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Bienvenidos a Nutri_Lydeal. Mi nombre es Lydia Guerra Torrecilla, graduada en Nutrición Humana

07/10/2026

Una dieta puede funcionar durante unas semanas y dejar de encajar cuando vuelves a tu vida habitual. 🔄

Por eso, además de preguntarnos cuánto peso se ha perdido, conviene valorar algo más: ¿esta forma de comer podría mantenerse a largo plazo? 🍽️

05/10/2026

No hay un alimento que puedas añadir a tu dieta y decir: “ya estoy comiendo antiinflamatorio”. 🫒

Frutas, verduras, legumbres, frutos secos, aceite de oliva o pescado azul pueden formar parte de un patrón de alimentación saludable, pero el efecto no depende de un alimento aislado.

La clave está en cómo comes de forma habitual. 🥦🐟

30/09/2026

🔥 En redes sociales se habla mucho de los alimentos “antiinflamatorios”, pero la relación entre alimentación e inflamación es bastante más compleja.

No hay un alimento que, por sí solo, elimine la inflamación. Lo que importa es el patrón general de alimentación y el contexto de cada persona.

En el carrusel te explicamos qué es realmente la inflamación y qué papel puede tener la alimentación. 👇

29/09/2026

Una alimentación saludable no se construye buscando un alimento concreto para “proteger el corazón”. ❤️

Se trata del patrón general y de los hábitos que mantenemos en el tiempo.

La prevención también se trabaja en el día a día. 🫀

28/09/2026

No todos los días tienen el mismo ritmo, así que tampoco tienen por qué tener exactamente la misma alimentación. 🗓️

Organizar tus comidas teniendo en cuenta cómo es realmente tu día puede ayudarte a que comer bien sea más sencillo.

23/09/2026

El SOP (Síndrome De Ovario Poliquístico) puede manifestarse de formas diferentes, por lo que el planteamiento nutricional tampoco debería ser igual para todas las personas. 🩷

Más que seguir una lista de alimentos prohibidos, se trata de valorar qué necesita cada caso.

16/09/2026

En deporte, preocuparte únicamente por las calorías o las proteínas puede hacerte perder de vista algo importante: necesitas suficiente energía para entrenar y recuperarte. 💪

La alimentación debería acompañar al entrenamiento, no dificultarlo.

14/09/2026

Los probióticos no son un “todo en uno” para mejorar la salud intestinal. 🦠

Su efecto depende del producto y de la situación concreta, por lo que no tiene sentido tomarlos simplemente porque estén de moda.

11/09/2026

Dos personas pueden entrenar de forma muy diferente y necesitar estrategias nutricionales distintas. 🏋️‍♀️🏃‍♀️

La alimentación deportiva se adapta al entrenamiento, pero también a la persona que hay detrás.

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