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Ginecólogo en Navarra. Dr. García Manero.

05/11/2026

La preeclampsia es una complicación del embarazo que puede afectar tanto a la madre como al bebé.

Evaluar el riesgo desde el primer trimestre permite identificar a las mujeres que necesitan una vigilancia más estrecha y valorar medidas preventivas.

En nuestra consulta incorporamos el test MaiRa, una prueba de cribado que, mediante un análisis de sangre materna entre las semanas 9 y 14, ayuda a estimar el riesgo de preeclampsia de inicio temprano.

Una herramienta adicional para ofrecer un seguimiento del embarazo más individualizado.

📍 Dr. Manuel García Manero · Pamplona

03/11/2026

¿Cuándo es recomendable acudir al ginecólogo por primera vez?

La adolescencia es una etapa de cambios en la que pueden surgir dudas sobre la menstruación, el desarrollo y la salud sexual.

La primera visita no tiene por qué esperar al inicio de las relaciones sexuales ni implica necesariamente una exploración ginecológica.

En nuestra consulta de ginecología infanto-juvenil ofrecemos una atención basada en la escucha, la confianza y la cercanía.

Dr. Manuel García Manero
📍 Pamplona

26/10/2026

¿Influye el ciclo menstrual en tu forma de entrenar?

A lo largo del ciclo pueden cambiar la energía, la percepción del esfuerzo o la recuperación. Pero no todas las mujeres responden de la misma manera.

La clave está en conocer cómo responde tu cuerpo y adaptar el entrenamiento cuando sea necesario.

En el blog explicamos qué sabemos sobre ciclo menstrual y ejercicio y cómo aplicarlo en la práctica.

Encontrarás er el artículo completo en el blog de ginecologianavarra.es

23/10/2026

MITO.

Caminar es una excelente forma de mantenerse activa. Ayuda a mejorar la salud cardiovascular, aumenta el gasto energético y reduce el tiempo de sedentarismo.

Pero en la menopausia conviene añadir algo más: entrenamiento de fuerza.

A partir de la mediana edad aumenta el riesgo de perder masa y fuerza muscular. La disminución de estrógenos durante la transición menopáusica también se relaciona con cambios en la composición corporal y la salud ósea.

Por eso, caminar y entrenar fuerza cumplen funciones diferentes y complementarias.

Camina. Muévete todo lo posible. Pero incluye también ejercicios de fuerza de forma regular.

El objetivo final debe ser llegar a los próximos años con músculo, fuerza, huesos saludables y capacidad para seguir haciendo tu vida con autonomía.

En AURA, el ejercicio forma parte del abordaje integral de la menopausia, lo planteamos de un modo progresivo y personalizado.

19/10/2026

Las pérdidas de o***a al correr, saltar, toser o hacer un esfuerzo son frecuentes, pero no deberíamos asumirlas como una consecuencia inevitable de haber tenido hijos, cumplir años o llegar a la menopausia.

Y no todas las pérdidas son iguales.

Conocer cuándo aparecen y cuál es su origen permite decidir el tratamiento más adecuado.

En muchos casos, la fisioterapia de suelo pélvico forma parte del abordaje, aunque existen otras opciones según el tipo de incontinencia y las características de cada mujer.

En el blog del Dr. García Manero encontrarás un artículo donde el doctor explica por qué aparecen las pérdidas de o***a, cuándo conviene consultar y qué opciones de tratamiento existen.

16/10/2026

Con los años, nuestras necesidades energéticas pueden cambiar. Pero no se trata de comer cada vez menos.

En la menopausia lo realmente importante es preservar la masa muscular.

Una alimentación demasiado restrictiva puede hacer más difícil alcanzar las necesidades de proteínas y otros nutrientes. Y si además no entrenamos fuerza, la pérdida de músculo asociada a la edad puede acelerarse.

Por eso, para mejorar la composición corporal hay tener en cuenta varios factores: qué comes, si llegas a una cantidad adecuada de proteína, cuánto te mueves, cómo entrenas y cómo duermes.

El objetivo no es comer lo mínimo sino reducir grasa cuando sea necesario, preservando músculo y cuidando tu salud.

Este es uno de los aspectos que valoramos de forma individualizada en el programa AURA.

12/10/2026

Las infecciones vaginales, urinarias y de transmisión sexual son frecuentes, pero no todas tienen el mismo origen ni requieren el mismo tratamiento.

Por eso, un diagnóstico adecuado es fundamental antes de iniciar cualquier tratamiento.

En este carrusel repasamos las más habituales y cómo las valoramos en consulta.

09/10/2026

MITO.

Los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes de la transición menopáusica y pueden aparecer también durante la perimenopausia.

Pero que sean frecuentes no significa que tengas que resignarte a ellos.

Cuando son intensos o frecuentes pueden alterar el sueño, provocar cansancio y afectar de forma importante a la calidad de vida.

Y existen tratamientos.

La terapia hormonal de la menopausia es el tratamiento más eficaz y, cuando no está indicada o no se desea, existen alternativas no hormonales.

La elección depende de los síntomas, los antecedentes médicos, los posibles riesgos y las preferencias de cada mujer.

Tener sofocos puede ser habitual en la menopausia pero sufrirlos no tiene por qué serlo.

06/10/2026

¿Qué deberíamos buscar cuando entrenamos durante la menopausia?

No solo perder peso.

Conservar músculo. Ganar fuerza. Cuidar la salud ósea y metabólica. Mantener nuestra capacidad física durante los próximos años.

Sobre este tema el doctor ha escrito en Sport Life: “Menopausia y gimnasio: 6 claves para empezar a entrenar mejor”.

En el artículo hablamos de por qué la báscula no debería ser el único indicador de progreso, de la importancia del entrenamiento de fuerza, de cómo retomar el ejercicio después de un periodo de inactividad y de algo que a veces olvidamos: alimentación, descanso, síntomas de la menopausia y ejercicio forman parte de la misma ecuación.

Porque a partir de esta etapa la pregunta no debería ser únicamente:

“¿Cuántos kilos quiero perder?”

También merece la pena preguntarnos:

“¿Cómo quiero llegar físicamente a los próximos diez años?”

Puedes leer el artículo completo en Sport Life.

02/10/2026

Mito

Es frecuente notar cambios en el cuerpo durante esta etapa, pero ganar peso no es una consecuencia inevitable de la menopausia.

El aumento de peso se relaciona con distintos factores: envejecimiento, pérdida progresiva de masa muscular, menor gasto energético, actividad física, alimentación o sueño.

La menopausia añade otro cambio importante.

La disminución de los estrógenos favorece una redistribución de la grasa hacia la zona abdominal. Por eso algunas mujeres notan aumento de volumen en la zona abdominal sin grandes cambios en el peso.

¿Qué se puede hacer entonces?

No centrarse únicamente en los kilos.

Mantener masa muscular, entrenar fuerza, cuidar la alimentación y valorar la composición corporal.

En AURA partimos de esa valoración para diseñar una estrategia adaptada a cada mujer donde trabajamos todos los factores que intervienen en el aumento de peso y volumen en la menopausia.

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Página web

http://ginecologianavarra.com/

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