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"Muévete con la Doc", es el proyecto de salud creado por la doctora Eugenia Benzaquen, una profesional de la salud con una misión clara: ayudar a los demás a vivir una vida mejor.

20/09/2026

♥️Cuando te estreses… regresa mentalmente a esos lugares y momentos que te hicieron feliz ❤️

15/09/2026

Dolor articular, por artritis, artrosis, pueden mejorar con tratamiento medico integral y cambios en el estilo de vida.

Sigue

07/09/2026

Nadar es el mejor ejercicio para las personas que tienen dolor lumbar.
Alivia y fortalece, pero sobretodo relaja !

28/08/2026

Parece una máquina de tortura. Y, en cierto modo… lo es 😂

Pero es de las mejores “torturas” que puedes regalarle a tu cuerpo.

Porque entrenar fuerza no es solo para ganar músculo o verte mejor. La fuerza es un marcador fundamental de salud y funcionalidad.

Hoy sabemos que conservar y aumentar nuestra fuerza se relaciona con algo mucho más importante: envejecer con autonomía, prevenir fragilidad y mantener nuestra capacidad para hacer las cosas que nos importan.

Así que sí… puede doler un poquito.
Puede costar.
Puede parecer una tortura.

Pero cada repetición es una inversión en tu yo del futuro. 💪

La fuerza no es un lujo. Es salud.

27/08/2026

Si crees que llegue allí solita, pues no. Cuesta ponerse la ropa, los zapatos, luchas contra la mente procrastinadora que solo quiere dormir.
Y aquí estamos!
Retomando el hábito de nuevo.

Para el estrés? Moverse.
Para el dolor? Moverse
Para el Burn Out? Moverse
Para el duelo? Moverse.

No lo es todo pero si un pilar fundamental

27/08/2026

🌼 Apreciar las pequeñas cosas de la naturaleza es una manera de ir disipando el estrés acumulado.

20/08/2026

¿Cómo haré para recuperarme de este estrés sostenido durante al menos 5 años?
Lo primero, saber que no se resetea un sistema nervioso en alerta de un día para otro.
Retomar los hábitos que alguna vez llegué a tener, es la tarea prioritaria.

Dedicar mucho tiempo a mí y a mi salud física y mental.

Recuperación a través del movimiento físico y mental, tal como fue cuando surgió esta iniciativa de Eugenia Benzaquén y escribir Libro Vivir así… NO ES NORMAL

Compartiré mis pequeñas acciones diarias para sentirme bien.

¿Me acompañas?

27/12/2025

✨Podría decir muchas cosas de mi 2025, pero sin más, me quedo con esta imagen, con esta tarde, con este atardecer, y con ellos, mi todo ❤️sb

05/11/2025

El músculo, tu seguro de vida . Aprende cómo funciona cuando se fortalece !

05/11/2025

Muévete para mejorar e irrigar tus cartílagos !

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