Psentidos

22/10/2026

👉 Cuando estás en una relación con una dinámica tóxica, a veces cuesta mucho salir de ahí.
Porque te da pena, porque te sientes culpable por “rendirte”, por miedo a arrepentirte…

Pero todo ese tiempo que sigues aguantando, te va haciendo más daño 😟

👉 Cuando estás en una situación así hay dos opciones:

• O cambiáis esas dinámicas tóxicas (que a veces se puede).
• O por tu propio bien, rompes esa relación.

Y sé que ninguna de las dos cosas es fácil… pero por eso estoy aquí para ayudarte.

Sigue leyendo en mi blog que ya es un primer paso 📖 😉

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14/10/2026

👉 Imagina que un día te levantas con dolor en una muela.
• Al principio no le das mucha importancia (“será que tengo la encía inflamada”).
• Cuando pasan unos días y sigues igual, te empiezas a preocupar.
• Y cuando ya llevas más de una semana con dolor, dices: “Mejor voy al dentista, no vaya a ser que tenga una caries”.

👉 Pues el psicólogo es el profesional al que vas cuando “te duele una emoción”. Es decir:
Cuando algo dentro de ti te está generando mucho malestar y no sabes cómo gestionarlo tú solo/a.

Lo que pasa es que si te duele una muela, lo notas enseguida. Pero cuando te “duele” una emoción… ¡no es tan fácil darse cuenta!

👋 Por eso quiero echarte una mano.
Entra en mi blog y te cuento, desde mi experiencia como psicóloga, varias señales para saber si necesitas ir al psicólogo o no.

14/10/2026

10/09/2026

💬 "Elena, te juro que pensaba que me moría. Creía que me estaba dando un infarto o algo”.

💬 “Me empezó a doler el pecho y de repente no podía respirar. Notaba como que me ahogaba”.

💬 “Me mareé muchísimo. Tuve que sentarme porque pensaba que me iba a desmayar”.

Estas cosas me las han dicho pacientes después de un ataque de pánico.
Y es algo muy común.

➡️ Mucha gente piensa que un ataque de pánico (o como también se le conoce, “ataque de ansiedad”) es peligroso.Que te va a pasar algo malo o incluso que te puedes morir.
Pero no, ¡para nada!
Con un ataque de pánico ni te puede dar un infarto, ni te puedes asfixiar ni nada.

Y esto es importante que lo tengas muy claro, porque cuando dejas de tener miedo a que te pase “algo malo”, el ataque de pánico se vuelve más fácil de manejar.

➡️ Dentro de mi blog, en uno de los post, te explico:

• De dónde vienen esos síntomas típicos de un ataque de pánico (palpitaciones, dolor en el pecho, dificultad para respirar…).
• Por qué no son una señal de que te está dando un infarto ni de que te vas a morir.

🙏Te prometo que después de leerlo te vas a quedar muchísimo más tranquilo/a.

IMPORTANTE
Los ataques de pánico sí pueden ser peligrosos… pero de una manera diferente.
Esto también te lo explico en ese post y te cuento qué puedes hacer. (Accede a través del enlace de mi perfil).

05/05/2026

💔 Ya van 3 veces que tu pareja y tú os peleáis esta semana.

• El lunes fue porque tu pareja te pidió que pasaras por la frutería a la vuelta del trabajo, pero se te olvidó.

• Ayer, porque el lavavajillas se quedó sin poner, y os echasteis la culpa mutuamente.

• Y lo de esta mañana fue una tontería… pero es que seguíais de mala leche por la discusión de ayer.

🙃 Así lleváis una temporada.

Y puede que te preguntes: “Si nos peleamos tanto, ¿será que nuestra relación no funciona?”.

¡No tiene por qué!
Puede haber muchos motivos por los que una pareja discute mucho.

🙌 Lo importante es entender por qué ocurre y qué podéis empezar a hacer para solucionarlo.
Eso es lo que explico en el articulo que puedes leer en mi blog.
👉 Te dejo el enlace en mi perfil.

16/03/2026

“Hoy ha entrado un/a compañero/a nuevo/a en el trabajo. Me ha caído genial, es muy simpático/a”.

Escuchas a tu pareja decir eso y, automáticamente, tu mente activa todas las alarmas.

Tu cabeza se convierte en un torbellino de pensamientos: “¿Cómo que es muy simpático/a? ¿Será que le gusta? ¿Y si acaba sintiendo algo por esa persona y me deja?”.

Y antes de que te des cuenta, ahí está otra vez la ansiedad: las palpitaciones, la presión en el pecho, el hormigueo en las piernas…

La ansiedad y los celos acaban formando un bucle del que te cuesta mucho salir.

Y todo por un simple comentario de tu pareja…

Esto lo he visto muchas veces en consulta.

Y quiero que sepas que, aunque ahora mismo te parezca imposible, puedes romper este bucle y recuperar la tranquilidad.

¿Te cuento cómo?

Sigue leyendo el post en el enlace de mi perfil.

12/01/2026

📲 Suena el móvil. Le echas un ojo a la pantalla: es un amigo que te está llamando.
Lo miras unos segundos, suspiras… y lo dejas sonando hasta que la llamada se cuelga.

“Ahora no me apetece”, piensas.❌️

Al rato empiezas a recibir varios mensajes de WhatsApp. Tu grupo de amigos está organizando un plan para el fin de semana. Seguro que por eso te llamaron antes, para saber si contaban contigo.
Te lo piensas unos segundos, pero la idea te genera una desgana tremenda.

Y enseguida aparece esa vocecita en tu cabeza:

“¿Qué te pasa? ¿Por qué no les contestas a tus amigos/as? ¿Por qué no quedas con ellos/as? Antes no eras así”.

Es como si dentro de ti hubiera dos “yo”:

🙂 Uno quiere socializar.
😒 El otro no tiene ganas de hablar con nadie y solo le apetece echarse las sábanas por encima y olvidarse del mundo.

¿Te suena?

Si es así, te recomiendo que pinches en el enlace de mi perfil y sigas leyendo, porque ahí te voy a hablar sobre: por qué de repente no tienes ganas de hablar con nadie.

Te voy a explicar:

• Varios motivos por los que puede ocurrir.
• Cuándo puede ser normal y cuándo deberías prestar atención a esa desgana.
Y al final del artículo te cuento qué puedes hacer para salir de ahí y empezar a sentirte mejor.

28/10/2025

¿Sabes por qué a veces cuesta tanto superar una relación tóxica?

❤️‍🩹 Porque suele dejarte heridas muy profundas.

➡️ Muchas veces, en este tipo de relaciones hay dinámicas de manipulación, de control, chantaje emocional… no siempre pasa, pero sí es algo común.

❤️‍🩹 Y todo eso te deja secuelas que después cuesta mucho sanar.

Es como si instalas en el ordenador un programa que tiene un virus; aunque borres el programa, el virus sigue ahí. 🦠
Por eso, una relación tóxica no se supera cuando ya no echas de menos a tu expareja. También tienes que cerrar las heridas que te dejó, para no ir arrastrándolas en tus siguientes relaciones.

De eso te hablo en mi blog, pincha en enlace de mi perfil y sigue leyendo 😉

22/09/2025

👉 Llevas una temporada con un estado de ánimo muy bajito.

👉 No te apetece salir ni hablar con nadie.

👉 Intentas ponerte con una serie o un libro que te guste para distraerte, pero te cuesta concentrarte. Y hay días que directamente no tienes fuerza para hacer nada.

Y dentro de tu cabeza hay una vocecita que se pregunta:
🤔 “¿Tendré depresión?”.

⛔️ Te dices que no, que solo estás triste, que es una mala racha. Pero la dichosa vocecita no se va.

Que sepas que tener esta duda es normal y le pasa a más gente de la que crees.

Solemos pensar que es estar “muy triste todo el rato”, pero no (es mucho más complejo que eso).

Por eso, en mi blog, te voy a explicar las diferencias entre la tristeza y la depresión.
Y además, te voy a plantear varias preguntas que te ayudarán a saber si tienes depresión o si “solo” estás triste, para que sepas por dónde empezar a buscar una solución.

✍️🗒 Preparados, listos… ¡a por ello, pincha en el enlace de mi perfil y empiezaa leer!

28/05/2025

🤔 ¿Es normal que tu pareja te genere ansiedad? ¿Será que ya no la quieres como antes? ¿O que vuestra relación ya no funciona?

🤨🤨🤨

¡Para el carro!

Que sientas ansiedad en tu relación de pareja puede deberse a muchos motivos.

Y lo que tienes que hacer ahora es descubrir de dónde viene esa ansiedad y qué está intentando decirte.

Porque sí: la ansiedad no viene para fastidiarte, sino que es un recurso que usa tu mente para avisarte de algo.

😉 ¿Quieres saber qué puede estar ocurriendo?

Vete al blog de mi web y sigue leyendo. En el link de mi perfil dejo el enlace.


marbella