Mi dieta molona

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Mi dieta molona Nutricionistas en especializados en Lipedema, pérdida de peso, Deterioro cognitivo, Diabetes, Hipertensión...

12/07/2026

Cuando pensamos en el maltrato a una persona mayor, casi todos imaginamos una agresión física.

Pero el maltrato también puede ser el aislamiento, la negligencia, el abuso económico, la pérdida de autonomía o la vulneración de sus derechos. Muchas veces ocurre de forma silenciosa y pasa desapercibido.  

Hoy he participado, junto a Raquel García, presidenta del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza en una reunión con Máximo Ariza, director general de Mayores del para seguir avanzando en la prevención y detección del maltrato hacia las personas mayores. En los enlaces os dejo el link a la guía, que es totalmente gratuita.

Como farmacéutica, hay una idea que me acompaña desde que salí de esa reunión:

🏥La farmacia comunitaria no solo está para dispensar medicamentos.

También está para 🕵️detectar, ❤️acompañar y 🛡️proteger.

Porque muchas veces proteger empieza cuando alguien detecta que algo ha cambiado y, no es a mejor.

💬 ¿Crees que la farmacia puede desempeñar un papel más importante en el cuidado y protección de las personas mayores?

17/05/2026

🤝🏍️ SIEMPRE JUNTOS ❤️

Hoy nos hemos ido a la Distinguished Gentleman’s Ride en Zaragoza… y no ha sido solo una ruta de motos elegantes y mucho swing. Ha sido una jornada para recordar que detrás de cada casco, de cada sonrisa y de cada abrazo, también hay salud, prevención y personas. ❤️

Gracias a .dl y a por invitarnos a esta maravillosa jornada en donde además de aprender unos pasos de swing 💃🕺, hemos podido hablar de algo muchísimo más importante: la prevención.

Porque sí… el cáncer de próstata, el cáncer testicular y la salud mental también necesitan visibilidad. Y mucha.

La y la obesidad sarcopénica se relacionan con un mayor riesgo de desarrollar más de 14 tipos de cáncer. La prevención empieza mucho antes del diagnóstico: empieza en los hábitos, en la alimentación, en el ejercicio, en escuchar a nuestro cuerpo… y también en perder el miedo a consultar. 🩺
Con una prueba tan sencilla como una bioimpedancia podemos detectar la

Desde la farmacia comunitaria trabajamos cada día para acompañar a nuestros pacientes en esa prevención, ayudando a detectar factores de riesgo y promoviendo hábitos de vida saludables.

Y hablando de salud mental… la farmacia también está ahí. Escuchando. Detectando. Acompañando.

Como ya demostramos en las jornadas de prevención del suicidio organizadas junto al Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza y el Gobierno de Aragón en 2021, donde se reforzó el papel del farmacéutico comunitario en la detección precoz y el acompañamiento de personas vulnerables.

Y por supuesto… no podíamos olvidarnos del sol ☀️
La radiación ultravioleta UVA y UVB está detrás de muchos cánceres cutáneos, y por eso desde la farmacia comunitaria seguimos insistiendo en algo que repetimos muchísimo: la fotoprotección no es estética, es salud.

Porque cuidar la salud también puede hacerse con una moto clásica, música swing y una comunidad increíble alrededor. 🏍️🎩✨

Si te gusta este tipo de contenido sobre salud, prevención y farmacia comunitaria… síguenos ❤️

14/05/2026

Hoy hemos hablado de algo profundamente humano: los cuidados paliativos.

Nos hemos reunido con .paliativos para reflexionar sobre cómo la farmacia comunitaria puede ayudar a pacientes y familias en uno de los momentos más difíciles de la vida.

Porque muchas veces cuidar no significa curar.
Significa escuchar.
Acompañar.
Resolver dudas.
Estar cerca.

Y probablemente la sea uno de los lugares donde más se nota eso cada día. 🤍

Si todo va bien, podremos daros mas detalles 📡 en breves.

07/05/2026

¿Sabías que hoy hemos celebrado la primera Asamblea de la Vocalia de Oficina de farmacia en Madrid?
Con nuevos compañeros como ya estamos planeando el próximo congreso nacional farmacéutico ❤️

20/04/2026

TODO ESTABA PERFECTAMENTE ORGANIZADO (ilusa de mi)

Todo estaba perfectamente organizado: la ponencia preparada, el contenido claro y las diapositivas… bueno, las diapositivas estaban atravesando su propio momento personal.

Primero decidieron no cargarse. Después, cuando ya parecía que todo iba bien, optaron por no pasar. Un mero detalle sin importancia cuando estás en el estrado en mitad de una ponencia, evidentemente.

Así que allí estaba yo, explicándolo con toda la serenidad posible, mientras por dentro no sabía si reír o llorar. A veces, las cosas no salen como uno planea y toca asumir que la tecnología tiene vida propia.

Por suerte, los compañeros estuvieron ahí ayudando a pasar las diapositivas y evitando que aquello se convirtiera, oficialmente, en un desastre.

Gracias por escuchar, por acompañar y por demostrar que, incluso cuando la tecnología se acoge a la huelga, siempre hay personas que hacen que todo salga adelante ✨

Un aplauso enorme para el técnico que siempre estuvo

Decidme que no soy la única a la que le ha pasado esto 😅

17/04/2026

Ojo con esto si tienes diabetes 👀



Como nutricionista, una de las cosas que más trabajo en consulta es que no solo importa qué comes, sino también cómo lo cocinas. La cocción, el procesado y hasta con qué combinas un alimento pueden cambiar su respuesta glucémica 🍽️ ([diabetes.org.uk](https://www.diabetes.org.uk/living-with-diabetes/eating/carbohydrates-and-diabetes/glycaemic-index-and-diabetes?utm_source=chatgpt.com))



Y hay otra parte que también importa mucho: la medicación 💊
Si estás tomando tratamiento para la diabetes y te van a hacer una intervención o un procedimiento, consúltalo antes. En el caso de la metformina, a veces puede ser necesario retirarla temporalmente porque puede haber riesgo de acidosis láctica. ([diabetesjournals.org](https://diabetesjournals.org/care/article/49/Supplement_1/S339/163925/16-Diabetes-Care-in-the-Hospital-Standards-of-Care?utm_source=chatgpt.com) )

Por eso, mi enfoque como nutricionista no es solo darte una pauta. Es ayudarte a entender tu diabetes, comer con más conocimiento y vivirla con más seguridad 💚

Porque cuando entiendes lo que haces, todo va mejor ✨


👉Si tienes diabetes y quieres aprender a manejar mejor tu alimentación y tu tratamiento, pregúntanos en la farmacia.

Gracias a los compañeros de las V Jornadas Iberoamericanas del Mediterráneo por compartir tanto conocimiento y experiencia, y gracias a los organizadores de por crear espacios donde seguimos aprendiendo para cuidar mejor a nuestros pacientes 🙌🤍

16/04/2026

La psoriasis no es solo piel.

Es sistema inmunitario.
Es inflamación.
Y en muchos casos… también es metabolismo.

El exceso de grasa corporal puede empeorarla
porque actúa como un órgano inflamatorio liberando sustancias pro-inflamatorias 🔥

Y sí, la alimentación 🍏 importa:
la dieta mediterránea y la pérdida de peso
han demostrado mejorar su evolución.

Pero lo más curioso es esto:
hay pacientes que identifican alimentos 🥖🍅🥛
que les disparan los brotes.

No es igual para todos.
Pero escuchar al cuerpo… cambia todo.

Hoy lo hemos hablado en Nutriskin Zaragoza 💙

¿Has notado relación con algún alimento?

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🎉 Enhorabuena a la que ha sido reconocida con el Premio “Proyecto Singular” en los Ioa Premios Farmacéuticos CONTIGO de...
27/11/2024

🎉 Enhorabuena a la que ha sido reconocida con el Premio “Proyecto Singular” en los Ioa Premios Farmacéuticos CONTIGO de .

🏆 Por su colaboración en el proyecto que mejoró la comunicación entre las farmacias de la avenida Cataluña y el centro de Salud La Jota durante la pandemia, logrando una atención sanitaria más ágil y eficiente.

👏 Un modelo pionero de comunicación entre profesionales que ya está siendo replicado en otras zonas, y que esperamos siga ampliándose por toda la provincia.

👏 Gracias a la comunicación directa entre farmacias y el equipo de los Centros de Salud, los pacientes pueden solucionar determinados problemas sin tener que pedir cita con el médico o con enfermería, consiguiendo una reducción drástica de la presión asistencial en el centro de salud.

💚 Los 2000 euros del premio los han destinado a la ONG que lucha contra la pobreza farmacéutica


LIPEDEMA también es…🫶Conocer a profesionales en el camino 🫶Rodearte de expertas empaticas que te escuchan sin juzgarte 🫶...
21/06/2024

LIPEDEMA también es…
🫶Conocer a profesionales en el camino
🫶Rodearte de expertas empaticas que te escuchan sin juzgarte
🫶Confiar en su experiencia y escucharlas a ellas también
➡️Si tienes lipedema o crees que puedes tenerlo:
1️⃣ Ponte en contacto con la Asociación de pacientes de tu localidad, en Zaragoza —>
2️⃣ Comienza por el tratamiento conservador, el lipedema es para toda la vida y su tratamiento tb, te operes o no.
💪🏻Haz ejercicio de fuerza con compresión
👩‍⚕️Consulta con un fisioterapeuta especializado en lipedema y linfedema como
🍏Sigue una dieta sana y variada con alimentos ricos en antioxidantes 🍓🫐 probióticos 🥛y adaptada a ti. Si tienes cualquier duda puedes escribirme a
🦵Utiliza medias de compresión de tejido plano, puedes encontrarlas en ortopedias y suelen ser a medida
3️⃣Si has decidido extraer esa grasa enferma de tu cuerpo ponte en contacto con cirujanos expertos en lipedema como la Dra. Noemi González .med.ngm
Ella te asesorará en lo que necesites
4️⃣🤗Abrázate, quiere tu cuerpo y deja de maltratarlo.El lipedema no es tu culpa y nos ha hecho nada malo para estar así ❤️‍🩹

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Avnd Goya Núm 2
María De Huerva
50430

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