexigencia: te roba la energía haciéndote creer que nunca haces lo suficiente.

👻 El fantasma de la ansiedad:aparece con un interminable «¿y si…?», anticipando problemas que quizá nunca lleguen.

🐺 El hombre lobo de la culpa: despierta cada vez que dices «no», pones límites o decides priorizar tus necesidades.

🧙‍♀️ La bruja de la autocrítica: transforma cualquier error en una oportunidad para cuestionar tu valía.

🧟 El monstruo del miedo al rechazo: te hace creer que necesitas cambiar quién eres para conseguir la aceptación de los demás.

⚰️ La momia de las heridas del pasado: representa aquellas experiencias que, aunque hayan quedado atrás, todavía pueden influir en tus emociones y relaciones.

✨ Todos podemos convivir, en determinados momentos, con alguno de estos «monstruos».

Pero no se trata de luchar contra nuestras emociones ni de hacerlas desaparecer, sino de comprender qué hay detrás de ellas y aprender a relacionarnos de una manera diferente con lo que sentimos.

💜 Porque aquello que comprendemos deja de resultar tan desconocido, y podemos empezar a responder de una forma más consciente.

🎃 Y tú, ¿con qué monstruo te has identificado más?

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🧠 No todo lo que aprendiste para sobrevivir te sirve para vivir.💜A veces, aquello que hoy nos genera malestar fue, en al...
26/10/2026

🧠 No todo lo que aprendiste para sobrevivir te sirve para vivir.💜

A veces, aquello que hoy nos genera malestar fue, en algún momento de nuestra vida, una forma de protegernos.

🌿 Aprendiste a callarte para evitar conflictos.

🌿 A complacer a los demás para sentirte aceptada.

🌿 A estar siempre alerta, anticipándote a lo que pudiera suceder.

🌿 A dejar tus propias necesidades en segundo plano para mantener los vínculos.

Estas respuestas no aparecieron porque sí. En determinadas circunstancias, pudieron ayudarte a adaptarte, sentirte a salvo o afrontar situaciones emocionalmente difíciles.

Pero lo que un día fue una estrategia de protección puede convertirse, con el tiempo, en un patrón que limite tu bienestar.

✨ Sanar también implica comprender por qué aprendiste a actuar de determinada manera, reconocer qué mecanismos ya no necesitas y desarrollar nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.

No se trata de juzgar tu pasado, sino de entenderlo para que deje de condicionar tu presente.

💜 No tienes que seguir viviendo en modo supervivencia.

La terapia psicológica puede ayudarte a comprender estos patrones y trabajar en su transformación.

💬 ¿Te has reconocido en alguna de estas situaciones?
Te leo en comentarios.

📌 Guarda esta publicación para volver a ella cuando la necesites.

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A veces no reaccionamos así porque “seamos exageradas”.Reaccionamos así porque nuestro sistema aprendió a estar en alert...
10/10/2026

A veces no reaccionamos así porque “seamos exageradas”.
Reaccionamos así porque nuestro sistema aprendió a estar en alerta.
Y entonces, algo pequeño se siente enorme.
Una tardanza.
Un silencio.
Un cambio de tono.
Un mensaje que no llega.
No porque sea peligroso de verdad,
sino porque por dentro se ha encendido la alarma.
Entender esto no elimina el malestar de golpe,
pero ayuda a dejar de tratarte como si el problema fueras tú.
¿Te resuena esta sensación?

Durante mucho tiempo, muchas personas aprenden a valorarse a través de lo que aportan, de lo útiles que son o de lo poco...
09/10/2026

Durante mucho tiempo, muchas personas aprenden a valorarse a través de lo que aportan, de lo útiles que son o de lo poco que molestan.
Entonces su autoestima se construye desde fuera:
si cumplen, valen;
si descansan, dudan;
si fallan, se castigan.
Y poco a poco dejan de preguntarse:
“¿Qué pienso yo de mí?”
para vivir pendientes de:
“¿Qué pensarán los demás?”
Reconstruir la autoestima también pasa por eso:
por empezar a mirarte con tus propios ojos.
¿Te ha pasado alguna vez?

A veces pensamos que elegir qué ponernos es solo una cuestión de ropa.Y no siempre.A veces también elegimos:- la versión...
08/10/2026

A veces pensamos que elegir qué ponernos es solo una cuestión de ropa.
Y no siempre.
A veces también elegimos:
- la versión que menos incomoda,
- la que busca aprobación,
- la que intenta controlarlo todo,
- o la que esconde cómo se siente.
Porque no siempre nos vestimos solo para salir.
A veces también nos vestimos para protegernos.
¿Te has dado cuenta alguna vez de que tu forma de vestirte cambia según cómo te sientes por dentro?

Hay días en los que hacer algo “normal” cuesta muchísimo más de lo que parece desde fuera.Ducharte.Responder mensajes.Ha...
07/10/2026

Hay días en los que hacer algo “normal” cuesta muchísimo más de lo que parece desde fuera.
Ducharte.
Responder mensajes.
Hacer la compra.
Trabajar.
Sostener una conversación.
Y encima escuchar eso de:
“Pero si tampoco has hecho tanto hoy…”
El cansancio emocional no siempre se nota, pero se siente.
Y mucho.
¿Alguna vez has sentido que tu batería estaba al mínimo aunque desde fuera no se notara?

La paradoja de la ansiedad:“Si consigo tenerlo TODO bajo control, por fin estaré tranquilo.”Y entonces intentas controla...
06/10/2026

La paradoja de la ansiedad:
“Si consigo tenerlo TODO bajo control, por fin estaré tranquilo.”
Y entonces intentas controlar el trabajo, la relación, el dinero, el futuro, lo que piensan los demás, lo que podría ocurrir…
Resultado: de tranquilo, poquito. 😅
Porque cuanto más necesitamos tener certeza absoluta para sentirnos seguros, más amenazante puede resultar cualquier cosa que no podamos controlar.
Y hay muchísimo en la vida que no depende de nosotros.
Trabajar la ansiedad no consiste en conseguir controlar mejor todo lo que ocurre.
También implica aprender a diferenciar:
👉 Lo que puedo hacer.
👉 Lo que puedo decidir.
👉 Y lo que tendré que aprender a tolerar sin tener todas las respuestas.
¿Cuál de las “cuerdas” de la imagen te cuesta más soltar? Trabajo, pareja, familia, dinero, futuro u opinión de los demás. 👇
💜 Si sientes que necesitas tenerlo todo controlado para poder estar bien, podemos trabajarlo en terapia.
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💻 Online

A veces, lo más difícil no es decidir.Es todo lo que pasa antes de decidir.Dar vueltas.Imaginar escenarios.Pensar qué pa...
06/10/2026

A veces, lo más difícil no es decidir.
Es todo lo que pasa antes de decidir.
Dar vueltas.
Imaginar escenarios.
Pensar qué pasará después.
Temer equivocarte.
Buscar la opción perfecta.
Y acabar agotándote… antes incluso de empezar.
Muchas veces no necesitamos pensar más.
Necesitamos salir del bucle.
¿Te pasa que una decisión pequeña se te hace enorme?

Hay personas que saben perfectamente qué necesita su pareja, qué preocupa a su madre, qué le vendría bien a una amiga y ...
05/10/2026

Hay personas que saben perfectamente qué necesita su pareja, qué preocupa a su madre, qué le vendría bien a una amiga y qué esperan los demás de ellas.
Pero cuando les preguntas:
“¿Y tú qué quieres?”
Silencio. 🫠
Cuando llevas mucho tiempo priorizando las necesidades, expectativas o emociones de los demás, conectar con las tuyas puede resultar muchísimo más difícil de lo que parece.
Y no, empezar a preguntarte qué quieres no significa dejar de preocuparte por los demás.
Significa empezar a incluirte en la ecuación.
Quizá hoy puedas empezar por algo pequeño:
¿Qué necesito yo ahora mismo?
No lo que “deberías” necesitar.
No lo que esperan de ti.
Tú.
Si esta pregunta te ha dejado también en “procesando…”, quizá este post sea para ti. 💜
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