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Sonia.aparicio.vega Asesorías tiroides y autoinmunidad

21/10/2026

Mis 4 suplementos si tienes hipotiroidismo según tu sintomatología.

1. Orégano → “Si tu síntoma es hinchazón intestinal o gases”

2. Espino amarillo: si tienes ardor, irritación digestiva, gastritis… Ayuda en la protección y la reparación de la mucosa gástrica e intestinal.

3. Vitamina C: Si tienes digestiones pesadas. Aumenta tu ácido estomacal y te ayuda a digerir y absorver mejor los nutrientes.

4. Agua de mar y magnesio: Si tienes estreñimiento.

Dale me gusta a la publicación y comenta “DIGESTIÓN” y te amplio información y te mando las marcas que más utilizo en consulta.

31/08/2026

Trend viral, es broma 🤣 (o no?) ¿te ha pasado? Cuéntame, te leo 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

26/08/2026

Ya sabéis que el Hipotiroidismo no solo lo conozco como nutricionista especializada (y galardonada por la IA 🤣), sino también como paciente.

La recomendación principal que os daría (para mí la más importante) es la revisión de los nutrientes necesarios que ayudan a la glándula a funcionar mejor y a reducir la inflamación (sin esto, por más levotiroxina que tomes no te vas a encontrar adecuadamente)

Escribe la palabra “nutriente” y te envío el listado para que puedas pedirlo en tu siguiente analítica y comprobar que todo está adecuadamente.

24/08/2026

Mis 4 hongos 🍄 favoritos si tienes hipotiroidismo según tu sintomatología.

**1. Reishi** → “Si tu síntoma es estrés o mal sueño y descanso.”

**2. Cordyceps** → “Si tu síntoma es fatiga o poca energía.”

**3. Melena de león** → “Si tu síntoma es niebla mental y disconfort digestivo.”

**4. Champiñón del sol** → “Si buscas modular tu sistema inmune, no activarlo — clave en Hashimoto.”

Dale me gusta a la publicación y comenta “HONGO” y te paso más información sobre la micoterapia y las 3 marcas que yo más utilizo en consulta para pacientes con Hipotiroidismo/Hashimoto.

08/07/2026

¿Tienes hipotiroidismo 🦋 tomas tu medicación correctamente y aun así sigues encontrándote mal?

Cansancio constante, dificultad para perder peso, caída del cabello, dolores musculares o articulares, niebla mental...

Muchas mujeres creen que la medicación para el hipotiroidismo lo hace todo. Y sí, es fundamental, pero hay una parte igual de importante que a menudo se pasa por alto.

🦋 La tiroides necesita nutrientes específicos para poder funcionar correctamente.

Para producir hormonas tiroideas, favorecer una correcta conversión de T4 a T3, protegerse frente al estrés oxidativo y mantener un funcionamiento óptimo, necesita disponer de las “materias primas” adecuadas.

Cuando existen déficits nutricionales, es posible que la medicación, por sí sola, no sea suficiente para conseguir que te encuentres bien.

Por eso me gusta Thyrosin-Balance de

Su fórmula combina:

✔️ L-tirosina
✔️ Myo-inositol
✔️ Ashwagandha
✔️ NAC
✔️ Yodo, esencial para la producción de hormonas tiroideas
✔️ Selenio, clave para el correcto funcionamiento de la tiroides
✔️ Zinc y cobre, que contribuyen a proteger las células frente al daño oxidativo
Es una combinación muy completa para aportar todo lo que la tiroides necesita en su día a día para funcionar adecuadamente.

⚠️ Eso sí: ningún suplemento sustituye el tratamiento prescrito por tu médico. El objetivo es complementar, cuando está indicado, para ayudar a optimizar el funcionamiento de la tiroides dentro de un abordaje integral que incluya alimentación, hábitos de vida y un seguimiento adecuado.

💬 Ahora te leo:

¿Estás tomando algún suplemento para apoyar tu tiroides? ¿Conocías Thyrosin-Balance?

Publi

27/05/2026

La realidad sobre los “superalimentos” para la tiroides 🦋

Chía, nueces de brasil, frutos rojos, semillas de lino… todos en el mismo plato, todos en el mismo batido, todos juntos porque son “súper sanos para la tiroides” 😅

El problema es que NINNGÚN alimento por sí solo va a equilibrar tu tiroides.

Lo que sí marca la diferencia es algo mucho menos glamoroso pero infinitamente más poderoso: una alimentación bien estructurada/equilibrada en cada comida.

Esto significa que en cada plato necesitas:

🥩 Proteína → Ayuda a mantener y aumentar la masa muscular (que con hipotiroidismo se pierde con facilidad), te mantiene saciada durante más horas y gracias a esto mejora tu composición corporal.

🍚 Carbohidratos → Te dan energía y son clave en la conversión de T4 a T3. Eliminarlos y sustituirlos por grandes cantidades de grasa es el ERROR más común que veo en mis pacientes.

🥑 Grasa de calidad → Esencial para la síntesis hormonal y la absorción de vitaminas liposolubles como la A, D, E y K.

¿Puedes incluir chía, nueces de brasil o frutos rojos? Claro, pero dentro de un plato equilibrado, no como protagonistas de tu dieta.

La tiroides no necesita superalimentos. Necesita una alimentación equilibrada y sostenida en el tiempo

Cuénrame: ¿Tu alimentación tiene una base equilibrada con proteína, carbohidratos y grasas saludables en cada plato? Te leo abajo 👇

26/04/2026

4 cosas que deberías preguntar en tu próxima consulta al endocrino si tienes hipotiroidismo👇

1. ¿Qué tipo de hipotiroidismo tengo? No todos los hipotiroidismos son iguales.
👉 Esto es importante porque, en algunos casos, entender el origen permite actuar mas rápido (en casos que llevan poco tiempo) e incluso poder llegar a revertir la situación (aviso, no es algo que suceda con mucha asiduidad, pero en algunos poquitos casos, si es posible)

2. Si tengo Hashimoto: ¿cómo están mis anticuerpos y qué implican?�No es solo tener Hashimoto, es saber si está activo.
👉 Anticuerpos elevados = más inflamación y más agresión sobre la glándula�👉 Y eso puede acelerar su deterioro y aumentar la dependencia al 100% de medicación.

3. ¿Cómo está mi glándula tiroidea?�Esto se valora con ecografía.
👉 Nos dice si hay inflamación, nódulos o signos de atrofia�👉 Y en casos de Hashimoto, esto es clave para entender en qué punto estás

4. ¿Cual ha podido ser la causa desencadenante?�Más allá de la medicación, hay muchos factores que influyen: estrés, inflamación, déficits nutricionales…
👉 Esto nos puede dar una pista de cómo comenzar a tratarlo, ya que sabemos que la Levotiroxina como única opción de tratamiento se queda bastante corta y el paciente sigue padeciendo muchos síntomas.

📌 Guarda este vídeo para tu próxima consulta Ir preparada puede cambiar completamente lo que te llevas de ella y los resultados a largo plazo si lo abordas bien.

12/04/2026

Hay 4 valores en tu analítica que suelen descompensarse cuando tu hipotiroidismo no está bien controlado 👇

Y no, no es solo la TSH (que eso ya sabemos que se descompensa 🙃)

El hipotiroidismo afecta a tu metabolismo, tu digestión y tu equilibrio hormonal (y si es autoinmune, o sea Hashimoto, también a tu sistema inmunitario).�
Y cuando eso falla (aún estando medicada)… la analítica lo refleja.

Estos son los más habituales:

👉 Triglicéridos elevados�Porque tu metabolismo va más lento y gestionas peor las grasas y los carbohidratos.

👉 Ferritina baja�Por menor acidez estomacal → peor digestión y absorción del hierro

👉 HbA1c / glucosa�Mayor tendencia a resistencia a la insulina

👉 Transaminasas elevadas�Un hígado más lento y sobrecargado (posible hígado graso o futuro hígado graso)

Y aquí lo importante:
�no es que “todo esté mal”… es que tu cuerpo no está funcionando al ritmo que debería, por eso mirar solo la tiroides se queda corto.

Cuéntame, ¿te has visto reflejada en alguno de estos valores? 👀

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