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▫️ El futuro de la medicina de adelgazamiento empieza aquí
▫️ Un enfoque integral: método 360º Holvia

14/10/2026

Te presentamos al Dr. Alberto Acitores, neurocirujano y director médico de Holvia. 🌿

Y empieza por algo que cambia mucho la forma de verlo: el hambre no está en la fuerza de voluntad, está en el cerebro. El apetito lo regulan hormonas, no el carácter. Por eso tanta gente hace dieta tras dieta y lo recupera: no fallan ellos, falla el método.

Con un médico que indique el tratamiento adecuado y lo siga, deja de ser una pelea contra uno mismo. Primera valoración gratuita: rellena el formulario en holvia.es 💚

Tratamiento sujeto a valoración e indicación médica.

04/10/2026

Esta semana ha sido el Día Mundial del Corazón, y es buen momento para hablar de la grasa que no se ve. 🌿

La que más daño hace a tu corazón no es la del espejo: es la visceral, la que está detrás del abdomen, entre los órganos. No es estética. Es un tejido que produce inflamación y que sube el azúcar, el colesterol y la tensión. Es riesgo cardiovascular.

¿Cómo se mira? Se empieza por el perímetro de cintura —por encima de 88 cm en mujeres o de 102 en hombres ya prestamos atención— y con una bioimpedancia se mide con mucha más precisión.

La buena noticia: es el primer tejido que responde al tratamiento médico. 💚

03/10/2026

Septiembre, tu momento. Empieza por entender tu cuerpo. 🌿

Tu primera valoración es gratuita e incluye análisis de composición corporal, consulta médica y, si tiene sentido, un plan a tu medida con equipo médico, nutrición y seguimiento. Sin compromiso.

Rellena el formulario en holvia.es 💚

02/10/2026

Sin sorpresas: esto es exactamente lo que pasa en tu primera valoración. 🌿

Primero una bioimpedancia, que dice mucho más que una báscula: cuánto músculo, cuánta grasa y dónde está. Después, consulta médica con tus antecedentes, tu medicación, tus últimas analíticas y el momento vital que estés atravesando.

Con todo eso sale un diagnóstico y, si tiene sentido, un plan a tu medida con seguimiento médico, educación nutricional, apoyo psicológico si hace falta y entrenamiento.

Es gratuita y sin compromiso: rellena el formulario en holvia.es y te llamamos. 💚

01/10/2026

Si desde los 45 haces lo de siempre y ya no funciona, puede que estés cometiendo uno de estos 3 errores. Y ninguno es culpa tuya. 🌿

1. Comer cada vez menos: con menos estrógeno se consume el músculo, y con menos músculo gastas menos. Estás entrenando a tu cuerpo para ahorrar.
2. Solo cardio: caminar está muy bien, pero en esta etapa lo que más sirve es la fuerza. Dos entrenamientos a la semana pesan más que una hora de cardio.
3. Ignorar el sueño: duermes mal por los sofocos, sube el cortisol, y el cortisol pide azúcar. La dieta se hace cuesta arriba.

No es que lo hagas mal. Es que las reglas han cambiado y nadie te lo ha explicado.

Guárdalo y mándaselo a quien lo necesite. 💚

01/10/2026

Las 5 preguntas que más nos hacéis antes de empezar, con respuestas cortas y honestas. 🌿

¿Cuánto cuesta la primera valoración? Nada.
¿Es seguro? Se valora caso a caso, con tu historia y tus analíticas delante.
¿Tengo que dejar de comer lo que me gusta? Casi nada: cambiamos el cómo, el cuánto y el cuándo.
¿Y si ya lo he intentado todo? Casi siempre "todo" son muchas dietas y ninguna valoración médica.
¿Cuánto dura? Depende de ti, no de un calendario.

¿Tienes otra? Escríbenos. Tu primera valoración es gratuita y sin compromiso: rellena el formulario en holvia.es 💚

29/09/2026

Hoy es el Día Mundial del Corazón. Y la grasa que más le afecta no es la que ves en el espejo: es la que no ves. 🌿

Se llama grasa visceral, rodea los órganos detrás del abdomen, y no es un tema estético: produce inflamación, sube la tensión y altera el azúcar y el colesterol. Es riesgo cardiovascular.

Una pista sencilla es el perímetro de cintura; una bioimpedancia lo mide con más precisión. Y la buena noticia: es la grasa que antes responde al abordaje médico.

Buen día para mirar lo que no se ve. Primera valoración gratuita con análisis de composición corporal en holvia.es 💚

24/09/2026

Vuelta a la rutina sin ponerte a dieta. Estos 5 hábitos son los que de verdad se sostienen: 🌿

1. Proteína en cada comida: sacia y protege el músculo.
2. Dos sesiones de fuerza a la semana: el músculo es tu metabolismo.
3. Dormir 7 horas como prioridad, no como premio.
4. Desayunar y comer de verdad: la noche se arregla por la mañana.
5. Un seguimiento, no un propósito: lo que se mide y se revisa, se sostiene.

Guárdalo para el lunes que viene. Y si quieres hacerlo acompañada, tu primera valoración es gratuita en holvia.es 💚

22/09/2026

Lo que casi nadie te cuenta antes de empezar un tratamiento médico para perder peso: los efectos secundarios. 🌿

Los análogos de GLP-1 (semaglutida, tirzepatida) ralentizan el vaciado del estómago. Por eso lo habitual son náuseas leves, digestiones pesadas o estreñimiento, sobre todo al empezar y al subir de dosis. Suelen mejorar en semanas con una pauta progresiva, raciones más pequeñas y comiendo despacio.

Y lo que no es normal: vómitos que no ceden, dolor abdominal intenso o no poder comer. Eso es motivo de consulta, no de aguantar.

Información para decidir, no para asustarte. Contenido divulgativo: no sustituye la valoración médica ni es publicidad de ningún medicamento.

15/09/2026

Si desde los 45 haces lo de siempre y ya no funciona, puede que estés cometiendo uno de estos 3 errores. Y ninguno es culpa tuya. 🌿

1. Comer cada vez menos: con menos estrógeno pierdes músculo antes que grasa, y con menos músculo gastas menos.
2. Solo cardio: lo que protege tu metabolismo en esta etapa es la fuerza.
3. Ignorar el sueño: duermes mal, sube el cortisol, y el cortisol pide azúcar y guarda grasa en el abdomen.

No es que lo hagas mal. Es que las reglas han cambiado y nadie te lo ha explicado.

Guárdalo y compártelo con quien lo necesite. Si quieres hacerlo acompañada, tu primera valoración es gratuita en holvia.es 💚

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