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Salud & Bienestar

03/10/2026

Agradecida de corazón con todas las personas que han asistido a las V Jornadas del Día de las Personas Mayores en Calviá.

Fue una jornada llena de emociones, hablamos sobre Bienestar Emocional a lo largo de la vida, pudimos disfrutar de una pequeña obrs de teatro realizada por las personas que participaron en los Talleres de Gestión Emocional que he tenido el placer de impartir este año, compartimos opiniones y experiencias en la mesa redonda y el público ha podido aportar con preguntas y comentarios realmente interesantes.

Gracias al Ayuntamiento de Calvià, en especial a Cristina Gamundi y todo el equipo del Departamento de Servicios Sociales que ha hecho posible estas jornadas con una organización impecable.

Me siento muy afortunada por haber sido convocada para dar la ponencia y aportar mi granito de arena en algo tan importante que es el bienestar emocional y la calidad de vida de las personas mayores 🫂

25/09/2026

Cómo disfruté de este programa, escuchando a profesionales maravillosos dedicados a mejorar la salud y el bienestar de las personas a través del tango y el arte💖🫂

Gracias Marisa, Ricardo, Celia, César, Piedad y Paco por su participación. Y a Nuria y Radio Calviá por darnos este espacio para indormar y divulgar nuestra labor.

26/05/2026

La peor soledad que podemos sentir es aquella que se siente estando acompañadas.

Si llevas sufriendo por sentirte sola hace tiempo, quizá llegó el momento de aprender a hacerte amiga de esa soledad y que se convierta en un recurso🫂

Si te sentis sola, escribime un mensajito y estaré encantada de que hablemos.

Te abrazo

Sabrina Burgos
PSICÓLOGA SANITARIA
Col. Nro 28479

Terapia Presencial en Palma de Mallorca🏝️ y online para adaptarnos a dónde estés.

28/02/2026

Ya hablamos de qué es una máxima en el video anterior.

En este reel te dejo una recurso muy práctico para evitar caer en esas máximas que sólo llevan a discusiones infinitas (no a acuerdos ni soluciones)...

Si ves muy difícil que la otra persona cambie, empieza por hacer un pequeño cambio tú y observa, te sorprenderá ver cómo la dinámica se va transformando😊

Si querés que te ayude a mejorar tu comunicación con las personas que te rodean, escribime por privado y hablamos🫂

Sabrina Burgos
Psicóloga Sanitaria
Consulta presencial en Palma de Mallorca🏝️ y online desde donde estés 😊

15/11/2025

Nos enseñaron a ser fuertes.
A no quebrarnos.
A ser como una roca. 🪨

Inquebrantables.
Firmes.
Sin mostrar ninguna grieta.

🌪️Pero… ¿qué pasa cuando la vida golpea?
Cuando el agua cae, gota a gota, siempre en el mismo lugar…

La roca no se mueve.
No se adapta.
Y poco a poco, se erosiona.

A veces, ser roca también duele.
Porque sostenerlo todo tiene un precio.

En terapia, podés dejar de ser roca por un rato.
Podés mostrar tus grietas.
Podés ser vos, sin miedo, sin juicio. En un espacio seguro donde puedes expresarte y tener la mirada humana y profesional de una persona que va a guiarte y a brindarte los recursos necesarios para conocerte a vos misma, fortalecer tu autoestima y tener la vida que realmente mereces.

Y tal vez, en ese proceso, descubras que tus grietas no te rompen…
Te transforman. 🌷

Si te sentís agotada de tener que ser fuerte todo el tiempo, este es tu espacio.
Un lugar seguro para volver a vos.✨

Soy Sabrina Burgos Méndez, Psicóloga y Psicoterapeuta experta en autoestima, gestión emocional y vínculos.
Me encantaría acompañarte en tu proceso de crecimiento personal y que logres encontrar solución a esos problemas que llevas cargando en tu espalda hace tiempo.

Podés escribirme por DM o por
Mail : [email protected] y hablaremos de cómo empezar tu camino terapéutico 🫂

21/10/2025

La estimulación cognitiva es muy importante a lo largo de toda la vida. Pero ojo! No alcanza con hacer sopa de letras o crucigramas, es importante desafiar a nuestra mente con aprendizajes nuevos, con ejercicios que requieran nuestra atención y nos impliquen un esfuerzo cognitivo.

En los talleres que imparto trabajamos todas las funciones cognitivas, tanto básicas como avanzadas con ejercicios a medida para cada grupo y teniendo en cuenta las particularidades de cada participante.

Si te interesa participar en algún taller o tenes algún familiar o conocido que necesita mejorar su atención, concentración memoria, la toma de decisiones, el autocontrol o simplemente quiere mantener en forma su cerebro y disfrutar de actividades grupales muy enriquecedoras, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado o poniendo la palabra INFORMACIÓN en los comentarios.

Recuerdan que el cerebro no se desgasta con el uso, sino cuando dejamos de usarlo🧠

Un abrazo
Sabrina

04/09/2025

¿Y si lo que haces para calmar tu ansiedad... en realidad la está alimentando? 😬🔥

Desde la Terapia Breve Estratégica de Giorgio Nardone, se han identificado tres "soluciones" que la mayoría usamos para gestionar la ansiedad… y que, paradójicamente, la empeoran:

1️⃣ Evitar lo que nos da miedo
2️⃣ Buscar que alguien nos calme o tranquilice
3️⃣ Intentar controlar a toda costa lo que sentimos o pensamos

🙃 Spoiler: Ninguna es mala en sí misma, el problema es que no son funcionales y las seguimos poniendo en marcha. Si no solucionan el problema, entonces refuerzan el miedo, la dependencia o el descontrol.

La clave está en dejar de hacer lo que alimenta el problema y aprender a enfrentarlo de otra manera.

💬 ¿Cuál de estas trampas has caído más veces? Te leo en los comentarios.
👀 Y si conocés a alguien que vive en modo “evitación activada”, compartile este carrusel.

📚 Basado en la Terapia Breve Estratégica de Giorgio Nardone

Dirección

Palma De Mallorca

Página web

https://sabrinaburgospsi.wixsite.com/psicologa

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