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Centro Yoga & Pilates

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Bienvenidos a Yoga Pilates, un lugar donde a través de la meditación, relajación y otras actividades, ejercitamos cuerpo y mente para mejorar nuestra salud

21/10/2026

“La presión arterial alta, la obesidad, el colesterol elevado, la diabetes, el tabaquismo, la falta de ejercicio y la mala alimentación son los siete factores que pueden provocar un infarto”,

Por eso, es vital hacer un cambio en el estilo de vida y adoptar unos hábitos saludables, siempre apoyándonos en nuestro entorno 💛

! Cuídate, cuídame !!

19/10/2026

En la medicina oriental, cualquier alteración en la salud física, mental o emocional tiene que ver con un desequilibrio, con una descompensación vibratoria. Es decir, cuando determinadas células comienzan a vibrar a una frecuencia diferente del resto de cuerpo, estas células enferman. Los cuencos tibetanos se han utilizado, y se siguen utilizando en la actualidad para modificar la estructura celular alterando su vibración, teniendo por tanto un efecto curativo. Por supuesto, también influyen sobre las células del sistema nervioso (para templar la agitación) y sobre las neuronas (para alcanzar estados de la consciencia más elevados, y mayor claridad o armonía mental).
Eliminan el estrés, la ansiedad y el nerviosismo.
Mejoran la concentración y la claridad mental, ayudan al rendimiento intelectual, potencian la memoria.
Aumentan la creatividad.
Los sonidos de los cuencos tibetanos incitan una relajación y meditación profunda (¡Comprobado!)
Equilibran los chakras y limpian el aura.
Promueven la estabilidad emocional, mejorando los estados depresivos.
Ayudan a descansar mejor.
Alivian los dolores de cabeza y las migrañas.
Aportan una tremenda sensación de paz interior.
Eliminan las preocupaciones haciendo que te centres en el momento presente, en el «aquí y ahora»

15/10/2026

Del muro de Luis Martinez

LAS NOTAS MUSICALES Y EL IMPACTO EN LA SALUD.
La nota Do (C) vibra en 396 hertzios de frecuencia, para la liberación del miedo y la culpabilidad.
La nota RE (D) vibra en 417 hertzios de frecuencia para la transformación, transmutación, y conversión de nuestro estado mental, para llegar a la aceptación de lo divino.
La nota MI (E) vibra en 528 hertzios de frecuencia, para la transformación y reparación del ADN.
La nota FA (F) vibra en 639 hertzios de frecuencia para El Quantum Cognition esto es, mejorar el conocimiento, acelerar la inteligencia, como? Escuchando por prolongado tiempo el sonido de la nota FA el cerebro puede experimentar la reducción de un compuesto químico presente en el cerebro y denominado ácido quinurénico lo puede mejorar las capacidades cognitivas tanto de personas sanas como de pacientes que padezcan trastornos neurodegenerativos o psicóticos.
La nota SOL (G) vibra en 741 hertzios de frecuencia, e incide y en la expansión de la conciencia humana.
La nota LA (A) vibra en 852 hertzios y despierta la intuición, la nota LA afecta la glándula pineal o epífisis, la llamada tercer ojo, que constituya la antena del ser humano, no solo la intuición como parte de las habilidades del hombre, sino la telepatía, la psicoquinesis y otras capacidades del hombre, serian desarrolladas por la influencia de esta nota en el cerebro humano.
La nota SI vibra en 963 hertzios de frecuencia e incide en el sistema nervioso, estabilizándolo, y equilibrando las energías acumuladas por el estrés y otros factores.

Tomado por ahí y muy interesante 🙂

13/10/2026

De la misma forma en que la flor de loto atraviesa gran parte de su crecimiento antes de emerger del agua sucia para convertirse en una hermosa flor, la conciencia individual hace lo mismo en su camino hacia la iluminación a medida que las llamadas impurezas del pensamiento no iluminado se desvanecen gradualmente.

Se dice que el ser humano debe pasar a través de tres etapas claramente definidas en la vida espiritual. El loto también existe en tres niveles: barro, agua y aire. Se germina en el barro (ignorancia), crece a través del agua en un esfuerzo por llegar a la superficie (aspiración y esfuerzo) y, finalmente, alcanza el aire y la luz directa del sol (iluminación).

Así, el loto simboliza el crecimiento del ser humano desde los estados más bajos de conciencia hasta los más elevados. La culminación del crecimiento del loto es una hermosa flor. De la misma manera, la culminación de la búsqueda espiritual del ser humano es el despertar y el florecimiento de su potencial.

10/10/2026

De buena vibra 🎶🎼❤️

17/09/2026

Hay una forma de vivir con más conciencia que empieza en lo más sencillo: aprender a mirar, hablar, escuchar y actuar con intención. Mirar la belleza entrena tu mente para reconocer lo bueno que sí existe. Hablar con amabilidad puede cambiar por completo el día de alguien. Escuchar de verdad crea conexión, y usar tus manos para ayudar convierte tus valores en acciones.

La práctica espiritual no ocurre solamente durante la meditación. También aparece en la manera en que tratas a los demás, en cómo respondes cuando algo te incomoda y en lo que decides aportar al mundo.

Tu presencia deja huella. Procura que esa huella lleve un poco más de paz, respeto y bondad. Namaste.

16/09/2026

Cuando te sientas saturada, sin energía o con la cabeza llena de cosas, prueba algo muy simple: sal un momento, deja el celular y busca un poco de luz natural. 🌻

Puedes hacerlo así: quédate de pie o siéntate cómoda, relaja los hombros, cierra los ojos y respira lento por la nariz. No tienes que “meditar bien” ni dejar la mente en blanco. Solo siente el aire entrar y salir, la temperatura sobre tu piel y el peso de tu cuerpo. Quédate ahí uno o dos minutos.

La luz natural durante el día también ayuda a que tu cuerpo reconozca que es momento de estar despierto y activo, y pasar unos minutos afuera puede ayudarte a romper ese estado de encierro mental en el que todo se siente más pesado. No es magia ni necesitas hacer un ritual complicado: es darle a tu sistema un pequeño cambio de ambiente, respiración y atención.

Y aquí viene la parte que más me gusta de la idea del girasol: no se trata de ignorar lo que estás sintiendo, sino de recordar hacia dónde puedes volver cuando necesitas un poquito de equilibrio. ☀️ A veces ese regreso empieza con algo tan sencillo como abrir la ventana, salir al balcón, caminar unos minutos o sentarte donde te dé la luz.

Hazlo sin presión. Respira. Afloja la mandíbula. Baja los hombros. Mira el cielo. Vuelve a tu cuerpo. El yoga también vive en esos momentos sencillos. 🧘‍♀️💛

Guárdalo para esos días en los que necesites volver a ti sin complicarlo demasiado.

15/09/2026

? Qué es el alma?

El alma es el susurro invisible
qué habita en cada ser,
una chispa eterna que recuerda
quienes fuimos y nos impulsa
hacia lo que aún podemos ser.

Es el eco de todas nuestras
risas y lágrimas,
la tinta secreta
con la que
escribimos
en el corazón🪶
del tiempo.

El alma no envejece, no sé quiebra,
solo cambia de forma para seguir
buscando la luz que reconoce
como hogar.

10/09/2026

El yoga empieza en el cuerpo, pero no termina ahí. La postura puede mejorar con práctica, pero la transformación más importante ocurre cuando esa práctica empieza a cambiar la forma en la que reaccionas, decides y te relacionas con los demás.

Respirar antes de responder también es yoga. Aprender a poner límites sin perder la calma también es yoga. Ser más consciente de lo que piensas, de lo que consumes y de cómo tratas a otros también forma parte de la práctica.

No necesitas hacer una postura perfecta para avanzar. La pregunta importante es: quién estás siendo fuera del tapete.

¿En qué parte de tu vida sientes que el yoga te ha cambiado más: mente, emociones, hábitos o relaciones? Namaste.

07/09/2026

Los mantras son palabras, sonidos o frases que se repiten con intención para ayudar a enfocar la mente y entrar en un estado de mayor calma y presencia. En tradiciones como el yoga y el hinduismo, muchos se han utilizado durante siglos como parte de la meditación y la práctica espiritual.

Repetir un mantra puede funcionar como un ancla para la atención. En lugar de dejar que la mente salte entre pendientes, preocupaciones y pensamientos, vuelves una y otra vez al mismo sonido, a la respiración y al momento presente. No es necesario “hacerlo perfecto”: puedes repetirlo en voz alta, en silencio o acompañándolo con respiraciones lentas.

También me gusta verlos como pequeños recordatorios de intención. Algunos están asociados con paz, otros con claridad, fortaleza, prosperidad o conexión interior. Lo importante no es repetirlos de forma automática, sino darles un pequeño espacio de presencia.

De los que están en la imagen, mi favorito es “So Hum”. Es muy sencillo y combina precioso con la respiración: puedes pensar “So” al inhalar y “Hum” al exhalar. Tradicionalmente suele interpretarse como algo cercano a “Yo soy eso”, una idea de conexión entre uno mismo y algo más grande. Para una práctica diaria me parece especialmente bonito porque no necesitas memorizar una frase larga: solo respirar y volver a ti. 🧘✨

¿Cuál mantra es tu favorito y porqué? 💛

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