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ALIMENTACIÓN 3S
Sencilla, sabrosa y saludable!!!

Mireia Elías Fernández
Dietista-Nutricionista
Col.MAD00190
Consulta presencial-online

22/10/2026

Si nunca has ido a terapia, es normal tener dudas sobre cómo será, qué tendrás que contar, cómo te vas a sentir o incluso qué se supone que tiene que pasar en una sesión.

Y a veces esas dudas hacen que pospongamos pedir ayuda porque sentimos que todavía no estamos preparadas/os o no sabemos muy bien qué esperar.

Por eso nos gusta enseñarte también esta parte de la terapia: la más cotidiana, la que no siempre se conoce antes de empezar.

No tienes que llegar sabiendo cómo funciona todo ni teniendo claro por dónde empezar. Y tampoco tienes que resolver todas tus dudas tú sola/o antes de dar el paso.

Si estás pensando en empezar terapia y hay algo que te genera dudas, miedo o simplemente te gustaría saber antes de decidirte, puedes escribirnos.

Estamos aquí para escucharte, resolver lo que necesites y ayudarte a que ese primer paso se sienta un poquito más fácil 🧡

18/10/2026

A veces sabemos que algo no va bien mucho antes de saber explicar qué nos pasa.

Y es fácil pensar que primero tenemos que entenderlo, encontrar el motivo o saber ponerlo en palabras para poder pedir ayuda.

Pero no necesitas llegar a terapia con todo eso resuelto.

Descubrir qué estás sintiendo, de dónde puede venir o qué necesitas también puede formar parte del proceso✨

Si llevas un tiempo sintiendo que algo no encaja y no sabes muy bien por dónde empezar, puedes escribirnos.

Resolveremos tus dudas y te orientaremos sobre lo que necesites antes de dar el paso 🧡

13/10/2026

Hay situaciones que nos cambian los planes, nos remueven o nos colocan en un lugar en el que nunca antes habíamos estado.

Y muchas veces, además de estar intentando adaptarnos a lo que está pasando, nos exigimos saber gestionarlo bien: saber qué decisión tomar, cómo sentirnos, cuándo pasar página o cómo seguir adelante.

Pero hay cosas para las que nadie nos ha preparado.

La terapia puede ser ese espacio en el que parar, ordenar todo lo que estás sintiendo y entender qué necesitas en este momento.

Un lugar en el que no tienes que llegar sabiendo qué te pasa, qué decisión tomar o cómo salir de ahí. Puedes escribirnos cuando lo necesites🧡

08/10/2026

A veces desde fuera parece muy fácil: “deja de darle vueltas”, “no te compares”, “relájate”, “intenta no pensarlo”…

Y seguramente muchas de estas frases se dicen intentando ayudar.

Pero cuando eres tú quien está dentro de la situación, las emociones, las dudas o los miedos no desaparecen simplemente porque sepas racionalmente lo que “deberías” hacer.

Muchas veces ya sabemos que queremos dejar de sobrepensar, compararnos menos o sentirnos de otra manera. Lo difícil es entender qué hay detrás y aprender poco a poco a gestionarlo🧠

Así que sí, ojalá algunas cosas fueran tan fáciles como suenan cuando nos las dicen.

¿Cuál de estas frases has escuchado más veces?

05/10/2026

Un consejo puede tener buena intención y ser útil para muchas personas, pero eso no significa que tú tengas que seguirlo.

A veces, lo que se presenta como un hábito saludable puede acabar generando más presión, culpa o miedo si no tiene en cuenta tu punto de partida.

Tu salud no necesita que cumplas todos los consejos que ves en redes. Necesita que encuentres lo que tiene sentido para ti 🧡
 
*Nos hemos inspirado en un post de Lic. Milagros Moreno | Nutrición clínica & deportiva

01/10/2026

No tenemos una pastilla mágica para todo esto, pero sí podemos acompañarte a entender qué te está pasando, buscar formas de aliviar tu malestar y encontrar cambios que tengan sentido para ti.

Si pudieras pedir una pastilla mágica, ¿qué te gustaría que solucionara?

29/09/2026

Estos últimos meses me está tocando vivir la salud desde otro lugar: como paciente.

Y aunque sigo en pleno proceso, también me está dando una perspectiva diferente sobre mi cuerpo, mis prioridades, la forma en la que me cuido y la importancia de sentirme acompañada.

Hay aprendizajes que todavía estoy integrando y otros que cada vez tengo más claros.

Hoy quería compartir algunos de ellos por si tú también estás atravesando un proceso de salud y pueden ayudarte a sentirte un poquito más acompañada🫂

- Mireia

27/09/2026

Nuestra forma de trabajar no nace solo de lo que hemos estudiado o de los años de experiencia en consulta.

También nace de haber estado al otro lado.

De saber lo que se siente cuando tienes dudas, cuando algo te preocupa y necesitas respuestas, o cuando sales de una consulta sintiendo que quizá faltaba mirar un poco más allá.

Todas esas experiencias han ido construyendo la forma en la que hoy queremos acompañaros como profesionales.

Porque para nosotras hacer bien nuestro trabajo no consiste únicamente en tener conocimientos y saber qué pautar.

También importa cómo te sientes durante el proceso, cuánto entiendes sobre lo que te está pasando y que sientas que tus preocupaciones tienen espacio.

Al final, intentamos ser ese tipo de profesional que a nosotras también nos habría gustado encontrar cuando hemos sido pacientes🫂

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Calle Manuel Ferrero 7 Escalera B, Bajo Izquierda Escalera B, Bajo Izquierda
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28036

Página web

http://www.alimentacion3s.com/

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