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Sara Úbeda Dietista

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-Dietas terapéuticas.
-Cambio a dietas saludables.
-Disminución y aumento de peso.
-Nutrición deporti

20/01/2026

¿Sin ideas por las mañanas?💡🥑

Te ahorro el “qué desayuno hoy” con estas 6 ideas de tostadas ricas, saciantes y nutritivas. Porque desayunar bien no tiene por qué ser complicado ni aburrido.

📌 Guarda este carrusel para tenerlo a mano y empieza el día con energía. 🍎💪

10/12/2025

Turrón saludable para estas navidades!!!

30/08/2024

¿Cuantas veces, después de las vacaciones de verano, has empezado una dieta restrictiva, para contrarrestar los excesos?

Muchas, ¿verdad?

Pues bien, no está mal que nos demos cuenta y seamos conscientes que en verano o en cualquier época del año que haya fiesta, se coma diferente. Cosas que no son 100% saludables pero que apetecen, eso esta bien. A todos nos gusta😊

Lo importante, creo yo, es saber y entender que para mantener y g***r de una buena salud, es necesario volver a comer y a elegir de forma saludable.
Sin caer en la tentación de comer poco o en hacer dietas milagro, donde se pasa muchísima hambre y encima el cuerpo luego acaba pasándote factura, comiendo con mas ansia y descontrol.

Así que, Septiembre y los nuevos propósitos están a la vuelta de la esquina. Ponte objetivos realistas y que te vayan a servir para siempre.

Con calma y paciencia todo se consigue💪🏼💪🏼💪🏼

01/08/2024

😋😋😋

13/07/2024

Pan KETO 🍞

Bajo en carbohidratos y con mucha FIBRA

Ingredientes;

- 1 huevo entero
- 25 g de queso batido o queso crema
- 15g levadura
- sal
- 1 cs de AOVE
- semillas (pipas calabaza, pipas de girasol y semillas de sésamo)
- 30 g de almendra molida
- 1/2 tomate
- pechuga de pollo La Carloteña (99% pollo)

Proceso;

1. Mezclar el huevo con el queso y la sal.
2. Mover bien hasta que quede homogéneo.
3. Añadir la levadura y la almendra molida.
4. Mover bien hasta que no queden grumos.
5. Añadir las semillas y colocar al micro 3’.
6. Desmoldar y pasar las dos tostadas por la sartén.
7. Rellenar de lo que mas te guste.

11/06/2024

Mini pizzas sin hidratos 🍕

- 2 huevos enteros
-2 latas de atún
- orégano
- sal
- tomate
- queso de cabra
- taquitos de pavo

Proceso;

1- Batir todos los ingredientes.
2- Colocar la mezcla en una bandeja de horno encima de pape vegetal.
3- Meter al horno entre 8-10 minutos a 180 grados.
4- Añadir lo que más te guste, yo he puesto tomate, taquitos de pavo y queso de cabra.
5- Volver a meter al horno 5-8 minutos más.

28/05/2024

Ingredientes;

-1 calabacín
- queso parmesano
- 2 latas de atún

Proceso;

1. Cortar por la mitad el calabacín y hacer 4 trozos.
2. Hornear 20-25 minutos las 4 o 6 mitades con aceite y sal.
3. Poner encima la mezcla y volver a hornear 5 minutos.

15/05/2024

Que buena esta receta, guárdala y pruébala.
Una cena perfecta en 15 minutos.
Es ideal también para tus peques.

Ingredientes;

- 1/3 berenjena
- queso
- pechuga de pavo o jamón york
- pan rallado con ajo y perejil
- 1 huevo
- aceite de oliva

Proceso;

1. Corta la berenjena a rodajas muy muy finitas.
2. Añádele encima de una rodaja jamón york y un trocito del queso que mas te guste.
3. Tápalo con otra rodaja de berenjena y reboza primero con huevo y después con pan rallado.
4. Colócalas todas en papel de horno y llévalas a la freidora de aire unos 13-15 minutos.
5. Dale la vuelta a todas las berenjenas y déjalo en la freidora 3-5 minutos mas.

Dirección

Calle Rafaél Juan Vidal Nº22 Piso 5º Pta 10
Onteniente
46870

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Lunes	08:30 - 20:30
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Página web

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