CIRNA

16/10/2026

Así es una sesión con la bomba diamagnética.

Sin agujas, sin calor intenso y sin moverte de la camilla. El aplicador se coloca sobre la zona que queremos tratar (en este caso, la rodilla) y la máquina hace su trabajo mediante campos magnéticos pulsados.

La usamos como apoyo cuando hay inflamación, edema o dolor que frena la recuperación: esguinces, tendinopatías, procesos tras una fractura o una cirugía…

Pero siempre dentro de un plan. Primero te valoramos, después decidimos si tiene sentido en tu caso y, a partir de ahí, la combinamos con ejercicio y el resto del tratamiento.

Ya la tenemos en CIRNA, en Oviedo. Si tienes dudas sobre si te puede ayudar, escríbenos y lo vemos.

13/10/2026

08/10/2026

A veces el problema no es el dolor, ni la lesión. Es no saber a quién preguntar.

En CIRNA trabajamos profesionales de distintas áreas: fisioterapia, neuropsicología, traumatología, rehabilitación y más. Por eso, cuando alguien llega con una duda, podemos orientarle hacia quien de verdad puede ayudarle.

Si te ves reflejado en alguna de estas situaciones, escríbenos. Estamos en Oviedo, a cinco minutos del centro.

30/09/2026

, fisioterapeuta de CIRNA, nos cuenta por qué tantas lesiones de running aparecen justo después del verano.

Tras unas semanas sin correr, el corazón y los pulmones se recuperan rápido. Los tendones, los huesos y los músculos necesitan más tiempo. Por eso te sientes con fuerzas, haces una salida larga… y a los dos días te duele la rodilla o el gemelo.

Un estudio de 2025 siguió durante año y medio a más de 5.000 corredores. Vio que el riesgo de lesión por sobrecarga aumentaba cuando una sola salida superaba en más de un 10% a la más larga de los 30 días anteriores.

Los consejos de Carmen para volver a correr sin lesionarte:

→ Empieza con menos volumen e intensidad de lo que crees que puedes.
→ No hagas de golpe tu salida más larga.
→ Sube poco a poco: como referencia, no más de un 10% sobre tu salida más larga reciente.

Si has vuelto a correr y ya notas alguna molestia, no esperes a que vaya a más. En CIRNA te ayudamos con fisioterapia en Oviedo para valorar qué pasa y cómo seguir entrenando.

23/09/2026

Dos días de formación y una herramienta nueva en CIRNA

Ya tenemos en el centro la bomba diamagnética CTU Mega 20 de Periso. Ayer y hoy, el equipo se ha formado con Sanax para aprender a utilizarla bien: cuándo tiene sentido, cuándo no y cómo encaja en cada tratamiento.

¿Qué es? Un equipo que trabaja con campos magnéticos pulsados de alta intensidad. Se utiliza como apoyo en lesiones con inflamación, edema o dolor: esguinces, tendinopatías, recuperación tras fracturas, dolor lumbar…

Si tienes una lesión que no termina de mejorar, pásate por CIRNA y lo vemos juntos.

📍 Oviedo · 📞 985 259 259

20/09/2026

🏡 Un espacio pensado para recuperarte, moverte y seguir avanzando.

En CIRNA contamos con más de 1.000 m² de instalaciones diseñadas para acompañarte en cada etapa de tu proceso.

Salas amplias y luminosas, gimnasio terapéutico, espacios para entrenamiento personal y Pilates, zonas de tratamiento individual y un entorno exterior donde trabajar movimiento, equilibrio y funcionalidad en situaciones reales.

Todo en un mismo lugar y con un objetivo común: adaptar cada proceso a la persona que tenemos delante.

Porque nuestras instalaciones son importantes, pero lo realmente importante es lo que hacemos en ellas. 💙

📍 CIRNA · Oviedo, Asturias

19/09/2026

😴 3 cosas sencillas que puedes empezar a hacer hoy para cuidar tu sueño.

No siempre podemos controlar cómo dormimos, pero sí podemos cuidar algunos de los factores que rodean nuestro descanso.

Son pequeños hábitos, pero incorporarlos de forma constante puede marcar la diferencia en nuestra rutina de descanso.

Guarda este post y prueba uno de ellos esta noche. 💙

09/09/2026

María es nuestra dietista-nutricionista en CIRNA y se incorpora a nuestro equipo para ayudarnos a abordar la salud y el rendimiento desde una perspectiva integral. 💙

En este primer vídeo nos habla de dos grandes protagonistas en el mundo del deporte: la proteína y la creatina. 💪

¿Realmente necesitas suplementar proteína? ¿Cuánta proteína necesitas al día? ¿Depende de tu actividad física?

María nos explica por qué, antes de recurrir a suplementos, es fundamental conocer tus necesidades y asegurarte de que tu alimentación cubre tus requerimientos nutricionales.

📍 Nutrición deportiva y nutrición personalizada en CIRNA, Oviedo.

08/09/2026

💙💛 ¡Feliz Día de Asturias! 💛💙

Hoy, 8 de septiembre, celebramos nuestra tierra, nuestras raíces y todo lo que nos hace sentir orgullosos de ser asturianos.

Desde CIRNA, en Oviedo, queremos desearos un feliz Día de Asturias.

Que sigamos cuidando de nuestra salud, disfrutando de nuestra tierra y compartiendo muchos momentos juntos.

¡Puxa Asturies! 💙💛

02/09/2026

Después del verano llega la pretemporada y con ella las ganas de volver a entrenar al mismo nivel que dejamos al final de la temporada.

Pero hay algo importante que explica nuestra fisioterapeuta de CIRNA en Oviedo: tu cuerpo necesita tiempo para volver a adaptarse a las cargas del entrenamiento.

Después de unas semanas con menos actividad, aumentar de golpe la intensidad, el volumen o la frecuencia de los entrenamientos puede hacer que músculos y tendones reciban una carga para la que todavía no están preparados.

Por eso, una buena pretemporada no consiste en entrenar más, sino en progresar de forma adecuada, recuperar bien y trabajar la fuerza y la condición física de manera progresiva.

Prepararte bien también es una forma de prevenir lesiones y llegar mejor a la competición.

En CIRNA, especialistas en fisioterapia deportiva y rehabilitación en Oviedo, te ayudamos a recuperar, prevenir lesiones y volver a tu deporte con seguridad.