Dejan Sensei

Cómo llegar Contactar con la empresa

Dejan Sensei Embodied psychological work
Sound · movement · breath
Island practice · inner regulation
Co-founder of .poise
SIP™️ practitioner (in training)
(1)

22/10/2026

PORUKA RATNIKA

Ne moraš da čekaš da se sve oko tebe smiri da bi se ti vratio sebi.

Saobraćaj će biti bučan. Ljudi će imati svoje zahteve. Planovi će se menjati. Neće svaki dan biti onakav kakav si zamislio.

Pitanje je: šta radiš sa sobom dok se sve to događa?

Probaj danas jednu malu Warrior Calm praksu.

Kada primetiš da te spoljašnji haos uvlači u unutrašnju napetost, nemoj odmah pokušavati da promeniš situaciju. Zastani.

Oseti stopala na zemlji.
Otpusti vilicu i ramena.
Udahni kroz nos, a zatim napravi sporiji, duži izdah.

Ponovi 3 p**a.

Zatim pogledaj oko sebe i svesno registruj tri stvari koje vidiš i dva zvuka koja čuješ.

Ne pokušavaš da pobegneš od onoga što se događa.

Samo podsećaš svoj sistem: ovde sam. Sada sam ovde.

To je jedna od najjednostavnijih formi samoregulacije vratiti pažnju iz onoga što ne možeš da kontrolišeš u ono što se upravo događa u tvom telu i oko tebe. Slični principi pažnje i prihvatanja koriste se za razvijanje fleksibilnijeg odgovora na unutrašnja i spoljašnja iskustva.

Mir nije mesto na koje moraš da odeš.
To je stanje koje učiš da nosiš sa sobom.

21/10/2026

Sometimes the hardest part is not the situation itself, but how much energy we spend fighting what is already outside our control.

Try this today.

When you notice yourself going over the same problem again and again, pause and ask:

Is this something I can influence, or something I need to accept?

If you can influence it, name one thing you can actually do.

If you cannot, take three slow breaths and deliberately bring your attention back to what is in front of you your body, your surroundings, the next task, the next step.

This is not about giving up.

It is about learning where your energy is useful.

A warrior does not spend strength everywhere. He learns where to place it.

20/10/2026

PORUKA RATNIKA

Ratnik ne potiskuje ono što oseća. On uči da ne bude rob toga.
Emocija ne mora odmah da postane odluka, reakcija ili postupak.

Danas probaj jednostavnu vežbu:
Kada primetiš da te nešto snažno pokreće, napravi pauzu pre nego što odgovoriš.
Oseti šta se dešava u telu. Gde je napetost? Da li zadržavaš dah? Da li ti se telo skuplja, ubrzava ili priprema za reakciju?

Ne pokušavaj da promeniš ono što osećaš. Samo ostani dovoljno dugo da to primetiš.

Udahni. Izdahni. Oseti stopala na zemlji.

A onda se pitaj:

„Da li želim da reagujem iz ovog stanja ili želim prvo da se vratim sebi?“

To je jedan od principa Warrior Calm Method™️ ne učimo da ne osećamo, već da razvijamo prostor između onoga što se u nama događa i onoga što ćemo uraditi sa tim.

Primeti. Zastani. Reguliši. Izaberi.

20/10/2026

PORUKA RATNIKA

Hodaj dovoljno sporo da primetiš kada počinješ da gubiš sebe.Ne moraš da čekaš da se potpuno iscrpiš da bi primetio da si otišao predaleko.

Danas probaj ovo:

Kada sledeći put hodaš, uspori na nekoliko minuta. Ne pokušavaj da isprazniš glavu. Samo obrati pažnju na stopala koja dodiruju zemlju, ritam koraka, pokret tela i zvukove oko sebe.

A onda primeti nešto važnije:

Gde ti je pažnja?

Da li si već u sledećem zadatku? U razgovoru koji se dogodio juče? U onome što bi moglo da se dogodi sutra?

Bez potrebe da bilo šta menjaš, vrati pažnju na sledeći korak.

U Warrior Calm Method™️ upravo ovakve male prakse koristimo da razvijamo sposobnost da primetiš svoje stanje pre nego što ono počne da upravlja tobom.

Notice. Pause. Regulate. Respond.

Ne moraš uvek da ideš brže. Ponekad je najvažnije da ponovo osetiš gde se nalaziš.

19/10/2026

Nije uvek problem u tome što nemaš dovoljno discipline. Ponekad pokušavaš da radiš dok ti je pažnja istovremeno na deset drugih stvari.

Zato je fokus veština, a ne osobina koju ili imaš ili nemaš.

Meditacija je jedan od načina da je vežbaš: primetiš da je pažnja otišla, ne kritikuješ sebe zbog toga i vratiš je. I onda ponovo. I ponovo.

Ista sposobnost može da se razvija kroz pokret, disanje, Qigong ili Somatic Practice kroz različite načine rada sa telom i umom.

Ne treniraš da ti pažnja nikada ne odluta.
Treniraš sposobnost da se vratiš.

A to je veština koju možeš da poneseš sa sobom u posao, odnose i svakodnevni život.

Gde je tvoja pažnja upravo sada?

18/10/2026

In a world full of noise, crowded places, and endless distractions, you’ll find me somewhere quiet, watching the sunset and thinking about life. 🌅🤍

There’s something magical about the way the sky changes colors, the way the water reflects the last light of the day, and how everything seems to slow down for a moment. Sometimes, all you need is a beautiful sunset, a peaceful mind, and a little time alone to remind yourself what truly matters.

17/10/2026

Not every situation deserves your reaction. Not every person deserves your energy.

Sometimes, real strength is staying calm, staying true to yourself, and protecting your inner peace. You don’t have to prove anything to anyone.

Choose your battles. Protect your peace. Stay true to yourself.

That’s the Warrior Karma mindset.

11/10/2026

Stop rushing you have enough time for everything.

10/10/2026

An evening in Mainz, capturing the little moments that make life beautiful.

The city lights, spontaneous moments, quiet streets, and the simple beauty of everyday life. Sometimes, it’s the most ordinary moments that turn into our most beautiful memories.

SlowLiving

Dirección

Palma De Mallorca

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Dejan Sensei publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Contactar Con La Empresa

Enviar un mensaje a Dejan Sensei:

Atajos

Compartir